1. 求中學十二式健身拳！急！！！
起勢、抱拳禮、戳掌沖拳、沖拳彈踢、進步蝶掌、轉身按摔、提膝架推、分拳前撞、托撞雙肘、跳步頂膝、轉身橫打、轉身插拳、收勢
2. 健身拳十二式的名稱
提膝架推、分拳前撞、戳掌沖拳、沖拳彈踢、抱拳禮、托撞雙肘、跳步頂膝、轉身橫打、轉身插拳起勢、進步蝶掌、轉身按摔
3. 初一年級健身拳
(1) 起勢「抱拳禮」抄
(2) 戳掌襲沖拳
(3) 抽拳彈踢
(4) 進步蝶掌
(5) 轉身按摔
(6) 提膝架推
(7) 分拳前撞
(8) 托撞雙肘
(9) 跳步頂膝
(10) 轉身橫打
(11) 轉身插掌
(12) 收勢
4. 武術教學中什麼情況下宜採用分解教學法並舉例說明
1.健身拳套路的特點
健身拳具有一定的實用性，體現武術的基礎動作。以基本功為例，如基本手型，基本步型，基本腿法等，都是從武術的基礎動作和技擊的角度編排的。再以手型為例，如套路中的震右腳砸右拳，馬步右左沖拳，震左腳砸左拳，馬步左右沖拳，掄臂砸拳等，體現了「一拳多用」等技擊方法。要完成這些動作不僅要求發力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協調配合。對發展學生的柔韌、靈敏、速度、協調等身體素質，增強肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經系統和內臟器官機能都有一定的促進作用。
套路結構簡短，動作精練，動作的起伏轉折、快慢停頓過渡銜接自然，有利於教師教，也有利於學生學習領會。全套動作共有90個基本動作，其層次分明，相互聯系，銜接緊密，過渡自然，有利於學生掌握。
2.健身拳教學中的重點、難點
（1）重點：
套路中動作與動作之間的銜接自然。動作幅度、節奏的把握與處理，攻防含義的理解與眼神的到位。配音樂練習時的感受與武術精、氣、神的體現。
（2）難點：
直臂掄臂，直臂掄劈；震腳砸拳，馬步沖拳；掄臂拍腳，弓步頂肘；跪步沖拳等動作有較大的難度，也是教學、練習中的難點。
3.健身拳套路中易犯錯誤與糾正方法
動作易犯錯誤指導糾正方法
動作 震腳砸拳、馬步沖拳。
易犯錯誤 震腳砸拳動作不連貫；蹬腿沖拳重心不穩，力點不明顯；馬步左右沖拳動作不規范。
指導糾正方法：強調提膝擰臂的同時震腳砸拳，反復體會動作的協調用力，連貫完整；蹬腿時支撐腿稍屈膝，發力點在足跟；馬步要做到頂平、肩平、兩大腿平、挺胸、塌腰、腳跟外蹬。
動作 震腳左弓步雙推掌，掄臂拍腳，弓步頂肘。
易犯錯誤 震腳轉身弓步雙推掌動作不連貫、完整；掄臂不協調，拍腳撥跟，送髖，擊拍不響；頂肘時動作不協調，用不上力。
指導糾正方法：強調動作的連貫性和完整性；掄臂肩放鬆，手臂走立圓；擊拍時頭上頂，直腰，正髖；踢腿要高，腳面綳平；頂肘要以腰帶動上體，用肘尖撞擊，腰、肩、上體要同時用力。
動作 直臂掄劈，馬步沖拳。
易犯錯誤 仆步掄拍動作不協調、到位，沖拳動作無力。
指導糾正方法：強調掄臂要上貼近耳，下貼近腿，走立圓；沖拳動作身法要自然，有力。
三、教與學策略
三、組織與方法
讓學生了解和掌握武術運動技術在實際生活中的用途與好處，給學生以正確的訓練方法，通過多種形式，多種渠道，利用武術的技法，使學生自主學練、合作學練，提倡學生的創造精神;增強自尊、自信以及合作、交往等能力，只有注重組織與方法上的創新、改進，才能讓學生積極參與,踴躍地投入到學練武術中。
1.通過健身拳的學習，使學生學習武術的基本動作，如：基本手型，基本步型，基本腿法等，這些基本動作可以通過回憶、示範等方法，對動作要更嚴格規范。
2.武術運動的攻防，表現在武術的一拳、一腳、一招、一式上，把它們有機地連在一起，套路中的沖、踢、挑、蓋、砸等動作，都是攻的方法；架、格、閃、掛、扣等動作都是防的方法。在教學中要向學生講明動作的攻防含義，提高學生對武術的理性認識。根據不同類型的動作和攻防的需要，有針對性的講解。
