㈠ 有什麼適合中學生簡單的健美操視頻急
這是一個拉來丁風源格的健美操，還比較簡單正面示範： http://www.tudou.com/programs/view/s-PejDqKxCo 背面示範： http://www.tudou.com/programs/view/-rdJ1zbutVE
㈡ 適合中學生跳健美操穿的好看短裙,服裝圖片
或者你自己是可以換一些的
㈢ 適合中學生的健身操或者減肥操
減肥操沒用的相信我，減肥操只是給瘦的人保持身材的，
可以按照我專的方法，女的就做仰卧起屬坐減肚子記得加保鮮膜，做到不行就停下來，去了保鮮膜使用冰敷，男的減肥就先減胸部，做俯卧撐同上，洗澡時使用鹽巴搓，堅持1個月，這個哥可是親自體驗過，現在胸部平了在減肚子，但是最好做之前先跑40分鍾加保鮮膜，
純手打啊 求採納
㈣ 中學生有氧健身操四級2014年
網上應該可以搜到視頻
㈤ 有沒有適合初中生的減肥操
下面我們就中學生怎樣減肥這個話題來給廣大中學生介紹幾個不錯的減肥方法。
1、踢毽子減肥法
踢毽子是全身心的健康運動，對提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力，還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力，非常適合中學生。
2、跳繩減肥法
跳繩是一種非常有效的有氧運動，可以消除臀部和大腿部的多餘脂肪，促進血液循環，消除水腫，還能使呼吸和心血管系統得到充分鍛煉。
運動時間：人體活動狀態最好的時段是下午3點到8點，不要低於30分鍾，也不要超過2個小時。
3、健身操
健身操可以鍛煉身體的各個部位，使身體的脂肪得到充分燃燒，促進新陳代謝，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200個。
4、步行瘦身
步行是最簡單、最輕松的有氧運動，只要持續步行30分鍾以上，便可以幫助脂肪燃燒，身體必須挺直，並且大步迅速地前進，穿上運動鞋進行長距離步行。
5、控制飲食
中學生想要減肥，還需控制飲食，少吃零食，多吃水果蔬菜，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，少吃宵夜，少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。
中學生肥胖預防
中學生肥胖預防以飲食和運動為主，科學的膳食、合理的運動，貴在堅持，這樣才能達到既健康又苗條的目的。
中學生減肥不能節食，只有科學合理的飲食搭配加上適量的運動才能擁有健康苗條的身材。
㈥ 中學生健身操的音樂
上酷狗搜索
健美操阿...
其實可以選用基本套路的
畢竟比自己選的會好
如果是流專行歌曲
可以選屬用快歌啊
也可以自己剪輯
superjunior..棒棒堂的 某些歌曲..還有像潘帥.s.h.e.之類的唱的歌
都是受中學生歡迎的
起碼是受我歡迎的
㈦ 全國中學生武術健身操
呵呵。。
㈧ 中學生武術健身操《功夫青春》共有幾節,每節的名稱
算上「收勢"一共九節！ 第一節「起勢」 第二節「抻拉運動」第三節「開合運動」第四節「踢腿運動」第五節「測展運動」第六節「 擰轉運動」 第七節「俯仰運動」第八節「跳躍運動」 第九節「收勢」
㈨ 急求中學生健美操教程
在現有健美操場教學中，多以健美操的基本動作或成套動作教學為中心，教學偏重教師一方，過多強調教師主導作用的發揮，教學效果也偏重於學會了某個技術動作或某一套操，學生在一個動作接一個動作的學習和練習中，沒有思考、探索問題的餘地，學習的氣氛沉悶，學生的主體性很難得到體現，主動學習的積極性難以發揮，教學過程展現是學生在教師指揮下被動地練習、熟記、接受的過程，這與主體性發展教育的精神是不相符的，同時在一定的程度上制約了教學的改革和學生的發展，具體表現在以下幾個方面：
1）主體性發展教育注重學生的探索性學習，鼓勵學生創新，體現學生在學生活動中的主動性、責任感和自信心。而現行的健美操教學由於教學時數少、內容多，學生以前接受健美操知識和訓練少，因而使得整個健美操教學在教師的帶領下進行，為學生提供思考、交流和創造的時間和空間就很少。
