鐵館和健身房的區別

1. 為什麼街頭健身的肌肉比健身房的好看

街頭健身的肌肉比健身房練的肌肉好看？What？
也好，每個人審美不一樣。
街頭健身基本都用自重鍛煉，所以不會有特別大緯度。
而在健身房鍛煉，不論動作多樣性，重量，和肌肉收縮，控制方面都比街健要有優勢。緯度和細節肯定要更好了。
街健的動作能練出漂亮的腘繩肌？二頭肌肌峰？甚至連鍛練胸肌都只能用俯卧撐，和臂屈伸。
不是說街健不好，就題主問題而言，健身房鍛煉出的肌肉是絕對比街健鍛煉而來的肌肉要更具有美感的。
還有一點就是體脂，體脂率越低，肌肉線條越明顯，不管街健還是鐵館里的健身者，有著30%的超高體脂，也是沒有美感的。就醬。

2. 健身工作室和健身房的區別

健身房要辦卡 工作室不用
健身房裡面器械多 課程多 工作室沒有
健身房趣味性比較大 工作室針對性較強 直接買課訓練
健身房比較寬敞 工作室比較小一點

3. 健身房為什麼收費貴又多

不知道題主去的是哪種健身房，健身房也有許多門類，如果是普通鐵館或商業健身內房，一年的價格容2000左右，有便宜有貴的，如果沒有請私教什麼的一般都能承受，健身工作室會偏貴一些，會有專業團隊及教練對你進行指導

4. 有沒有健身館這種說法

當然有健身館了 全國各地都有的 因為有的人不上班就會去健身 鍛煉鍛煉一下對身體是有好處的 也有的人太胖了 想減肥 所以也會去健身的 健身館也就是健身房

5. 你在健身時遇到的極品教練是什麼樣子的

不買課就給臉色看，其他教練也是，內部人員都是一個鼻孔出氣的，用戶體驗極差，回現在的健身房還不如10幾年答前的鐵館健身房，沒有私教，只有兩個健美教練每天輪流值班，氛圍也好，練得好更會教的也很多，個人建議年卡3000以下的健身房最好別去，辦月卡都好，還有就是5星級酒店裡的健身房，就算不專業，至少還有服務啊。

6. 投資一個健身房需要多少成本

30起步。我這里來是二線城市，有朋友源剛給一個叫樂刻的裝了一店。差不多這個數。檔次屬於低級別的。有氧區大約6,7個動感車、6,7個帶坡度跑步機；力量區7,8個常用器械；有瑜伽室。位置稍偏，四周全是新小區各方面還沒有完善。無浴室。
這個檔次，包括房租、裝修，我算著也就30就足夠。

7. 到健身房健身，怎麼選健身房

今天照顧一下新手，講講新人如何選擇健身房的問題。

在我剛開始去健身房的2001年，即便對新人來說，選擇健身房也並不困難——整個城市就那麼幾家健身房，你根本沒得選。而在2018年的今天，健身房的數量多到令人眼花繚亂，街上到處是散發傳單拉人的會籍顧問，這時候選擇健身房就成為一個大問題了——究竟什麼樣的健身房，才最適合你的需要呢？

在這個問題上，剛開始健身的新人和有長期健身經驗的老手是不一樣的。這是因為他們需要考慮的因素完全不同：

有長期健身經驗的老手——他們已經有了明確的健身目的，也知道什麼樣的健身房能夠提供自己所需要的訓練條件，而且在堅持長期健身之後，運動習慣早已根深蒂固，所以他們更看重健身房的器械條件，至於距離遠近、洗澡條件等等，相對來說都處在比較次要的地位。

剛開始健身的新人——他們對健身還所知甚少，健身目的往往尚不明確，甚至存在一些不合理的要求（例如部分女生盲目追求瘦，喜歡麻桿一樣的胳膊腿），自然也不清楚什麼樣的健身房能夠提供自己所需的訓練條件。另一方面，他們剛開始健身，運動習慣尚未養成，很容易因為自身的惰性而在遇到困難時打退堂鼓，甚至放棄健身。

有鑒於此，我建議剛開始健身的新人在選擇健身房時，要把「有利於讓自己堅持下去」作為第一考量，重點考察以下四個與此有關的因素：

距離——現代城市的生活模式決定了人們每天都要在上下班路上耗費很多時間，而漫長的路程往往讓人身心疲憊，做什麼事都打不起精神。在此基礎上，如果去健身房的路途也十分遙遠，那就很容易讓人產生厭倦心理，喪失運動的興趣和動力。所以剛開始健身時，最好選擇離住處較近的健身房，這樣不容易因為路途遙遠而打退堂鼓，放棄健身。