3.為什麼通過幾節武術課的學習後，有些學生對學習武術的興趣反而下降了呢？其主要原因是教師上的武術課和學生們想像的相差甚遠。怎麼辦？
首先，要引導學生理解功夫的好壞在於武術的基本功和基本動作是否正確扎實。必須緊緊抓住武術基本功和基本動作的練習，使身體的力量、協調、柔韌等素質不斷提高，才能為武術套路的學練打基礎。
第二，任何一名武術名師或武林高手都是通過簡單的動作到復雜的難度動作，通過基本功、基本動作的學練，才能一步一步提高。所以教學中不但要引導、啟發學生，而且要把課堂上的武術擊法、攻防舉一反三地講解，試練，讓學生在課堂上學到與社會生活聯系運用的武術技法。
第三，教學中運用沙袋、站樁、互動學習和觀看優秀運動員的錄像等方法，充分調動學生的積極性和學練武術的興趣，由教師統領課堂變為師生共同探討、參與，讓學生體驗學練武術的實際運用。
4.注意運用直觀和啟示手段。通過圖片、幻燈、教學訓練影廳、錄像、課件、多媒體等直觀手段培養學生觀察力；通過提問、復習等各種形式引導學生分析、綜合、比較、推理等思維方式去認識和解決問題。把武術的運動技術特點通過各種手段體現在教學中，要注重動作過程中路線方法清晰，無多餘動作，靜止動作要准確規范。
四、教法與學法策略
1.健身拳在教學中要突出武術的風格、特點和意識，強調健身拳的運動技術特色。要求動作規范、身型協調、剛勁有力，手眼相隨，整套動作在演練中給人以精神飽滿、動作利索、氣宇軒昂的感覺。使學生外部的形體動作與內部的意向達到統一，力求體現武術的精、氣、神。
2.武術十分注意眼神。這是由於它的健身、技擊和審美等特點決定的。在武術練習中眼神與各種動作配合的方法叫「眼法」。眼法是體現精神的重要環節。眼睛與動作配合的方法有注視、隨視等。注視是眼神盯住一定的目標，如健身拳中的提膝挑掌，動作完成後，眼神即凝視前方，把「伺機而動」的內在精神表達出來，這就是「注視」。隨視是指眼神追隨運動著的身體某個部位運轉，直到動作完畢；眼法與動作配合，要以動作的准確性為前提。
3.在武術教學中既要採用分解和完整教學，又要重視運用反饋教學。正確利用反饋信息是提高武術教學效果的一個十分重要的因素。反饋包括視覺反饋、語言反饋、本體感覺反饋等。如，學生在掌握一個新的武術技術動作時，通常不能准確地評價自己的感覺，只有通過反復練習，經常對比，利用主觀評價和客觀評價，才會獲得精確的感覺，這就需要視覺的反饋。建議老師們在武術教學中採用這種方法。
4.武術教學要嚴格要求、嚴格管理。教學要嚴謹，措施要得當，講解要精練，示範要優美、准確，特別要注意武德教育。
5.在武術教學中，還應注意以下幾點：
（1）做好准備活動和整理活動。尤其是在冬天氣候寒冷，關節的靈活性較差，加之內臟器官的惰性較大，故做好准備活動尤其重要。練習後，為了有效地消除疲勞，使身體各器官更快恢復到正常狀態，應及時放鬆整理。
（2）教師講解、示範動作時注意合理選擇位置。武術套路結構復雜，動作方向變化頻繁，教師在做示範動作時，要力求讓每個學生都能看清動作，應站在學生視力最集中的地方。通常情況下教師站在學生的左前方為宜。教師站位合理，既有利於組織教學，觀察動作，又便於指揮練習、照顧全局。
（3）注意及時糾正學生的錯誤動作。由於學生的身體基礎、運動技術水平、接受能力不同，出現一些錯誤動作是正常現象。教師一經發現學生的錯誤動作，應及時分析原因，運用正誤動作對比、個別教學法，循循善誘，及時糾正，以免形成錯誤的動力定型。糾正方法酌情而定。共性的錯誤動作集體糾正，個別的錯誤動作個別糾正
5. 如何提高職業中學體育教學質量
提高職業中學體育教學質量的技巧：
調動學生學習積極性，使學生主動參與教學；加強體育運動場地建設，因地施教；不斷改進教學方法，提高教與學效果；改變觀念，加強對體育重要性的宣傳，提高全社會公民的體育意識。堅持「一切為了學生發展」的指導思想,要改善目前狀況必需從一下幾個方面入手.
