女的去健身房好嗎

㈠ 女生適合去健身房么

適合，健身房抄不一定是規定男生去的地方，只要你想去健身，你熱愛健身，那麼健身房就會為你開放。女生去健身房一般就跑跑步，拉韌帶鍛煉柔韌性，不過要運動四十分鍾以上才會有減肥效果，如果你想練肌肉也可以嘗試嘗試一下另外的器材。請採納~！謝謝~！

㈡ 女人去健身房會身材好嗎

多吃水果蔬菜，平時多運動，不要吃太油膩的東西，鍛煉的方式有很多，健身房只是懷個場地，自己多堅持就好

㈢ 女生去健身房健身好不好

好啊好啊，性感。不過應該以有氧運動為主，才不會肌肉纖維變粗。謝謝。

㈣ 女孩子去健身房好嗎有影響嗎

很好啊，我幫你分析一下：
1.
去健身房可以鍛煉身體增強體質、美化體型、回吸引異性注意答
2.
運動環境相對比較安全，要是你去野外跑步穿太性感會被人擄走
3.
去健身房可以認識很多志趣相投的男女朋友，而且這些人大部分生活水平比較高的，他日很有可能給你幫助

㈤ 有經常去健身房的女生嗎。

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!

㈥ 女的去健身房初期適合怎麼鍛煉

第一時間選擇一位健身教練，做必要的評估指導，健身需要循序漸進。

1、不能急於求成，應從有氧運動開始，逐步增加肌肉力量方面的練習。

2、初到健身房開始運動時最好不要選擇深蹲、舉重這些運動來健身塑形。

3、最好的健身方法還是堅持有規律、經常性的鍛煉，應從有氧運動開始，逐步增加肌肉力量的練習。

4、普通健身愛好者，當步入健身房時，正確的做法應該是在第一時間，選擇一位健身教練，並由健身教練安排進行身體測試和篩查評估。因為很多人並不了解自身的身體狀況，為了健身過程中的合理計劃和安全，有必要進行健身前的自我體測和身體評估。

(6)女的去健身房好嗎擴展閱讀：

注意事項：

1、掌握正確健身動作

簡單來說，健身動作一般分為五個動作模型——推、拉、蹲起、單邊動作、旋轉動作。人的所有動作都是由這五個基本動作組合完成。對於普通健身者不論選擇什麼樣的健身器械，選擇什麼健身內容和動作，最重要的是掌握正確的健身動作。注意觀察器械使用說明，或者咨詢專業健身教練。

2、器械使用量力而行

對於初次使用健身器械的健身愛好者。朱建安建議，將器械的阻力調至最低狀態，健身過程中切忌與人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據自身能力，逐步調節。至於具體訓練量，也根據自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。

㈦ 女生減肥去健身房好嗎

節食肯定是不可取的.去健身房鍛煉一定要堅持,才能有效.我的親身體會

㈧ 女人去健身房鍛煉好還是練瑜伽好

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

㈨ 我是女生，去健身房健身。請私教是男生好一點。還是女生好一點

如果你有健身比較久的朋友的話、
那就沒有什麼必要請私教了
有些健身房的私教專其實就是擺設
因為他們懂屬的那些東西都是糊弄人的
但是如果大中型的健身房那就不一樣了
肯定會有資深的健身教練指導
如果您經濟上有些不充足那就自己學習唄
看那些經常去健身房的人是怎麼練習
減脂我能幫助你但是增肌需要很多個人信息的
所以建議如果想好好鍛煉的話還是請私教
減脂：
每天跑步機跑30分鍾、40分鍾，
跑步機的速度在8.0速到9.0速左右
如果您正常能跟下來40分鍾
大概所消耗的熱量是600kcal、
這里強調一下跑步機上一般顯示「cal」
那是因為現在千卡和卡統稱為卡（cal)了、
每天攝入的熱量盡量控制在1500kcal
本人接觸健身很多年個人經驗
希望對你有所幫助、希望你減肥、增肌成功