kitty減肥健身操

A. 求高清kitty有氧健身操下載（減肥！！！）

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B. Kitty有氧健美操可以減肥嗎

1減肥抄需要從日常生活入手，早上襲可以堅持晨跑或者晨練幾分鍾，還能吸收清新空氣；要准時吃早餐，早餐為人體當天活動提供能量，長期不吃早餐會導致身體機能不健康生長，而且到中午食會增加適量，不利於減肥。
2不能節食，也不能喝水當飯，不能以水果當飲食；減肥也要准時進食正餐，但我們要注意食物搭配，盡量以蔬菜為主，少吃油膩煎炸食品，米飯不用吃十成飽，每頓7成飽就能保證身體和身體機能活動。
3要有適量的體育鍛煉，運動是最健康的減肥方式，當我們劇烈運動，身體能量不足就會消耗體內的脂肪，不過過於瘦弱的人群不能再減肥，要吃飽再運動。
還有就是如果你能堅持喝九味草的纖羽茶，刮油溶水，祛脂清濁，不但減重，而且身材也會非常勻稱。
每天喝兩三包，消脂瘦身，民間流傳一句話，叫「常喝纖羽茶，勝過做瑜伽」。

C. kitty活力健身操每天練習能減肥嗎

沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下回方法：答
1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個秘訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
6、通過快走運動來消耗熱量。

D. pump it up 和kitty健身操，哪樣減肥比較好

pump it up 2004 2012
鄭多燕 1， 4 也不來錯 那套墊上運自動 尤其針對腰腹臀大腿
或者 不同的健身操 經常換著做 不枯燥 更比較容易堅持

如想要減體重 運動 與 飲食調整及控制 缺一不可啦

E. kitty有氧健身操減肥效果怎麼樣

kitty有氧健身操是有減肥效果的，但是單單是健身操這一項減肥方法是不能達到理想效果的，建議使用運動加上飲食相結合的科學減肥方式。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。
二：飲食方面
1：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
4：蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。

F. kitty健身操一天跳42分鍾行嗎想減肥20斤。跳一周了，就肚子小點，沒發現別的地方有變化。我不

減肥關鍵是堅持

G. 求高清kitty有氧健身操下載(減肥!!!)

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