一、調動學生學習積極性，提高學生的參與意識
體育教學比較強調教師的教，學生只要跟著教師學就行，教學過程以教師為中心，學生處於被動消極的地位。體育課程標准強調「以學生發展為中心，重視學生主體地位」。因此，教學中我們要充分調動學生學習積極性，使他們積極主動地參與教學。
1、培養學生建立正確的學習觀
動機是實現目標的動力。通過體育理論的學習使學生了解體育與健康課的任務和目的，端正學習態度，明確學習目的。在教學中，無論教什麼內容，都要讓學生明白：為什麼練，有什麼用，在什麼情況下才能用得上，讓學生懂得練習的價值和好處，這是學生主動學習的力量源泉。例如：在耐久跑教學中，我們會讓學生知道耐久跑可以提高學生有氧耐力素質，是將來健身的主要手段，什麼是正確的技術動作，如何克服極點現象和分配體力，怎樣才能提高成績等。只有這樣，才能變「要我練」為「我要練」，使教學過程真正成為積極主動、好學樂學的過程。
2、培養學生學習的興趣
學習興趣直接影響學習行為和效果，當學生對學習有興趣時，他們總能自覺主動積極的學習，不覺得學習是一種負擔，並從中獲得樂趣。因此，在教學中根據初中學生的興趣愛好，在教學內容的選擇上盡量滿足學生學習的需要，給學生留出自主練習的時間，學生可以根據自己的興卻愛好自主選擇練習項目；不斷改進教學方法如：採用游戲法、比賽法，提高練習的趣味性和娛樂性；不斷變化練習方式，使學生的練習不再枯燥無味；組織小型比賽，培養學生的競爭精神，使學生在激烈的比賽中，運用自己的技術技能、智慧和毅力去戰勝自我、戰勝對手，品嘗成功的喜悅。只有這樣，學生才能主動積極地參與教學。
3、鼓勵激發學生學習熱情
對學生進行正確評價也是激發學生學習積極性的重要手段。對學生評價不應只從運動成績、運動技能出發，而是看學生運動參與程度和在進步幅度。在教學中多發現學生的長處和優點，以表揚為主，對學生一點兒進步應及時給予表揚，用表揚鼓勵的言語，如「很好」，「不錯」，「繼續努力」等給學生的心理以良性刺激，以提高學生學習熱情。
4,體驗到運動的快樂。
身體素質好、運動能力強的學生在教學中比較活躍，能從體育活動中獲得樂趣，能積極主動地參與教學。而體育差生由於完不成教學任務、達不到教學要求，沒有表現的機會，容易產生失敗感和厭學情緒。因此，教學中我們應更多地關注差生，區別對待，在運動強度和練習次數上提出不同的要求，使他們都有不同程度的提高，讓他們也能體驗到運動的快樂。只有這樣，才能真正調動學生學習積極性。
二、加強器材設備的建設，教師也要充分利用現有體育資源，因「材」施教，因「時」施教。
學校領導要高度重視，加大教育投入，購置必備的體育用品和器材，建立和完善體育設施和體育器材的維修、保養和使用的管理制度。在資金上，可以採取學校擠一點，上級撥一點，爭取社會贊助一點的方法，配齊必備的體育用品和器材，保證體育教學工作的順利開展。教師要因「材」施教。農村青少年一般不及發達地區青少年的機靈、活躍，加之場地、器材的缺乏，他們對體育課深感單調乏味。我們的農村體育教師要充分把握農村學生力大好動的特點，多動腦筋，根據各校的實際情況，自製和開發體育器材。例如：用布做沙包和實心球、用竹子做接力棒等，因材利導上好每一堂體育課；農村學生足勁好，沒有沙坑就可以做立定跳遠；農村學生手勁棒，沒有單雙杠，就在樹杈橫上竹杠，製成引體向上的器材；農村學生大多力氣大，沒有舉重器材，就用石磨抓舉訓練。教學設備雖差，但能運用這種土法上馬，因地制宜，因材施教，並使體育課頗具創新意識。
三、不斷改進教學方法，提高教與學效果
