外國健身男

1. 為什麼國外肌肉男那麼多=。=好象基本每個白種人都是~

一是西方人的肌肉纖維比東方人粗，而且食物中蛋白質含量高，東方人吃的版蔬菜更多一些，當然隨著生權活水平的提高，肉類也漸漸多了，中國人吃的豬肉比較多。

二是我們看到的大多是外國電影里有肌肉男，其實也有很多超級胖子，但是為什麼我們的感覺是他們大部分肌肉都比較發達呢？我覺得首先主角一般用的都是身材較好的，看的多了我們這種意識就被強化了，可能就覺得西方人都是肌肉男。你可能要問國產電影為什麼沒有？想想西方電影很多科幻片，通常把主角表現成一種硬漢的形象，演員都是很強壯的人，而東方電影中幾乎沒有科幻片，電影製作技術沒達到；在動作片中，西方人更強調的是用力量取勝，自然會用肌肉男擔當主角而中國的動作片更強調技巧，更喜歡運用武打效果以弱勝強，所以裡面並不強調主角的強壯，而是強大。因此，這就讓西方人在我們的印象中顯得更加強壯了。

2. 歐美身高173健美肌肉男圖片

3. 外國肌肉最完美的男人叫什麼

施瓦辛格幼時練習健美，1967年20歲時獲得了環球健美及奧林匹克先生頭銜。1968年，到美國發展版後，在大學修習工商管權理，並開班授課、拍攝健美錄像帶。 1970年進入影視圈，1984年拍攝的《終結者》塑造了阿諾冷酷的銀幕形象，之後接連拍攝多部動作片。 2003年競選加州州長獲得成功，跨入政壇。2011年1月3日卸任，任期達7年。 卸任後的施瓦辛格重返大銀幕，繼續接拍電影。

4. 歐美健身男模有哪些

1.格雷格 普利特
他是全球第一健身模特，作為一個世界名模，他還是一名好萊塢的專演員，拍攝屬超過一百本健身雜志封面。

2.拉扎爾·安格洛夫
他是一個健美運動員，同時也是健美的私人教練。拉扎爾打曾經籃球運動員，打籃球打了10年。在一個偶然的機會讓他接觸到健美，從此成為他的第二個的職業，就是健美。現在它成為他生活的一部分，這也是他成為歐美健身男模的一個重要原因。
3.ULISSES JR
他是一位美國人，是美國很知名健身模特，擁有最完美的身材比例。大家都知道美國人經常吃高熱量的食物，所以作為一個美國知名的健身模特。他本身就是個完美主義者，掌握訓練和飲食方面的知識，並加以運用制定了符合自己的健康食譜來維持身材，是少有的健康飲食型的健身男模。

5. 推薦幾個帥氣的歐美男模（附加他們肌肉照各一張）。 謝謝！

Francisco Lachowski

6. 歐美的健身肌肉男與亞洲的健身肌肉男，肌肉有什麼差距

最開始的健身文化也是從歐美國家逐漸傳入國內的，當然其實我國也是在古代就有強身健體的說法了，像古代的武術都是先以強健的體魄為主的，准確說這也算是一種健身，但是當下最流行的健身方式還是歐美傳過來那一套健身理論，像很多人一提到健身就會想到健身房裡舉鐵的肌肉男們。

肌肉的外形差距

我們之所以會覺得歐美健身肌肉男更多一些，主要是因為很多的國外電影和國外電視劇中，很多具有英雄色彩的主角都是選用的歐美肌肉男，像巨石強森、施瓦辛格這樣的健身肌肉男，而國內的電影和電視劇中，這種肌肉男其實並沒受到太多的重視，或者說在國人的審美觀中，這種肌肉男的身材往往會被配上四肢發達頭腦的標簽，也因此我們會感覺好像國內的健身肌肉男數量更少一些。

