㈠ 不敢去健身房怎麼辦
哈哈哈 你怕什麼啊?你難道因為怕別人覺得你胖 平時都不出門啊?
別人又不認識你 你又不是去相親 我胖故我在 咋地啦
你要是總這樣想 那你永遠都減不下來的
趁人少的時候去啊 或者自己買跑步機什麼的 在家練
㈡ 去健身房自己一個人害怕
你的害羞，很大程度來源於你的心虛。
那麼，你為什麼會心虛呢？
◆ 對健身器材的認知不明
健身房器材那麼多，你的腳步越往裡走，你的不安情緒就越來越高漲。
這玩意是啥？這玩意又是啥？
這種對於陌生事物的不熟悉感讓你自動放棄了對許多器材的嘗試；好不容易你鼓起勇氣，走向了一個你想嘗試的器械，可站在面前你實在是不知如何下手；
你想求助旁邊的大哥，可他氣勢洶洶的樣子讓你望而卻步，徘徊再三，最終，你走向了你最熟悉的跑步機與動感單車。
後來，你健身去1月有餘，會使用的器械還是只有跑步機與動感單車。於是你得出結論，健身房其實並沒有什麼用。
之前你下大決心辦的健身卡，也只能在時間的洪流中，和灰塵一起共度餘生。
那麼，這種情況應該怎麼解決呢？
作為互聯網時代的人，如果你說你不知道，我只能賞你一個大嘴巴子並罵你一句懶鬼。
你只是懶得知道而已。
你只要在網上檢索健身房+器材二字，會出許許多多器材介紹貼，任你隨便點一個進去，都能解決你器材知識為0的困境。
所以，動動你的小手，打開你的瀏覽器，在你進去健身房之前，檢索一下器材的使用方法。
◆ 對行為是否正確的不確定
你已經查過了所有器材的使用方法，大致知道了每個器材的功能，恭喜你，你變得有底氣一點了。
但是，這個器材我這樣用，真的可以嗎？
你沒有「實戰經驗」，十分不自信。
這個東西，真的是這樣用的嗎？
你傻乎乎的只拆了一邊杠鈴，導致杠鈴直接撅出去，差點砸到旁邊哥子的腳，也把你以及周圍的人們嚇個半死。
最後你滿臉通紅的跟大家說不好意思，灰溜溜的收拾好杠鈴片，回到你熟悉的動感單車和跑步機，再也不敢靠近這些器械一步。
對於這一點，
請張嘴問！
「爺爺都是從孫子走過來的」，健身房的漢子們看起來非常兇悍，但他們也是從小白一步步變成肌肉男的。
所以，別怕，他們這些過來人最懂你現在不安徘徊的心情，所以，再強調一遍，為了您和他人的身心健康，請張嘴問！張嘴問！嘴問！問！
㈢ 害怕一個人去健身房怎麼辦
那就多找幾個朋友一起去唄
其實一個人健身很枯燥的。
多交點朋友，大家一起健身。
也比較容易堅持下去。
㈣ 不敢去健身房，怎麼辦
有什麼不敢去的 ，怕什麼呢，怕身材不好，那才去的健身房呀，怕見人，沒有必要。無論身材好與不好，都沒有必要在意，好，好上加好。不好，去鍛煉。
㈤ 不敢自己去健身房怎麼辦
連這點勇氣都沒有，那就沒辦法了，融入社會，進入社會是你不得不去面對的事，只能靠你自己，健身房又不是危險的地方，如果連這點小事都做不到，那你以後生活都困難。
㈥ 一個人不好意思去健身房~~
想像一下自己通過健身鍛煉後，獲得的好身材，好氣質的樣子，就會充滿信心，充滿鬥志了。而且，健身房裡面的人你一個都不認識，也沒有人認識你，沒有什麼不好意思的，多去幾次就好了。
當你通過健身獲得了收獲，這就會感謝當初那個勇敢的自己的。
㈦ 想去健身，但是不敢去健身房怎麼辦
可以去咨詢健身房的健身教練購買幾節私教課。怎麼用器械他會教你（即使不買，健身房教回練度也會答簡單地教一下的）。也可以自己在家裡練習，同時這也是個學習健身知識的過程。還有一個方法就是去參加專業的健身培訓課程，健身培訓課程能學到很多專業技能和理論知識，學完之後可以自己在健身房訓練。並且也可以去做健身教練。我們是專業的培訓機構，開設的健身課程全面，並且培訓導師擁有豐富的教學經驗。
㈧ 怎樣克服一個人害怕去健身房的心理