體育教學方法是為了完成教學任務，實現教學內容，教師所採用的教法和在教師指導下學生學法的相互作用的統一過程。」傳統的教學方法重視教師的教，重視教師的主導地位，而課程標准強調重視學生的主體地位，加強學生學法的指導和教法的研究。
1、加強對學生學法的指導
教學過程是師生交往、共同發展的過程。只研究教法不重視學法，不利於調動學生學習積極性和提高教學質量。因此，教學中要對學生進行學法的指導，引導學生學會學習。
（1） 培養學生自學、自練能力。教師指導學生看圖進行模仿練習，提倡學生在模仿中學習。例如：指導學生看圖學習健身拳，讓學生看圖復習廣播操等。
（2）為學生營造合作學習的氛圍。體育教學的特徵之一就是合作，無論是集體項目還是個人項目，學生在學習過程中都需要合作，教師可以讓學生相互觀察、相互指導、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量。例如：在實心球教學中，學生建立正確的技術概念後可採用相互指導糾正的方法，這樣既可以幫助同學糾正錯誤動作，又可以進一步加深對動作的理解。
（3）為學生創造問題情境，鼓勵他們主動地分析問題和解決問題。例如：在接力跑教學中教師先提問「怎樣才能在接力區高速完成傳接棒？」，學生帶著問題去練習，學生相互討論，教師誘導歸納得出以下幾點：1、熟練掌握傳接棒技術。只有掌握技術才能在快速跑動中完成傳接棒。2、接棒同學要充分接力區的長度發揮的速度。理論上接力區的前沿是傳接棒的最佳位置。3、接棒的同學要根據傳棒同學的速度確定起跑的時機。
2、加強教法的改革
科學合理地運用教學方法實施現教學目標的重要途徑，教師的教應有利於學生更好的學，在教學中我們主要採用了以下幾種教法：
（1）傳統的教學方法：不管體育教學如何改革，我們都離不開傳統教學方法，它在體育教學中具有舉足輕重的作用，如：講解示範法、練習法、游戲比賽法等。
（2） 探究式教學：教師先讓學生練習體會，然後教師提問，鼓勵學生積極思考，讓學生自己尋求解決問題的方法。例如：接力跑的起動時機、傳接棒技術、壘球游戲中如何合理運用技戰術、障礙跑的起跨距離等教學中採用了探究式教學法，取得了較好的效果。籃球教學中，可採用先讓學生玩，在學生玩得過程中學生會發現技術戰術的缺乏，教師在針對學生練習中出現的問題進行指導糾正，有利於提高教學效果。
（3） 分層教學法：教師根據學生身體素質和運動能力的差異進行分組，對不同水平的同學提出不同的要求，確保每一名同學都有進步。例如: 耐久跑教學時，根據學生能力不同將學生分成好、中、差三組，在練習距離、強度、休息時間和練習次數上提出不同的要求，使全體學生在原有的基礎上能有較大進步。
四、改變觀念，加強體育鍛煉，提高全社會公民的體育意識。
在應試教育思潮下，領導重視程度不夠。相當一部分領導者，認為體育就是蹦蹦跳跳、玩玩樂樂，而沒有從提高全民族素質的高度和深度去認識。觀念的滯後，極大地阻礙了學校體育的發展，學校體育教育得不到重視，體育教師得不到尊重，沒地位。特別是在農村中學，上至學校領導，下至每一個學生，都認為只要是語、數、英等升學考試必考課成績好，為考取高一級學校取得鐵飯碗為目標，對體育活動不重視，體育成績好壞沒關系。因此有的體育教師自暴自棄，一上課就「吹吹哨子、曬曬太陽、吹吹牛」，上課不認真，採取「放羊式」的教學狀態。而學生呢？覺得體育課不重要，又枯燥無味，他們認為與其上這樣的體育課，倒不如到教室做做作業，對自己將來升學還有好處。有的學校初中畢業生升學體育考試一完，體育課就敷衍了事，用來補主科課程，平時也多是挪用體育課來排練節目、清理衛生等，有的甚至不開設體育課。所以，農村的體育教學實際上處於一種不規范的狀態，根本無法保證學生正常的體育鍛煉。為此，作為農村中學領導、體育教師一定要端正教學思想，摒棄世俗偏見，從學校的實際情況出發，對學生作正面引導，向他們講清體育課的重要性，加強對學生進行體育具有社會功能和價值意義的教育，培養學生鍛煉身體的習慣，形成自覺鍛煉身體的心理定勢，把學校體育擺在學校教學的重要位置上。同時要開足、開齊體育與健康課程，保證學生的鍛煉時間。
