游泳緊膚

㈠ 游泳與跑步哪個對緊膚效果好

個人感覺游泳吧~

㈡ 運動能使皮膚變得光滑緊致嗎

有氧運動都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬樓梯、跳有氧操、跳繩、打球等，專每周3-4次，每次40分鍾至1小時。長屬期堅持，可以讓曲線更好，減掉多餘脂肪，精神氣色都會更好。最好的辦法就是鍛煉，如游泳，慢跑，盡量讓自己多出點汗，慢慢的皮膚就會變得緊致了。堅持有氧運動，對緊致皮膚也很有幫助，比如說仰卧起坐就對緊致腹部皮膚有很好的作用。在進行鍛煉的同時應多補充維生素c，對皮膚比較好，如豬蹄，雞爪，銀耳之類的。2.平時也要多注意按摩，特別是洗澡時，塗上沐浴露後在身上多按摩一會，洗完澡後，在皮膚鬆弛處抹上緊致類的護膚品，並輕輕拍打，以促進吸收，這樣做對緊致皮膚很有效。

㈢ 游泳對面部去皺有好處嗎

游泳對臉部皮膚緊致是有一點用的。因為人在水裡前行的時候，水帶給人臉部的壓力和微小沖擊，都能為皮膚帶來好的按摩效果。長期堅持，就能看到效果。

㈣ 游泳可以使肉變緊嗎

游泳是塑形瘦全身。肉是會變緊，但是長期游，小腿和大腿就會變得有些粗，因為長肌肉了

㈤ 做什麼運動可以緊致全身皮膚

1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為「人類最好的醫葯」，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱「愈快素」的物質，能使身體的生物鍾處於動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而「平衡」恰恰是膚色紅潤的前提。

(5)游泳緊膚擴展閱讀

1、經常參加體育運動的人，由於機體的新陳代謝較快，流汗過多，汗液中的酸性物質會傷害皮膚表層，使皮膚過早老化。所以，在運動前後需要掌握一定的護膚方法，最大限度避免運動對皮膚可能造成的傷害。

2、運動開始前皮膚的清潔工作很重要。「運動時毛孔會張開以助排汗散熱，女性化妝品、灰塵跟汗水會塞住毛孔，因此，運動前要清潔面部。同時，最好將長發束起，把額前頭發用發夾或發帶夾起，以免汗水將頭皮屑及灰塵沿頭發流到面上，成為敏感和發炎的禍首。

3、運動後應盡快洗澡，這樣不僅可以洗去污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，毛孔通暢。女性在運動後的半小時，盡管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，所以不宜馬上化妝。」

㈥ 游泳可以讓皮膚緊致嗎

有一定的效果的，首先要保證干凈的水質，都說是游泳使皮膚受到水的摩擦刺激,從而富有彈性和光澤,
很多的朋友也試過 ，還能減肥，要是水質不好的話，那可能感染，導致皮膚疾病，要注意

㈦ 怎樣才能使皮膚緊致點,做什麼運動可以讓全身的皮膚緊致

游泳可以使皮膚抄變得緊致有彈性。

游泳，可以改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，後舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。

正是這種「血管體操」，可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的「按摩」作用，有效避免和減緩皮膚的鬆弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。

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以下食物幫助皮膚緊致：

1、堅果

核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

2、魚肉

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

㈧ 游泳為何可以使皮膚變得更好

保養皮膚的第一步就是保濕。保持皮膚表面適度的水分含量，是避免皮膚乾燥，防止皺紋產生的重要措施。皮膚的最外層為角質層，角質層可以從體內供給水分，還可以從外部吸收水分，使皮膚保持適度的水分含水量。如果角質層水分含量低於10%皮膚就會呈乾燥、緊綳狀態，皮膚即變得粗糙。

相信很多女性朋友會選擇去美容院進行保濕美容，當然美容的費用是不菲的，效果也是暫時的。這里要告訴大家的是，其實游泳運動就可以有效地幫助我們護理皮膚。這些效果主要表現在以下幾個方面：

A.游泳運動時，由於運動的影響，人體的新陳代謝會加快，可以加快體內毒素和代謝廢物的排除，還可以促進我們組織細胞的更新。

B.人體在水中運動時，水的黏滯性對皮膚的摩擦力、壓力和水的起伏激盪，對肌膚起到了很好的按摩作用。

C.人體與水的溫差對皮膚的刺激，使毛細血管收縮，促進了皮膚的血液循環，加強了皮下組織的營養供應，使皮脂腺分泌增加，從而提高了皮膚的各種功能和抵抗力，使皮膚紅潤健康。

D.游泳運動時皮膚浸泡在水裡，皮膚會發脹，光澤而富有彈性。皮膚之所以有彈性，是因為皮膚真皮上層有彈性纖維的關系。一旦彈性纖維受到損傷或破壞，斷裂或變性，彈性度就減低或消失了，皮膚就會出現皺紋。而女性朋友在游泳運動時，激素會更加順暢地從血液輸送到皮膚，可以使肌肉變得白皙，皮下脂肪分布得更加均勻。由於人體中含有各種成分，體內（含鹽分）的滲透壓比較高，皮膚呈半透明狀，水通過皮膚由滲透壓低的部分向高的部分滲透，因此皮膚就達到了增濕保鮮的作用。

所以，長年堅持游泳鍛煉，不但能滋潤皮膚達到美容的作用，還可以強身健體，使我們的身體充滿活力，青春「永駐」。

㈨ 為什麼常年堅持游泳的女同志和普通人相比，看起來並沒有很年輕，臉部也沒有很緊致為什麼

一般情況下來說一個人的皮膚都是很大的差異的，而且主要表現在皮質和皮色等方面的差異，所以對於我們來說每個人的體質不一樣，所以說皮膚的護理方面需要的程度也不一樣，所以說正因如此，那些盡管長期堅持游泳的女性也並不會因游泳而在皮膚方面比普通人好，相反有些普通人注重皮膚的保養，所以說也會導致皮膚非常的好，正因為如此也是因為以下幾個方面的原因。