（如前所述，長期健身的老手已經養成了運動的習慣，不會因為距離遠一點就放棄。例如我有個小夥伴上大學前就健身多年，到北京讀大學後每周三四次騎車從北師大跑到東單的青年會健身房去鍛煉。各位可以看看地圖上這兩地距離有多遠，騎車又需要多久）

環境——這主要包括兩方面，一是健身房的裝修、燈光、音樂等是否令你感到舒適愉悅，有些健身房喜歡用耀眼的燈光或強勁的音樂來帶動會員的情緒，而這可能讓一部分好靜喜暗的人感到不適。二是健身房的通風、溫度等，如果通風和溫度做得不好，夏天悶熱難耐，冬天濕冷難耐，就很容易成為新人「說服自己不去健身」的理由。

（對應地，有長期健身經驗的老手更看重健身房提供的訓練條件能否滿足自己的需要，對環境因素相對不太在乎。例如我以前去過一家鐵館，每逢下雨天房頂都有滲漏的雨水滴落，冬天四面透風冷如冰窟，但我更看重這里的杠鈴桿是舉重隊淘汰下來的，彈性好強度高重量足，所以在那裡練了很多年）

價格——對於新人來說，價格是把雙刃劍：健身卡的費用很高，會讓一部分人望而卻步，止步於健身房門外，但一旦辦了卡，便很容易產生「這錢不能白花」的心理，並以此為支撐度過最難堅持下去的健身初期。反之，便宜的健身卡會讓新人更容易跨進健身房的門檻，但也更容易在堅持不下去的時候說服自己「反正沒花幾個錢，就當買教訓了」。所以在挑選健身房之前，建議先想一想自己更可能做出上面四種選擇中的哪一種，然後再考察各家健身房的價格，做出決定。

（對應地，長期健身的老手並不需要靠價格等外界因素來敦促自己堅持健身，另一方面，因為健身對他們來說已是一種基本需要，所以對價格的敏感度也較低）

服務——健身房工作人員的服務態度也是新人需要考量的因素之一，這一點與其他服務行業大同小異，因此就不多說了。只針對健身房的特殊性專門提一句：如果接待你的工作人員（會籍顧問或教練都有可能）跟你談了沒幾句就開始誘導你不僅要辦卡還要買私教，那麼這家健身房對員工施加的業績壓力很可能非常大，而壓力大容易讓人心情不悅，進而影響到工作人員對你的態度，這樣就讓你又多了一個不去健身的理由。

（對應地，長期健身的老手一般不會被糾纏買私教……健身房往往更怕他們去教別人，搶了自己的生意）

以上就是我對剛開始健身的新人如何選擇健身房的四點建議。至於健身房的器械問題，在這個階段暫時還不必列入考量

8. 作為一個健身愛好者，我為什麼不喜歡大部分的商業健身

同感，主要有以下幾個原因，第一點是商業健身房的許多器械只是選擇外表專美觀的，而屬與鐵館不同，鐵館會選擇更加專業與舒適的。第二點在於商業健身房只會不斷的通過刷業績進行生存，並不會太考慮顧客的感受，成為會員後的服務質量大打折扣。第三點在於商業健身房內各類人群都存在，尤其是裝修風格方面，更易吸引零基礎的顧客去消費，而鐵館看起來冷冰冰的，如果不是愛好者，估計很難選擇看起來顏值很低但卻很實用的鐵館。

9. 怎麼選擇可靠的健身房

1.看地段。離家或者上班地方近最重要。要是路上耽誤太久，對初學者健身熱情影響極大。

2.看器械（品牌）。我個人最關注深蹲架。最好是有框式深蹲架（瑞克力量架），再次也得有個普通深蹲架。沒有深蹲架的健身房，根本就不能稱為健身房....他的定位可能就只是休閑養生，專業程度可想而知。最好再關注下器械的品牌，個人覺得國內品牌東方陽銳的器械就很給力，能用這個牌子的健身房值得一試。3.看品牌（實力）。最好是市內存在了至少3年的大型連鎖。這樣的店就算老闆不想幹了，一般也就是把健身房轉手出去而已（連鎖變單店），對會員訓練沒有影響。當然你要是能找到那種商場（大型物業）老闆自己經營的健身房，那就再好不過。這種健身房首先沒房租壓力，再者老闆有錢....不用擔心跑路的問題。對了，那種還沒開業就大張旗鼓搞預售卡的健身房最好不要去...我見過有個健身房連器械都沒有就開始賣卡，卡賣完了老闆直接跑路..... 4.看會員。我覺得看會員比看教練重要，因為教練到底水平如何對新手來說真的很難分辨。那就看看會員吧，他們就是你以後的訓練夥伴。看看他們的體型如何，素質怎麼樣，健身房氣氛是否和諧友善，這些才是最重要的。以上是我在三線屌絲城市總結出的經驗...純屬個人觀點。