五、堅持「健康第一」以人為本，一切為了學生的的指導思想
「健康第一」「每天至少鍛煉一小時」的指導思想，開展好體育工作，把學生培養成有理想、有道德、有文化、有紀律、有健康體魄的新世紀型人才。傳統的教學模式只注重教師的主體作用，重傳授輕方法，重技術輕素質，重應試輕應用，重繼承輕創新，這些在農村初中校雖有得到改革，但力度還是不夠。在課堂教學中，只講動作規范，卻限制動作創新和自由發揮，而新教材明確指出體育與健康是實施素質教育和培養德、智、體、美、勞全面發展人才的重要途徑，強調以學生發展為中心，激發學生的學習興趣和專長發揮，新的教學方法以人為本，培養學生的創新精神，轉變的教師的角色，確立了學生的主體地位,初中體育教學質量要得到提高。
6. 健身拳十二式的名稱
1、起勢
2、戳掌沖拳
3、抽拳彈踢
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架打
7、分拳前撞
8、托撞前肘
9、跳步頂膝
10、轉身橫打
11、轉身插掌
12、收勢
7. 如何提高中學體育教學質量
體育教學是一門專業理論與實踐緊密結合的學科，中學體育教學是學校教育的主要組成部分。但是目前初中體育工作存在：學生學習積極性不高，重智育輕體育的傾向突出；體育器材嚴重缺乏；場地不足，資金短缺；老師的教學方法陳舊。這些普遍存在的問題制約著中學體育教學質量的提高，作為體育教育工作者，我們應從：調動學生學習積極性，使學生主動參與教學；加強體育運動場地建設，因地施教；不斷改進教學方法，提高教與學效果；改變觀念，加強對體育重要性的宣傳，提高全社會公民的體育意識。堅持「一切為了學生發展」的指導思想,要改善目前狀況必需從一下幾個方面入手. 一、調動學生學習積極性，提高學生的參與意識 體育教學比較強調教師的教，學生只要跟著教師學就行，教學過程以教師為中心，學生處於被動消極的地位。體育課程標准強調「以學生發展為中心，重視學生主體地位」。因此，教學中我們要充分調動學生學習積極性，使他們積極主動地參與教學。 1、培養學生建立正確的學習觀 動機是實現目標的動力。通過體育理論的學習使學生了解體育與健康課的任務和目的，端正學習態度，明確學習目的。在教學中，無論教什麼內容，都要讓學生明白：為什麼練，有什麼用，在什麼情況下才能用得上，讓學生懂得練習的價值和好處，這是學生主動學習的力量源泉。例如：在耐久跑教學中，我們會讓學生知道耐久跑可以提高學生有氧耐力素質，是將來健身的主要手段，什麼是正確的技術動作，如何克服極點現象和分配體力，怎樣才能提高成績等。只有這樣，才能變「要我練」為「我要練」，使教學過程真正成為積極主動、好學樂學的過程。 2、培養學生學習的興趣 學習興趣直接影響學習行為和效果，當學生對學習有興趣時，他們總能自覺主動積極的學習，不覺得學習是一種負擔，並從中獲得樂趣。因此，在教學中根據初中學生的興趣愛好，在教學內容的選擇上盡量滿足學生學習的需要，給學生留出自主練習的時間，學生可以根據自己的興卻愛好自主選擇練習項目；不斷改進教學方法如：採用游戲法、比賽法，提高練習的趣味性和娛樂性；不斷變化練習方式，使學生的練習不再枯燥無味；組織小型比賽，培養學生的競爭精神，使學生在激烈的比賽中，運用自己的技術技能、智慧和毅力去戰勝自我、戰勝對手，品嘗成功的喜悅。