健身不穿內衣

A. 運動的時候可以不穿運動內衣嗎

女性運動時，來乳房呈三維運源動，如跑步時，乳房的運動軌跡類似劃8字，普通胸罩只能防止乳房上下運動，但對乳房運動的控製作用僅為運動文胸的一半。這種重復的運動會使懸韌帶長期過度受力，引起乳腺結蒂組織不可逆轉的拉伸，導致乳房下垂，而且長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。
試驗發現，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就搖動135米，即使是34A罩杯，運動時乳房也會離開身體42mm；對於36C的女性，在運動時，胸部上下跳動約為119mm。這種大幅度的擺動，使乳房內的彈性纖維受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。
最好考慮購買一些專業運動內衣品牌比如美國的Enell，yvette（薏凡特），德國Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。這些都是專業設計的大品牌，能夠得到充分保護。

B. 女生健身的時候如果不穿運動內衣穿普通的內衣，對身體有什麼損傷嗎

運動內衣有更好的支撐胸部的作用，比普通內衣肯定是效果更好 一些，如果不穿戴運動內衣運動的話，時間久了會造成胸部的下垂，甚至是增生。

但是如果穿戴這樣的內衣去運動的話，由於我們肢體在不停的運動，肯定是會傷到胸部。我有一個朋友就是穿著這樣的內衣去跑了馬拉松，回來之後發現自己胸的下圍都被磨破了皮。而且，穿過有鋼圈內衣的人肯定也有體會，這種內衣穿久了，鋼圈會把內衣磨破，進而漏出鋒利的尖頭，如果穿這樣的內衣去做運動的話，也有被誤傷的可能，是非常不安全的。

所以熱愛健身的女生，一定要去選購健身專用的內衣，並選擇合適的尺碼來保護胸部。

C. 健身的時候不穿內褲行不行

不行的，不論是何種健身方式，都會產生摩擦，尤其是劇烈運動，會有影響的。
希望採納！天天開心天天正能量！

D. 健身時該不該穿運動內褲

還是讓我們回到現實中，談一談「內褲經」吧。因為，合適的內褲會讓你健康、性感、舒適，而不合適的內褲會讓你臀部變形呢?首先要記註：運動時最好別穿普通三角內褲
原因：運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯，是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到人老珠黃，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
其次要注意：不同的運動要穿不同的內褲
1、動感單車：宜選擇透氣性好、平腳的內褲
選擇透氣性能比較好的平腳內褲比較合適，因為這項運動體能消耗大，體溫升高快，如果內褲不透氣，局部就像個小蒸籠，不僅不舒服，還是影響「造人能力」哦。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿內側有護墊的內褲，可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不適。
2、瑜珈、普拉提：宜選擇寬松、有彈性的內褲
3、拳擊操、踏板操、拉丁舞：宜選擇寬松、無痕的t字褲
拳擊操、踏板操、拉丁舞……配合著音樂盡情宣洩在辦公室里憋了一天的悶氣，感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是別忽略，內褲也要有型有款。如果是喜歡穿著緊身衣褲秀身材的話，那麼一條「大相無形」的t字褲必不可少。在領操台上，不管是男教練還是女教練，誰也不願意在緊身衣褲下，讓內褲線條搶了身體線條的風頭。
4、游泳：宜選擇透氣性好、防水性強的內褲
泡在水裡，幻想自己是索普，沒有鯊魚裝也沒關系，一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲，不但可以減少身體受到游泳池裡病菌和消毒化學物質的侵害，也能讓身體更加舒適自在。
5、戶外運動：宜選擇棉質的、吸汗的內褲
藍天、白雲、陽光，戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程，但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中，最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久「照顧」，所以，棉質又排汗的運動衣，尤其不要忘記：一條棉質的運動內褲更必不可少。就像家裡棉被放久了會受潮一樣，棉質的運動內褲同樣會把運動時的汗水吸附進去。
不過如果是純棉的，可能「吸汗有餘，排汗不足」，所以也有說法是在登雪山時，棉襪棉內褲會成為「隱形殺手」，不妨好好研究一下。(本文來源：網易女人
)

E. 女人鍛煉運動可以不穿胸罩鍛煉嗎

不好，尤其是抄對於女性來講，下面來分男女來講運動不穿內衣對身體的壞處。
對於男性而言，運動不穿內衣相當不衛生，因為男性的新陳代謝快，在運動的時候會出大量的汗，容易滋生細菌，如果不穿內衣，私處容易被感染，從而得病。
而對於女性而言，女性相對身體會比較脆弱，而在運動中，胸部以及私處容易受到傷害，內衣在此時就起到了一定的保護作用，尤其是胸衣。同時，女性的抵抗力弱，運動時大量出汗沒有內衣保護的話，也容易引起細菌滋生，從而得病。