2）主體性發展教育強調學生多方面的發展，關注學生個體的體驗，而現行的健美操教學幾乎是統一的教學模式，一班學生在一個教師的帶領下把健美操的基本動物素材，一個一個地傳授給學生，學生也只局限於模仿、記、練的學習方式，這樣一來無助於不生思考、判斷等多種能力培養，更談不上創造能力和創新意識的培養。
3）一方面我們強調讓學生主動學習，全面發展，另一方面又不得關注健美操教學的規范性、姿態美感等一些細膩的要素，以使學生有正確的體型和高雅的氣質，從而培養其自信心，但這些卻要花費相當多的時間進行訓練，同時還要經常性地進行專門性的素質練習，內容難免枯燥，要求太多，這樣就會影響學生主動學習的積極性。
4）人的發展是有個性的，存在著個別差異，而我們現行的教學評價只考慮到了效果的評定，而忽略了學生個性發展過程的評價、進步度的評價，因而難免損傷一些學生自尊、自信，同時另一部分學生的潛能卻也不可能得到盡情的發揮，大大壓抑了學生的積極性。
2、學生主體發展的教學策略
在健美操教學中，為了充分體現學生的主體地位，同時要求學生的主體意識和主體能力的同步發展，這對健美操教學在提高學生的素質方面就提出了更高的要求，表現在：1）健美操教學的目標、內容要能充分尊重體現學生獨立人格和個性發展的要求，從學生的發展需要出發，去考慮設計和把握課的內容。2）課的內容要切合時代需要，富有趣味性，切忌規定的動作和組合過多，使學生死記硬練，沒有交流、思考、創新的時間。3）教師在教授健美操知識時注重關注學生，而不是關注知識，要使課堂設計由「傳授知識」逐漸過渡到「引起活動」，只有這樣，才有能利於學生主動探索自主學習，合作交流，才能發展學生的主體性，挖掘學生潛能。那麼在健美操教學中怎樣才能使學生主體性得到發展呢？
2.1優化教程，開拓個性發展空間 在現行的健美操教學中存在著「重傳授輕創編，」「重規定套路輕自選，重課內輕課外，重集體輕個體」的現象，這「四重輕」的現象,既影響了學生創新、自控、自主能力的提高，也阻礙了學生思維和個性的發展。這就要求我們從以下幾個方面去優化教程,開拓學生個性發展的空間。
1）「多放少收」就是在教學過程中，先讓學生在音樂伴奏下盡情地舞動，可以隨心所欲地表現自我。在教學初始階段，教師可以帶動學生利用啟發、誘導的語言鼓勵學生動起來，在積累了一定的感性認識後，再引導學生按照一定方法和要求規范動作技術進行練習。「放」就是隨意地發揮；「收」按動作技術要求，指導練習；「多放」，就是多讓學生自由選擇，自由發揮，真正做到盡情娛悅心身，有發揮個性的空間和時間；「少收」少搞統一的模式，要求規范學生，塑造學生，允許學生通過不同的表現方式實現有差異的發展。但是總的原則是優美的身體姿態，正確的動作技術是教學的最終追求。
2）先學後編：就是讓學生先跟教師學習最基本的動作，基本的技術，打好基礎，建立良好的感性認識，然後在教師的提示下通過，素材——半成品——成品的單個動作的創編過程，這種先學後編，則強調尊重學生的主體地位，順應學生個性發展的需要，讓學生在打好基礎的情況下，充分發揮自己的想像，鼓勵學生求新求異，創作具有鮮明個性的「成品」動作。
2.2創設和諧情境，鼓勵學生合作學習 合作學習不僅是一種學習形式，更重要的是一種教學思想和教學方式。合作學習在健美操教學中就是在教學主導組織下，學生在小組、男、女群體左右、前後、隊與隊、列與列之間在學習上建立互相幫助，共同提高的合作關系，根據突出學生主體，拓寬學生思維，培養協調的組織能力，創造性，學習有層次，有選擇，學法優化的原則，構建一個向主體的課堂信息交流的網路。其合作的形式有：小組合作，群體合作，男生、女生合作，前後左右合作，隊與隊的合作，列與列的合作，競爭合作等。在操作中要講求實際，又要講實效，更要講實用，它追求建立一種相互接納，相互理解的友好人際關系。這不僅有利於使學生獲得集體意識和行為規范，提高自我教育的水平，實現個體與社會的溝通，同時通過眼看，耳聽比劃來分析、解決問題。運用糾錯、指揮、組織等綜合性的操作活動，進行各種技能訓練，並且也將極大地激發教師、學生的主動性，積極性和創造性，使師生獲得自我的充分發展，這是健美操教學中主體性發展的一條基本策略。