只有這樣，學生才能主動積極地參與教學。 3、鼓勵激發學生學習熱情 對學生進行正確評價也是激發學生學習積極性的重要手段。對學生評價不應只從運動成績、運動技能出發，而是看學生運動參與程度和在進步幅度。在教學中多發現學生的長處和優點，以表揚為主，對學生一點兒進步應及時給予表揚，用表揚鼓勵的言語，如「很好」，「不錯」，「繼續努力」等給學生的心理以良性刺激，以提高學生學習熱情。 4,體驗到運動的快樂。 身體素質好、運動能力強的學生在教學中比較活躍，能從體育活動中獲得樂趣，能積極主動地參與教學。而體育差生由於完不成教學任務、達不到教學要求，沒有表現的機會，容易產生失敗感和厭學情緒。因此，教學中我們應更多地關注差生，區別對待，在運動強度和練習次數上提出不同的要求，使他們都有不同程度的提高，讓他們也能體驗到運動的快樂。只有這樣，才能真正調動學生學習積極性。 二、加強器材設備的建設，教師也要充分利用現有體育資源，因「材」施教，因「時」施教。 學校領導要高度重視，加大教育投入，購置必備的體育用品和器材，建立和完善體育設施和體育器材的維修、保養和使用的管理制度。在資金上，可以採取學校擠一點，上級撥一點，爭取社會贊助一點的方法，配齊必備的體育用品和器材，保證體育教學工作的順利開展。教師要因「材」施教。農村青少年一般不及發達地區青少年的機靈、活躍，加之場地、器材的缺乏，他們對體育課深感單調乏味。我們的農村體育教師要充分把握農村學生力大好動的特點，多動腦筋，根據各校的實際情況，自製和開發體育器材。例如：用布做沙包和實心球、用竹子做接力棒等，因材利導上好每一堂體育課；農村學生足勁好，沒有沙坑就可以做立定跳遠；農村學生手勁棒，沒有單雙杠，就在樹杈橫上竹杠，製成引體向上的器材；農村學生大多力氣大，沒有舉重器材，就用石磨抓舉訓練。教學設備雖差，但能運用這種土法上馬，因地制宜，因材施教，並使體育課頗具創新意識。 三、不斷改進教學方法，提高教與學效果 體育教學方法是為了完成教學任務，實現教學內容，教師所採用的教法和在教師指導下學生學法的相互作用的統一過程。」傳統的教學方法重視教師的教，重視教師的主導地位，而課程標准強調重視學生的主體地位，加強學生學法的指導和教法的研究。 1、加強對學生學法的指導 教學過程是師生交往、共同發展的過程。只研究教法不重視學法，不利於調動學生學習積極性和提高教學質量。因此，教學中要對學生進行學法的指導，引導學生學會學習。 （1） 培養學生自學、自練能力。教師指導學生看圖進行模仿練習，提倡學生在模仿中學習。例如：指導學生看圖學習健身拳，讓學生看圖復習廣播操等。 （2）為學生營造合作學習的氛圍。體育教學的特徵之一就是合作，無論是集體項目還是個人項目，學生在學習過程中都需要合作，教師可以讓學生相互觀察、相互指導、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量。例如：在實心球教學中，學生建立正確的技術概念後可採用相互指導糾正的方法，這樣既可以幫助同學糾正錯誤動作，又可以進一步加深對動作的理解。 （3）為學生創造問題情境，鼓勵他們主動地分析問題和解決問題。例如：在接力跑教學中教師先提問「怎樣才能在接力區高速完成傳接棒？」，學生帶著問題去練習，學生相互討論，教師誘導歸納得出以下幾點：1、熟練掌握傳接棒技術。只有掌握技術才能在快速跑動中完成傳接棒。2、接棒同學要充分接力區的長度發揮的速度。理論上接力區的前沿是傳接棒的最佳位置。3、接棒的同學要根據傳棒同學的速度確定起跑的時機。 