A. 經常鍛煉身體對大腦有幫助嗎
健康的身體是健康的心靈。運動不僅對身體健康有重要意義，而且對心理健康也有重要意義。
體育鍛煉也是一種心理鍛煉。讓我們從基本知識開始，當你思考它的時候，它並不是太基本。
簡單的一部分是體育鍛煉，這是一個問題，只是站起來，做它，無論是散步，跑步，伸展，游泳或任何涉及運動。
復雜的部分是當涉及到鍛煉的好處和你的身體如何協調一致的工作，而你的工作，特別是在精神上的利益。
最常見的好處是大多數人與健身相聯系的是，你看起來很好，甚至有那個夏天的身體。
有些人「全年工作」，而另一些人全年工作。我碰巧是那些年復一年工作的人之一，不僅為了好看，而且為了其他利益。
鍛煉不僅有助於讓你看起來很好，而且給你信心，隨著你開始看起來和感覺更好，它會繼續增長。
大多數人認為他們提高信心僅僅是因為他們外表的改善，但這是非常有限的。事實上，這是事情變得更加復雜的地方。
鍛煉後人們感到更自信的原因之一是由於與跑步者相關的抗抑鬱作用，釋放了5-羥色胺，使你感到欣喜若狂。這是簡單的版本。
更深入的解釋是，鍛煉會導致壓力荷爾蒙下降，從能量的消耗中，我們得到更多的能量和清晰度。
抑鬱和焦慮的人會發現鍛煉可以使頭腦清醒，因為它能使身體內的化學物質和大腦一起工作。
跑步的抗抑鬱作用也與海馬細胞生長的增加有關。
海馬是大腦的一部分，它也幫助人們學習和記憶技能。鍛煉使人們感到輕松自在，這也是為什麼幫助人清醒頭腦的原因。
在某種程度上，這就像讓壞的情緒出來，讓你的身體創造出好的東西來接管。人們可以從一個壞的心態和心情中恢復過來，精神振奮，更快樂，更刺激，頭腦更清醒。
鍛煉和大腦是相關的：你真的不能在不刺激大腦的情況下進行鍛煉。身體和大腦被置於一種健康的過度驅動狀態，運動會像一塊蛋糕一樣諷刺地影響大腦的多個層面。
運動增加心率，這反過來又向大腦輸送更多的氧氣，這不僅刺激它，而且有助於釋放大量的荷爾蒙。
這些激素有助於為腦細胞的生長提供營養。持續的運動鼓勵刺激新的連接和生長在大腦的最重要的領域。
鍛煉的另一個層面是增加肌肉細胞的強度，這也有助於你的大腦反應時間。
與不鍛煉的人相比，運動量越大的人患阿爾茨海默病的風險越低，因為肌肉強化和大腦營養的增加。
許多人擔心心臟病、高血壓和其他一些疾病和健康問題，但活躍起來會提高高密度脂蛋白，通常被稱為好膽固醇。
會降低不健康的甘油三酯，這意味著你的血液流動順暢和健康，這導致了多種疾病的風險降低。
相反，不運動的人由於動脈中甘油三酯的增多，血液流動較慢，力量也較弱。
鍛煉是一種在白天做的事情，有助於減輕壓力，增加清晰度，幫助你度過一天。
也有助於在晚上平靜你的頭腦，這樣你可以睡得更好。
早上或白天做的運動會給你帶來更多的能量。
B. 健身運動使人頭腦簡單嗎
假如讓科學家和工程師去指揮一場戰役，由於缺乏相關專業知識和經驗版，盡管科學家和工程權師公認的智商高也會如同嬰兒一般被更善於指揮的將軍們愚弄，事實上也許一個軍校畢業生就足夠做到這點。智商是天生的，但沒有相關專業知識和經驗，一樣是沒有用的，健身跟頭腦簡單沒有任何關聯的兩件事，不健身的人如果跨專業去比較，也是簡單的。
C. 【健身】為什麼會頭痛
你好，考慮和血壓，關系不大， 頭痛只是個症狀,病因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,,腦血管病,頸椎病,鼻竇炎,鼻炎,感冒都可能誘發.所以要找到原因才能有效治療,
以上是別人的回答我還是贊同的
你如果出現一上狀況 那就多做倒立 先做1分鍾然後憑著自己的承受能力增加時間
倒立的時候全身的血液都會在下半身你頭腦會充滿血液 ，早晚做 吃飯前做，飯後別做
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠葯物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病
D. 一直健身腦子會不會變笨或者反應遲鈍
不會，相反健身能能提高人的記憶力，反應力，大腦的活躍度，原因記得在一篇科學雜志上說過，有氧運動20分鍾以上，會使人的大腦產生更多神經營養，讓大腦更有效率的發揮
E. 健身先健腦，這個腦要怎麼健
現在健身熱這股風可以說是席捲了全國，席捲了全世界！越來越多的人對健身都趨之若鶩，每天健身房裡的人都是爆滿，這都得益於我們的健康意識的提高！