很多朋友在心理疾病的深淵里痛苦掙扎。有的人是一味痛苦，不知道尋找心理資源，有的人找過心理醫生，但是感覺和自己想像的救命稻草不一樣，看了醫生，並不是馬上就可以重見光明。所以往往失望，往往失去康復的信心。 為什麼心理疾病這么難以抗拒？為什麼心理醫生不能如華佗在世，妙手回春呢？不管是葯物，還是專業心理咨詢，都不能馬上見效呢？還有的朋友為了康復，自己自學心理學，看了很多心理學方面的專業書，但是越看越敏感，更加擔憂自己不是要得這個心理疾病，就是要得那個心理疾病，反而有害無利。許許多多的心理疾病患者在茫茫人海里跌幢著，敢問路在何方？ 從我多年的咨詢案例看，要想克服心理疾病，必須從完善人格，完善自我做起。這是克服任何心理疾病的基礎和關鍵。心理疾病的發生是在成年，而它的形成是從童年期就已經開始，早已為心理疾病的產生奠定了牢固的基礎，這樣的心態早已成為患者習慣和人格的一部分。當心理治療觸及到它的時候，也就觸及到了一個人從小養成的習慣和人格，而人本能上拒絕改變形成多年的習慣和人格，所以心理疾病的康復總會遇到來自本身的頑強抵抗。患者一方面來尋求治療，一方面又下意識地抵抗治療。這種不自覺的抵抗，使心理疾病的康復變得困難。 許多問題是冰凍三尺非一日之寒，有性格方面的問題。有些現實問題而且還可能涉及到方方面面，這一切都不可能有任何捷徑可走。要來克服心理疾病，必須從完善人格，完善自我做起。 比如社交恐怖症患者最典型的心理特點是自卑。為什麼害怕和別人的交往？就是因為自卑在心理上打下了牢固的印痕，人到哪裡都感覺低於別人，心裡缺乏最基本的底氣，和人交往就會緊張害怕，自己看不起自己，也就會萬分擔心別人也看不起自己。所以事事都放不開，放不下，困擾在心裡，想要爭取到自尊，又沒有能力去實現，這樣的內心矛盾沖突一次再次無法擺脫，就形成了惡性循環。社交恐怖症患者要想戰勝心理障礙，就需要在現實生活里不斷去克服自卑。當擔心別人對自己負性評價時，大膽的用事實去證實自己的錯誤判斷。事實上很多時候我們在生活中碰到的人，不管是親人朋友，還是陌生人都是很善良和寬容的人，不是見人就批評，見人就挑剔，見人就想嘲笑的。一般人都是和善和友好的。更多的擔心是因為自卑在做怪，是自己讓自己害怕，想像著別人如何如何看不起自己，嘲笑自己等等。所以有這些內心活動存在著，自然在交往中無法輕松啊。人人都需要被別人尊重，需要別人的認可，可是很多朋友，自己先把自己的自尊採在了腳底下，那怎麼可能再讓自己揚眉吐氣呢？自己先要看的起自己，把自己放到和別人平等的地位上，從現實生活里不斷的挑戰性格中的自卑，完善自我，才能最終戰勝心理疾病。 當我們發愁為什麼心理疾病難以克服時，首先要從自身找原因，自己是不是努力去完善自我？是不是努力去行動？是不是在生活實踐中磨礪性格中的薄弱點？ 要想戰勝心理疾病，就需要從最根本的完善自我做起。打牢了基礎，光明就要來到
㈨ 自己不好意思去健身房怎麼辦。
1.鹵煮現在的焦慮是，去健身房會有自卑感。
我當時的問題：我當時的焦慮是我健身能增肥，或者長壯嗎?是不是身體其他方面的問題 (一度懷疑胃)，去了後見到肌肉男會自卑嗎嗎?
解決方法：私教，帶了16節課(雖然私教的水平和屎一樣)。
私教解決了我以下迷惑：有條件的建議私教，千萬不要自己一個人玩，玩著玩著很可能因為前期訓練方法不科學，理論知識跟不上，導致進步緩慢或者受傷，更有甚者體重減少，從而自信心受損，一蹶不振。
私教讓我的每一堂課都非常充實沒時間去在乎旁邊的肌肉基佬，在我旁邊秀大重量，我沒有時間去感受他們深深的敵意，和菊花淡淡的一緊。
2.健身未動，理論先行。
前期准備：
qq群，搜索健身相關，加入3個。
微博關注健身微博。
收藏夾放上四個健身論壇。
qq群裡面不是讓你去水，qq群共享資源裡面一般都有不少的書。(簡單方便獲取經典資源)，有什麼小的零碎問題可以提問(小問題提問比論壇方便多了)，會有很多大神爭著回答的。
微博：獲取零碎知識點，多看無壞。
健身論壇：各種分類知識，心裡會形成健身體系知識。
3.營養方面.
我剛開始身體很瘦，經常不是很餓，經過一段時間的鍛煉，我的代謝增高，經常會有飢餓感。然後就是大量的進食，一天五頓飯。每頓飯都是有特殊的技巧的。
營養方面看的書是：營養聖經，和雲雲。。。取其精華去其糟粕。
4.訓練方法。
我就是為了先堵住一部分人的嘴，所以我會集中精力於胸肌上面，隔天一練，很快大了，比摸大的快很多哈，第二個就是腹肌。
5.心態調整。
不斷地給自己找成就感，不斷地自我積累，胸肌大了，集中腹肌，偶爾秀一下。
6. 各方面的變化
現在寒假，我早晨九點前起來吃飯，晚上12點前睡覺，每天橘子蘋果輪著吃，和大家聚餐從來都是吃的最不虧的一個,感覺自己越來越棒了。