2、加強教法的改革 科學合理地運用教學方法實施現教學目標的重要途徑，教師的教應有利於學生更好的學，在教學中我們主要採用了以下幾種教法： （2） 探究式教學：教師先讓學生練習體會，然後教師提問，鼓勵學生積極思考，讓學生自己尋求解決問題的方法。例如：接力跑的起動時機、傳接棒技術、壘球游戲中如何合理運用技戰術、障礙跑的起跨距離等教學中採用了探究式教學法，取得了較好的效果。籃球教學中，可採用先讓學生玩，在學生玩得過程中學生會發現技術戰術的缺乏，教師在針對學生練習中出現的問題進行指導糾正，有利於提高教學效果。 （3） 分層教學法：教師根據學生身體素質和運動能力的差異進行分組，對不同水平的同學提出不同的要求，確保每一名同學都有進步。例如: 耐久跑教學時，根據學生能力不同將學生分成好、中、差三組，在練習距離、強度、休息時間和練習次數上提出不同的要求，使全體學生在原有的基礎上能有較大進步。 四、改變觀念，加強體育鍛煉，提高全社會公民的體育意識。 在應試教育思潮下，領導重視程度不夠。相當一部分領導者，認為體育就是蹦蹦跳跳、玩玩樂樂，而沒有從提高全民族素質的高度和深度去認識。觀念的滯後，極大地阻礙了學校體育的發展，學校體育教育得不到重視，體育教師得不到尊重，沒地位。特別是在農村中學，上至學校領導，下至每一個學生，都認為只要是語、數、英等升學考試必考課成績好，為考取高一級學校取得鐵飯碗為目標，對體育活動不重視，體育成績好壞沒關系。因此有的體育教師自暴自棄，一上課就「吹吹哨子、曬曬太陽、吹吹牛」，上課不認真，採取「放羊式」的教學狀態。而學生呢？覺得體育課不重要，又枯燥無味，他們認為與其上這樣的體育課，倒不如到教室做做作業，對自己將來升學還有好處。有的學校初中畢業生升學體育考試一完，體育課就敷衍了事，用來補主科課程，平時也多是挪用體育課來排練節目、清理衛生等，有的甚至不開設體育課。所以，農村的體育教學實際上處於一種不規范的狀態，根本無法保證學生正常的體育鍛煉。為此，作為農村中學領導、體育教師一定要端正教學思想，摒棄世俗偏見，從學校的實際情況出發，對學生作正面引導，向他們講清體育課的重要性，加強對學生進行體育具有社會功能和價值意義的教育，培養學生鍛煉身體的習慣，形成自覺鍛煉身體的心理定勢，把學校體育擺在學校教學的重要位置上。同時要開足、開齊體育與健康課程，保證學生的鍛煉時間。 五、堅持「健康第一」以人為本，一切為了學生的的指導思想 「健康第一」「每天至少鍛煉一小時」的指導思想，開展好體育工作，把學生培養成有理想、有道德、有文化、有紀律、有健康體魄的新世紀型人才。傳統的教學模式只注重教師的主體作用，重傳授輕方法，重技術輕素質，重應試輕應用，重繼承輕創新，這些在農村初中校雖有得到改革，但力度還是不夠。
8. 中學健身拳十二式的視頻誰有
http://www.tudou.com/programs/view/kCvCiIEZRVg/
董餅你到土豆上一查就會查到= =
9. 分層教學模式在初中體育教學中的應用
一、學生分層
不同初中學生身體素質以及心理素質等方面也是存在較大不同的，且初中學生對體育技能的理解程度也具有較大差異。因此，在初中體育教學中，教師應積極藉助分層教學模式，對初中學生進行分層，一方面教師應根據初中學生體育學習實際能力，對初中學生進行分層，讓初中學生都能夠在所處層次之中，對體育知識、及技能進行合理學習。另一方面，教師應針對初中學生的興趣愛好，以及自身特點等，對初中學生實施分層。