可以這樣說，健身的好處數都數不清，這些好處讓許多人對健身非常的痴迷，有不少人都開始辦健身卡，想要通過健身來改變自己，想要通過健身來成就人生！
這個想法確實不錯，但是我們不能頭腦發熱，我們千萬不要認為健身是一件誰都能做到的事情，誰都能做好的事情，健身是一件很復雜的事情，我們千萬不要低估它！
健身先健腦，初入健身界，我們必須要知道一些基礎的健身知識，這樣才能讓我們更好的起步，才能讓我們收獲更好的健身效果，才不會剛去健身就導致身體受傷！
今天作為一個健身達人，我就來給大家講一講初入健身界，你需要知道哪些基礎知識呢？
1. 全面的熱身
如果你剛去健身房就去舉鐵玩啞鈴，那麼我敢說玩一兩個月，你的身體肯定受傷，所以在健身前我們一定要做好全面的熱身工作，這個熱身工作是很有講究的，它分為許多步驟！
首先去健身房，我們應該活動關節，拉伸肌肉，放鬆肌肉，讓我們全身保持一個輕松的狀態，而且肌肉拉傷最好採用動態拉伸，在做好這些工作之後，我們最好慢跑五分鍾！
低強度的有氧可以提高身體溫度，讓我們的呼吸更加的平緩，在跑步完以後我們先做幾組低重量的器械運動，讓我們的身體適應！
2. 吃的重要
在健身時，如果我們不會吃，我們可能很難收獲滿意的健身效果，甚至有可能由於身體沒有充足的營養保存而導致體質變差，讓我們越來越衰！
在健身時，我們要改變自己的飲食，雞蛋白，牛奶，豆漿，魚肉，雞肉，這些含有優質的蛋白質，它能修復肌肉，同時我們也要吃一些粗糧，五穀雜糧，這些含有豐富的碳水化合物！
蛋白質配合碳水化合物才能給予肌肉最好的修復，瓜果蔬菜更能提供更多的礦物質，微量元素和一些必要的維生素，幫助我們恢復肌肉的炎症！
3. 動作的注意事項
既然是健身，那麼我們健身的動作一定要很講究！許多人都沒有意識到這也會導致我們的健身效果變差，身體受傷風險加大，動作做不好很容易傷到身體！
我們做動作時一定要慢慢來，把動作做到位，進行全程動作，讓肌肉進行頂峰收縮和舒張，同時我們也要找到正確的發力部位，這樣才能讓特定的肌群得到很好的鍛煉！
4. 放鬆自己
有時候長時間的健身很容易讓我們感覺很疲憊，如果我們只是將健身當成一項任務來完成，那麼健身的效果就很不好，我們的心裡甚至會產生排斥的反應！
我們應該做到有張有弛，不想鍛煉的時候我們就放鬆自己，這樣既可以避免心裡的排斥，也可以讓我們身體有時間進行修復，在修復的過程中，讓我們的肌肉力量越來越強！
F. 鍛煉身體對腦子有好處嗎
1. 促進大腦發育
隨著年紀的增長，我們腦內新細胞的生成速度會減慢，腦組織也在縮小。而運動鍛煉也許能逆轉這一趨勢。一項針對年齡在60至79歲，身體健康但慣於久坐不動的的人群的腦掃描研究表明，在進行了為期六個月的有氧運動健身訓練後，他們的腦量得到顯著提升。然而這種積極變化並沒有出現在那些只做伸展運動和肌肉強化運動的對照組身上。研究者得出的結論是，有氧運動對老年人心血管的改善，可以減弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣（大腦需要吸收全身氧氣的20%）。
2. 提升構建大腦荷爾蒙水平
就像肥料可以使得植物長得更快更好，一種名為腦源性神經營養因子（BDNF）的化學物質，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對於負責記憶的大腦區域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。你鍛煉得越多，這種有益因子就產出得越多。
3. 擊退抑鬱和焦慮
抑鬱會減弱大腦加工信息的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，並且導致記憶問題。如果是重度抑鬱症，你的醫生可能會給你開抗抑鬱葯。而如果抑鬱不太嚴重的話，運動可以改善你的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質。運動更可提高腦內啡——一種令你愉悅的化學物質的含量。
4.減少壓力的影響
雖然有像BDNF那樣的荷爾蒙可以讓大腦減齡，亦有其他荷爾蒙會使大腦衰老。這其中就包括所謂的「壓力荷爾蒙」——皮質醇。我們也許不知道，我們的思考減緩分散以及健忘正是由壓力所導致。而運動可以降低皮質醇含量，有助於我們重拾清晰思維。運動也被認為可以幫助腦內齒狀回區生成新的神經細胞。這個齒狀回區是海馬體的一部分，與新記憶的生成有聯系。這個區域的腦細胞會因壓力而被耗盡。
