❶ 我是健身愛好者，練泰拳掉肌肉嗎
拳擊要求的不是大塊肌肉，而是肌肉的爆發力，更加協調，更加快速
❷ 健身房練出的肌肉和泰拳手肌肉的區別
沒有區別，肌肉就是肌肉，不管你是怎麼練出來的，都是一樣的，泰拳選手也是用杠鈴、啞鈴來鍛煉肌肉的。
❸ 鄙人想學一門拳法，沒有基礎，只為健身加防身，從實戰角度看 散打 和泰拳，學哪個好一點
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。
我是練散打的，但我認為最為兇猛的是泰拳，但是太過艱苦很多泰拳選手往往因艱苦的訓練四十多就死了，國內的大多是二把刀所以不推薦，相對散打能夠實用些。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。
❹ 誰能告訴我。如果在健身俱樂部開展MMA和泰拳的健身項目會有人報名嗎
不會的，原因如下：
1.泰拳和MMA都屬於高強度對抗性項目，雖然都比較安全，但是對於大多數普通市民來說，這些項目幾乎等同於「斗毆」
2.女性客戶不可能接受MMA教學，這是因為MMA是以絕對力量作為基礎保證的，女性無論如何都不適合MMA這個項目
3.MMA和泰拳並不是最佳的健身項目，甚至說它們毫無健身價值也不為過
❺ 泰拳須要什麼健身工具
泰拳最基本的工具最好有沙包、拉筋器。
泰拳的精要在於本能反應.泰拳的招事十分簡單.自學泰拳一定要注意練習體能.反應.力量.速度.
練體能和力量的方法:
每天早上都跑2000-3000米.跑完後馬上蛙跳上樓梯.(大概就是從普通電梯公寓1樓跳到10樓).兩天進行一次超級力量訓練.每周進行1次10000米長跑.
每天用玻璃瓶敲打你的肘部.拳面.膝蓋.小腿腿干.以次來加強這些地方的硬度.(力度和時間你自己掌握.每次敲打時你感覺到疼就可以了.敲打到有點血腫就可以停止了.敲打完後最好用點紅花油來按摩一下)
如果沒有摔孩子的心,就不要練泰拳了.練了也沒用.
泰拳練習，無論對職業或業余拳手，都是極其重要的。因為拳術的目的並不限於強身健體，使氣力充沛，還要追求實戰中的效能，與人比武不致輕易被對手制服。
武道的最終意義在於求知，拳手開始習藝，首先也要自知，在確定本身體魄情表為健全良好之後，方可認真練習。所以拳師真正的開端應為身體鍛煉，從預備功夫下手。
練法
跑步
首先必須履行的程序是清早跑步，以增強耐力，使腿部肌肉豐盈，對拳師在擂台上進攻退守，均極有好處。拳師能否在敵不斷壓迫下屹立不倒，馬步占極為重要的地位。泰拳師都公認跑步為練習拳藝的基礎，須嚴格遵行。
清早跑步之後，白天需有充分的時間休息，至黃昏時，一般為下午四時許，繼續練習。
練習程序，一部分拳館命拳以跳繩開始，另一部分則先行擊影，泰語曰"打風"，而後打沙包，續而進行對打。最常見的是以擊影開始。
擊影
擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是"意"的訓練。
譬如練拳，則須注重雙拳動作連貫，運足和發勁正確，並且應多用各種步法，如躍進、急退圍繞而進，拳與步須配合，始稱有方。如練肘招，方法一樣，心目中需假設敵人存在，觀其動態，運足相應，適時揮肘出擊，招數可長可短，或忽然改變攻擊角度，又可借勢於護膝抵敵，自由發揮。
若練空腿，要點不在於猛，而在於把持身體平衡，使腿招收發靈活、防守嚴密堅固，不致輕易受敵暗算。
用膝也同樣，如動馬沖膝，須膝步一致，膝招才能流暢活潑。練內圍纏戰的膝招，則須雙臂如同抱敵，下拽迎合膝招上沖之勢。
又有蹲身擊影法，練時身體下踞，雙足則先後溜動，與跳繩相仿，依循 1-2-3規律，雙拳以相同節奏打出。常練此法，可增強下盤耐力。
打沙包
打沙包是泰拳基本練習方法之一，可加強拳頭威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。
練沙包的要點是不可蠻干，應環繞沙包做有規律的移動，一面磨煉步法，一面選擇不同位置、角度、距離，發動攻擊。
拳招須有目標和組織，如左先右手，再接以左拳，依著1-2-3節奏；發右拳亦然，須以靈活准確為旨，拳招熟練之後，勁力自見增強。
練肘招宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須適當接近，始見功效。
膝擊練習亦然，須接近沙包，兩手緊執其上部，發力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞之。熟練之後可左右騰躍，同時兩膝連環沖撞沙包，以密度高、力度猛為目標，練此法兼可增強體力。
踢沙包須注意接觸位置正確，揮腿時間錯誤，可導致足踝受傷，須用毛脛踢撞。因以腳尖蹴人，不但威力不足，尤其容易受傷。發腿時重心足踮立，使全身重量集於動腿之上，招勢自然有勁。
腿招收發前後，須保持戒備姿勢並且堅固不失，以防對手狙襲回擊。
綜合練習沙包要點有四：著位正確、切力集中、貫徹性和呼吸適調
❻ 我想自學泰拳，主要是為了健身和防身，好學嗎身材不高壯，快三十了。
強烈要求你學內家拳,太級 形意 八極 詠春 都可以,強身建體 延年益壽 別以為內家版拳不能防身.李小龍以前就權是練詠春的. 泰拳是狠,是厲害,但對身體不好.中華武術博大精深!
鄙視下復制的!~~
❼ 很多人去健身房，真傻，為什麼不學泰拳
健身包括抄各種運動，泰拳是襲純格鬥。
並不是每個人都需要格鬥，年長者，幼小者，他們更可能只是運動就好，健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。
泰拳是講究格鬥，雖然也有身體素質訓練，但主題還是圍繞著格鬥進行，
❽ 在健身房練泰拳靠譜嗎
泰拳在國內並不算普及，找整個的道館比較好。健身房的不確定性很大。
泰拳版即權泰國拳術，殺傷力大，是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。
❾ 我在學泰拳，同時還在健身房練肌肉，可以一起進行嘛
這個搭配還成。一般來說，健身房練的是單塊肌肉，格鬥是全身協調。光在健身版房的話，有可能權導致雖然單塊肌肉有力量但是協調不好。加上格鬥訓練可以緩解這種問題。
不過兩個都是大運動量的運動，你的身體能吃得消么？建議詢問專業人士。
❿ 就練一個月泰拳，會長肌肉嗎
如果每天練的話，當然會長一點肌肉，畢竟泰拳是亞洲最強的搏擊術嘛專...
可是，每周就練那麼屬幾次的話，就不會長肌肉，只會稍稍顯型，過一陣不練，自然消退
我的建議是練拳擊，因為拳擊里沒有腿法.膝法的應用，所以不會造成大腿很粗，但小腿會變粗，變得和大腿的前端一樣粗，據說這樣很好看，上下整齊劃一.....