F. 運動時一定要穿運動內衣嗎

是的，需要穿的。

不論男女，都需要穿運動型衣服才可以更好地進行訓練。

如果內在健身房等健身場容所進行訓練，首先應該做好身體防護，而運動內衣，就提供了這種保護。

尤其對於女性而言，運動文胸最大就作用就是保護胸部，在運動的時候能夠承托胸部的重量，以防長期運動導致的胸部下垂現象。而且長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷，這是非常嚴重的。而且運動內衣一般彈性都很好，便於運動的時候手臂能屈伸自如。所以運動內衣就起到了很大的作用，它不僅能在運動時保護胸部不受擺動而造成的傷害，還能防止下垂。

對於所有健身者來說，進行健身重訓也好，有氧運動也好，也是需要穿運動緊身衣的，它可以很好地貼合人體皮膚，並且具有彈性，能夠促進表皮血液循環，防止乳酸堆積，透氣，速干，防菌等作用。

所以一定要切記，運動時要穿著運動內衣。

G. 健身的你，到底穿不穿內褲

穿。健身的時候我會選擇穿寬松的內褲，透氣又舒服，不穿感覺很別扭。

H. 女生健身要穿運動內衣嗎不穿行不行啊

為什麼女性健身一定要穿運動內衣
越來越多的人意識到，運動健身能帶給我們諸多益處。但對於健身的女性群體來說，運動時產生的震盪會作用於胸部，若沒有科學的保護措施，長久以來會對胸部組織造成傷害，形體方面也會導致胸部鬆弛下垂的不良後果。那麼，選擇一款適合自己的運動內衣就很有必要了。

Why一定要穿運動內衣
胸部是由軟組織構成，而非肌肉。在跑步、跳躍時胸部會隨之上下震盪，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此過程中拉傷胸部懸韌帶和彈性組織脈絡。而一款專業的運動內衣能夠支撐和保持胸部結構，將震盪削弱掉53%~59%。

運動內衣的基本類型
壓緊&包裹
壓緊型：僅適用於A-B罩杯的女性或低沖擊影響的訓練。
包裹型：C罩杯以上的女性，或中高沖擊影響的訓練中，就一定需要包裹型運動內衣。這類運動內衣具備符合人體工學的設計，在包裹支撐的同時，並不會對胸部產生擠壓。
吊帶&寬頻
吊帶：細肩帶並不能提供強勁的彈性，因此不適合震動較大的訓練，做瑜伽的時候可以選擇此種類型。
寬頻：寬頻設計有助於保證運動內衣的支撐性能，普遍的專業運動內衣都採用寬肩帶。
套衫&背扣
套衫：對於保守的女性，可能多會選擇此款，但其壓力保護性較差，並不適用於跑步等訓練。
背扣：相反的，背扣式能夠將內衣圈收緊，從而提供良好的支撐和保護。
選購運動內衣的考慮要素

運動沖擊對胸部影響的級別
低沖擊運動：徒步、瑜珈、普拉提、高爾夫、公路騎行等。
中沖擊運動：滑雪、滑冰、快走、網球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。
高沖擊運動：如跑步、動感單車（spinning）、騎馬、足籃排、山地騎行、有氧健身操（一般健身俱樂部里那種）等。 需要注意的是，凡是跑步，無論快跑慢跑長跑短跑，都是高沖擊運動，因為胸部在此過程中都會產生較大的震盪和周圍組織拉伸。

罩杯尺寸
胸部為A-B罩杯范圍內的女性在運動過程中所感受的震盪相對較小，普遍的運動內衣基本都能夠滿足使用需求；而C罩杯及以上的女性，在運動中胸部受到的震盪相對較大，需要更加專業、保護性更強的內衣來保護，才能避免胸部組織損傷。
參考選購方案
高沖擊運動：跑步、動感單車、跆拳道等
總之，選擇專業品牌的健身內衣是對胸部的科學保護，除了尺碼一定要適合自己，功能上也要根據自己所做的運動強度進行選擇。畢竟，健身是為了擁有更加健康和美麗的體態，萬不能盲目對待而使訓練起到適得其反的效果。

I. 我健身時就穿一個內褲（在健身房）在家裡則不穿這樣好嗎

現在健身房最多讓你光膀子光腳，只穿內褲這種事我還是在學校健身房有過；家裡健身……有女同學要來，我都要穿三角褲的！

一般我的健身服就是第一圖，第二圖……你只要能，就只穿吧

J. 健身時必須穿運動內衣嗎普通的可以嗎

健身時必須穿運動內衣，否則不利於保護女性乳房。

女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。

長時間會使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。甚至因為沒有使用運動型文胸做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。

這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。

運動內衣的主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下，運動內衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。

(10)健身不穿內衣擴展閱讀

1、 簡易固定

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

2、 壓力式固定

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

3、復合結構式

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。

市場上比較少見，未見與國內市場。生產商同樣稀有，比較著名的有美國的Enell。