對此，教師可將初中學生分為A、B、C三個層次，讓A層次學生進行難度較低的體育運動項目，且要適當滿足其內心需求，以促進該層次學生在體育運動中的更好投入。對於B層次初中學生來說，教師則可以讓其進行難度中等的體育運動項目，以確保其體育運動技能的逐步提升。而對於C層次學生來說，教師就可以讓其完成難度較高的體育運動項目了，使其體育運動技能可以獲得顯著提升。通過以上方式，不但能夠促進初中學生體育技能的共同進步，還利於對初中學生體育運動興趣及自信心的培養，使初中學生能夠在體育學習之中受益匪淺。
例如，在學習《定向跑及其他》一課時，教師應對學生進行分層，可以將初中學生分為A、B、C三層，讓A層次學生先學習定向跑的基本知識即可，確保其理論知識的夯實，以便有效參與至體育活動之中。讓B層次學生進行其他定向跑的初步練習，以促進初中學生對該項運動技能的有效掌握。而對於C層次學生來說，教師則可以讓其完成更高難度的定向跑練習，使其體育運動能力可以得到切實飛躍，從而實現初中學生體育學習能力的共同進步。
二、目標分層
在初中學生接收相關體育知識之後，應鞏固初中學生對體育知識的學習，促進初中學生對體育知識消化，然而並非所有學生都能夠對體育知識予以全面吸引的，這在很大程度上是由學生之間學習能力、以及理解水平等存在的個體差異來決定的。基於此，在初中體育教學中，教師應善於落實分層教學模式，對體育教學目標進行分層。教師應圍繞初中體育教材內容，根據其難易程度，對初中體育教學目標實施分層，以便讓初中學生有針對性的進行體育知識的學習，使初中學生都能夠在自身的層次之中，學習到有益體育知識，以推動初中學生體育學習能力的總體進步。
除此之外，教師在實際教學中，還應多加鼓勵初中學生突破自身極限，不然學生永遠也不會了解自身的能力究竟可以到達至何處。再者，教師還應注重對層次劃分的變化，若學生在不斷學習與練習之中，各方面能力都得以提升，那麼則應將其劃分至較高的層次之中，讓其完成較高一層的學習目標，從而使初中學生體育學習能力可更上一層樓。
例如，在學習《足球》一課時，教師應對分層教學模式予以貫徹運用，應圍繞本節課內容，對教學目標進行分層，可將教學目標也劃分為三個層次，即難度較高、難度中等以及難度較低這三個層次，而後根據初中學生的實際學習能力，讓初中學生進行相對應的足球訓練，以促進初中學生對足球這項運動的學習。
三、評價分層
良好的評價，能夠有效提升初中學生在體育學習之中的主動性，使體育課堂教學效率可得以提升。因此，對初中體育教師來說，在落實分層教學模式的過程中，也應重視對評價的分層。細致而言，教師可以根據初中學生的性格特徵以及學習能力等方面，對初中學生實施合理的評價分層，使各個層次的初中學生都能夠獲得一定肯定，以利於對初中學生體育學習自信的培養，使初中學生能夠更願意進行體育知識的學習。
另外，教師還應善於發現初中學生身上所具備的閃光點，並幫助初中學生不斷將其放大，讓各個層次學生認識到自身的優點。並且，通過這一方式，也能夠燃起初中學生對體育學習的無限興趣，調動初中學生對體育學習的熱情，從而使初中學生體育學習效率可以得到提升。
例如，在學習《健身拳》一課時，教師應根據學生的實際學習成果，對體育教學評價進行分層，教師應善於採用贊美性語言，對初中學生進行鼓勵，使初中學生能夠對「健身拳」的學習產生濃厚興趣，提升不同層次初中學生在體育課堂學習之中的積極性，讓不同層次初中學生都能夠對體育學習具有熱愛之情。
四、總結
總而言之，分層教學模式在初中體育教學中的應用，有助於提升不同層次初中學生對體育知識、及技能的共同學習，使初中學生體育學習水平可獲總體提升。因此，在初中體育教學中，教師應重視對分層教學模式的應用，可通過學生分層、目標分層以及評價分層等方式，來切實發揮分層教學模式的作用，以提升初中體育課堂教學的質量及效率，最終使分層教學模式對初中體育教學的重要價值得以彰顯。