『壹』 高考後 健身房減肥
好高啊，好好練練瘦了後身材很好的。鍛煉看怎麼練，要是做健身房裡的力量回練習的話，度把握答不好，肯定會長肌肉的。一般健身房都有瑜伽普拉提什麼的，不知道你那邊有沒有，還有就是運動的時候小重量多次數，根據你的個人情況有氧運動最適合你。搭配合理的飲食，很容易的。高考結束了，好好輕松輕松吧，在健身房鍛煉，然後去上學。恩，不錯的假期。祝你假期愉快，又不懂的可以發信息問我、
『貳』 本人高考剛考好去健身房想健身又覺得私教太貴了。想請達人們制定個計劃！
每天
1.標準的復正手握單杠 引體向上制必須能到一組10個做4組 每組中間停頓不超過40秒 訓練背闊肌肱三頭肌
2.標准胸微觸地面俯卧撐必須一組能做30個做4組 每組中間停頓不超過40秒 訓練胸大肌腰腹肌肉
3.啞鈴這個你必須看視頻了 我口說無法說清動作你知道什麼叫大臂垂直么 正確的訓練肱二頭肌肉是大臂永遠垂直於地面小臂在30~120度之間上下移動 這樣肌肉不會有放鬆的時候全程緊綳狀態 15KG的啞鈴一組20個做4組 每組中間停頓不超過40秒 訓練肱二頭與小臂肌肉
4.緩慢蹲起一組50做4組 每組中間停頓不超過40秒 訓練大腿肌肉
以上是我健身6年以來給你初學的一些建議 健身效果也有周期一般是90天也就是3個月就會出型
但是必須嚴格按照我定的質量進行訓練 大約前兩周你打不到我所說的訓練量但是第3周你會完全適應
當你躍躍欲試想給自己增加負荷的時候你的健身才算起步進入正軌，修煉沒有捷徑，唯有努力堅持！加油！
『叄』 在上高三的時候去健身房健身對學習狀態有什麼影響嗎
在上高三的時候去健身房健身對學習狀態應該起到積極的作用，健身本來就是一種釋放壓力的方法，輕松的學習會事半功倍
『肆』 我想高考後去健身,請問2個多月會不會出效果啊
報紙上說減肥的話，男生主要靠節食，女生主要靠鍛煉。我（女生）在大四版的時候節食＋鍛煉權的效果不錯。
1每天下午5：00－6：00圍著操場慢跑或者快走，每天鍛煉，每次鍛煉不少於40分鍾，以40－60分鍾為宜。
2慢慢減下食量，需要注意的是節食是要慢慢進行的，不然容易引起便秘～～可以適當補充維生素。晚上解決不吃東西。2個月減肥是有效的。
3不過要想成為「肌肉男」建議參加比較正規健身俱樂部，由專業人士指點才好。
『伍』 高考期間健身房可以正常運營嗎
正常運營。因為高考期間就是健身房也不會不影響高考的。健身房不能產生任何噪音，所以可以放心去健身。不過這期間要注意自身保護。
『陸』 想去學健身，高考沒考好了
你目前在哪裡呢，想學什麼健身 啊，學習要收取錢可以接受嗎
『柒』 請問剛高考完，如何開始健身
全職媽媽可以充分利用好自己的閑暇時間保持健康身材，抽出時間健身在陪專孩子之餘，屬可以抽出一定時間進行瑜伽、健美操等室內運動項目。在保持身材的同時，還能調節自己的情緒發展、豐富自己的愛好有一份自己的愛好，並努力把它發揚光大。比如，寫作、繪畫、攝影、養盆栽等，既可以在閑暇時間陶冶情操，又可以豐富自己的生活，多與人交流，不與社會脫節，和家人、朋友、鄰居等多多進行交流，主動一點，以免與社會脫節，總而言之，不要被自己的孩子套牢，要越活越青春
『捌』 高考前的鍛煉 健身還是跑步好 有經驗的回答
其實我個人認為最好的方法是快走，這個的運動效果絕對比跑要好，而且跑對膝關節和踝關節都有一定的損傷。快走是最好的，安全又有效，希望你i能收到自己滿意的效果。
『玖』 高三健身與學習 不勝感激！！！
1.考慮一下體育特長生，既能健身又能對自己的未來有好處，不過說實話專，將來畢業後出路屬很少。2.我個人勸你放棄健身一年，因為健身不光佔用你時間，還會佔用你的精力，上課很有可能開小差，這對一個高三學生來說是極為不利的。況且你有了前兩年練出來的底子，高考過後重操舊業也能很快恢復肌肉的，這一點我是過來人。實在憋不住，你可以試著在家裡做一些俯卧撐，仰卧起坐之類的，不太佔用你的時間和精力。3，你可以一邊健身一邊學習，一邊跑步一邊背單詞之類的。 高三了，高考可以至少決定你的大半輩子，身體什麼時候鍛煉都可以的。
『拾』 高考完第一次健身需要注意些什麼。各方面的
1、訓練量
基本上來說，新手安排30分鍾的鍛煉時間即可。以後可以根據內自己身體的適應容程度，逐步增加到一個小時或以上。
2、營養膳食
健身同樣需要配合健康的飲食方案，減肥期間盡量避免攝入脂肪及糖分較高的食品，另外水果也需要適量地補充，如果是為了發展肌肉圍度，還應補充一定量的蛋白質補劑。
3、運動頻度
有氧運動一周最好安排5天健身，另外2天休息，並且將休息的兩天分開。較高強度的力量訓練每周3-4天就足夠了，要給肌體充足的休息時間。
4、訓練強度
應該從自身的體力出發，認真調控訓練強度，量力而行。剛開始從最小的重量做起，在感覺輕松的情況下才可逐步增加，切勿在未經試練的情況下勉力操作重大器械，這樣往往會導致發生運動損傷。
5、運動方式
根據你自身的訓練目標為基準，例如想減肥的應該以有氧運動為主，內容可以包括跑步機、登山機、有氧單車、及各種有氧操課。可以先從慢跑開始，確保有30分鍾的跑步時間，然後利用綜合器械做功能性訓練，時間10-20分鍾，最後以拉伸及放鬆動作結尾。