2.3引導學生同一動作的改編求導，鼓勵大膽創新 從不同的方位、角度和動作的基本要素引導學生思考問題，分析動作的結構，從而獲得動作的多樣化改編。這種在教學中教師有意識運用方法，有助於培養學生的求異思維。只有當學生有這種求異思維，才可能創新。而創造性是主體性的最高表現。因此，通過引導學生求異，引導學生聽取，吸收多種不同的觀點、看法和方案，吸取大家的長處，尊重不同的意見，反思自己的思維疏漏，失誤不足，從而完善自己的思維策略，教師通過挖掘學生創造的潛能，創造條件使學生經常在改編動作素材或動作組合、套路中體驗到創造的樂趣，能夠促使學生逐步形成自己的獨特的創編風格，既培養了學生思維的廣闊性，又培養了學生思維獨立性與批判性，更培養了學生思維的靈活性與求異性。
2.4鼓勵學生積極學習、主動參與 主動參與的核心問題是學生主體的參與狀態和參與度，要求教師在教學過程中能激發學生的學習興趣，創造學生主動參與的氛圍和條件，通過主動參與還學生學習的主動權，拓展發展空間。特別是健美操是一門新課程，學生在以待往接觸非常少，有些甚至沒有接觸過，愛美、追求美是人的共性，但要展現美、塑造美需要一個過程。因此，這就更需要教師根據學生的生理、心理特點，首先確立學生主體地位，尊重學生，用充滿情感的語言，營造平等、民主、和諧和的教學氛圍，讓學生在愉快、寬松的環境自覺地進入學習狀態，開發創造力。為此應做到：1）不要只是注重效果，也要注重過程和進步度的評價，特別是要對每個優美動作和新穎動作盡可能給予鼓勵性評價。2）當學和的動作出現錯誤或思路、方法出現偏頗時，教師要及時引導學生發現問題，自我糾正，或在同學幫助下完成。3）要精心設計課的內容，教學的方法、手段，使其課的各部份銜接緊湊有序，有足夠的時間給學生提供自由思考和獨立探索。4）教師要善於利用表情和語言、熱情地鼓勵學生質疑，勇於發表不同意見，同時充分尊重學生樹立自信，從而全身心地投入到學習中。
2.5成立項目練習小組，強化課外協作提高 當學習完一些健美操的某一類型的動作素材，教師根據學習情況掌握程度好壞，以好帶差，或者是根據男女比例，或者是高、矮之間等等把全班編成幾個組，要求把所學的動作素材在課外，以組為單位，進行復習和編排成成套進行練習，在第二次課時進行檢查，並講評，對於學生在課外遇到的難題在小組內沒有解決的，遞交到班上來，在課堂上師生共同分析，相互交流，或許是在教師引導、提示下學生自己完成，這對學生自己學習、鞏固和提高動作質量大有裨益，學生通過課余帶有任務性的小組合作復習，不僅強化了各種綜合能力的培養，如組織、協調能力分析，判斷能力，自控能力等等，而且思維能力，想像能力也得到了發展。無形中也引導了學生自主學習，促進了學生主體性發展。
2.6創設自我表現機會，使學生不斷獲得成功體驗 在健美操的教學中，根據教學任務的不同，學生的個性差異，採用教學方式也就不同，如講授、帶領、討論分析、分組學習、分組表演、個人表演、競賽、學生或教師講評，即興創編等，使接受、練習的學習和體驗探究，解決糾錯的學習方式結合起來，為每個學生創造表現的機會，讓學生在多種學習交往形成中，學會觀察、分析、交流、協作、展現與分享,不斷獲得成功的體驗。具體要做到：1）充分肯定學生在學習和設計動作的探究中有自己的觀點各成果，並把特別優秀、新穎的創編讓學生自己介紹給同學，為學生盡可能提供交流展現的機會，同時對在學習中出現的不足，及時引導學生進行反思，或是較合理解釋，鼓勵敢想，肯定成績、增強學習的信心。2）拓寬學生表現自我的空間，如單個動作的設計，小組的組合成串表演，成套動作的創編，組織小型的自編健美操比賽，參加晚會表演、班級聯歡，運動會的啦啦隊，或者讓學生當小教師輔導其它的學生的健美操訓練和編排，走向社會輔導中老年人健身操，小學生的韻律操,健身場所的健身操教練等等，使學生無論是在課堂上，還是課余，各自的才華得以展示、交流，從而在不斷的學習、實踐、展示中獲得成功體驗。