5.使大腦的執行能力變得更好
大腦的執行能力從根本上說就是認知能力，例如集中精力解決復雜任務、組織整理、抽象思維、籌劃未來的能力。這其中也包括完成工作的記憶，例如記住一個正在撥打的電話號碼。當研究者開始去分析運動對大腦執行力的影響時，他們就研究了18項精心設計的項目，發現年齡為55至80歲、有進行規律鍛煉的成年人，在認知測試上的表現比不鍛煉的對照組好了四倍。效果最明顯的是每次鍛煉30至45分鍾，堅持超過6個月的人們。不過只需四周的鍛煉，就能收獲運動帶給你的實質得益。
6.提高對胰島素的敏感度
當你吃東西時，你的身體會將大部分的食物轉化為葡萄糖或血糖。這就是身體（包括大腦）所需能量的主要來源。為了使其能夠進入細胞，這些葡萄糖需要有胰島素這種荷爾蒙的伴隨。不幸的是，有的人的細胞對胰島素有抵抗力。這時候身體就不得不泵出越來越多的胰島素，盡管如此血糖含量還是升高了，這經常就導致了2型糖尿病。而且即使你沒有患上2型糖尿病，這種對胰島素的抵抗力也不利於大腦。當腦細胞被葡萄糖淹沒時，會對記憶與思考造成消極影響。然而規律性的鍛煉可以逆轉這種對胰島素的抵抗力。實際上，在一個運動時間後的至少16小時，你的胰島素敏感度得到提升，並且餐後血糖水平得到穩定。血糖控製得越好，你就可以更好地對抗與年齡有關的認知功能衰退。
G. 健身對大腦有幫助嗎
從一個多年籃球運動愛好者來說，每次運動健身後那種酣暢淋漓的感覺特別好，運動過程中也當然經常思考戰術跑位啥的，對大腦保持活力當然有幫助。
H. 大腦與健身消費心理的關系是什麼
大腦與健身消費心理的關系是什麼大腦和大腦與健身的消費心理事實沒關系那就是你的當老師怎麼想著去健身就去怎麼健身就是她是她他是連貫辛苦
I. 腦力勞動者 該怎麼健身
腦力勞動者由於伏案久坐，易引起頭錯、乏力、失眠、記憶減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便秘等疾病，所以加強健身十分必要。
梳頭
用手指代替梳子，從前額的發際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
彈腦
端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10-20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。
扯耳
先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然後以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
練眼
每隔半小時遠望窗外一分鍾，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動。這種方法有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
臉部運動
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。臉部運動可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
轉頸
先抬頭盡量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆;然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩旁側傾10-15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻，能收到提神的效果。
伸腰
伸懶腰可加速血液循環，舒展全身肌肉，消除腰肌過度緊張，糾正脊柱過度向前彎曲。
揉腹
用手按順時針方向繞臍揉腹36周，再逆時針做36周，可防便秘、消化不良等症。
提肛
將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做50次左右，持續5-10分鍾即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
軀干運動
左右側身彎腰，扭動肩背部，並用拳輕捶後腰20次左右，可緩解腰背疼痛、腰肌勞損等病症。