你覺得為什麼國內的電影和電視劇中，肌肉男的角色很少？

7. 為什麼歐美肌肉男比中國多

你好。原因如下：
1.蛋白質的攝入和訓練的不足
為什麼中國絕大部分人的肌肉都很不發達？就是因為大部分的中國人都缺乏鍛煉，並且日常攝入的蛋白質不足。
訓練就不必多說，這里要著重強調的就是蛋白質的攝入。很多人對於蛋白粉等補劑都有很大的誤解，其實蛋白粉等補劑只是提供健身人群每天所需的蛋白質等營養物質而已，並沒有其他的什麼作用。
按照體重來計算，健身人群每天攝入的蛋白質在每kg體重1.5g蛋白質左右，對於肌肉的生長效果最佳。
2.對於健身的誤區
1 很多人認為健身等於減肥。
2 以為肌肉是隨便練練就能長的：很多人都會說：我想健身，但是不想成為健美運動員那樣可怕。對於這個問題只能回答一句：我也想去練好籃球，但是我不想達到喬丹那個等級怎麼辦。肌肉生長是非常困難的，並不是你每天花個1小時左右時間呆在健身房就能練出很好的塊頭的。
3 分不清脂肪與肌肉的區別：對於這個問題，有一定理論知識的健身人群都能知道。很多人的大塊頭其實並不是肌肉撐起來的，一部分的肌肉加上更多的脂肪，穿上衣服看起來很壯，其實脂肪多的嚇人。
3.中國人與歐美人的對比
1 美國人從很小的年紀就開始系統健身：對於這點，中國人就差很多了。絕大部分的中國人，在年少的時候根本不知健身為何物。一個人只要17歲開始接觸健身，到20歲，那身板雖然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常結實了。美國人從15、6歲開始健身鍛煉其實是很常見的。
2 飲食：中國大部分人對於雞蛋的理解就是：一天吃一個就夠了，吃多了傷身體。其實這裡面說的是蛋黃一天吃一個就夠了而不是蛋白。
3 氛圍：歐美國家有著良好的健身氛圍，健身愛好者之間能相互影響是一大要素。
4 健身知識的匱乏：中國教育裡面對於健身的解釋也僅僅局限於每天跑步、跳繩、俯卧撐等，對於健身房裡的器械鍛煉毫無提及。所以中國青少年對於健身普遍都是陌生的。
4.人種差異
對於這個問題，只能說：人種確實有差異，但是差異並不是想像中那麼大。短跑天才劉翔能超越歐美的短跑冠軍就很能說明這個問題了。只要用科學的方法去訓練，人種差異根本就不是問題。而姚明出國前後的身材對比，也是對人種論最好的一個反駁。
把一切歸結到人種和基因上是不對的——雖然基因確實有差異，但還是那句話，「以絕大多數人的努力程度之低，根本輪不到去拼天賦」。口裡說著人種差異，只是為了自己的懶惰找借口而已。
謝謝。

8. 求健身歐美男的高清圖片 類似下圖的，或者發一張和下圖一樣的高清版的圖片

樓上老司機/滑稽/

9. 國外肌肉男告訴你，吃什麼長肌肉

我曾經跟你一樣的困惑.
現在我就在健身 給你說說我的觀點吧
首先你說不花錢漲肌肉才是不現實的 我也曾經跟你一樣 認為只要努力肌肉就會出來 練了半年我才知道我錯了 好身材是用錢堆出來的.為什麼呢?
肌肉增長你不太明確 肌肉不是在你鍛煉的時候增長的 而是你鍛煉後 肌肉酸痛 肌肉需要營養 這個時候你需要吃蛋白質和重肌粉.我以前很努力的健身
單手啞鈴15公斤10次*3組 只是力量和耐力增長了 肌肉沒太大變化.現在我每天堅持讓肌肉達到飢渴狀態 只用8公斤的啞鈴 吃蛋白質 效果很明顯
不信你可以問問教練 無論是注射還是吃蛋白質 鍛煉出身形 只需要13周的時間.只靠鍛煉 只能出個大概的形狀
你的只讓肌肉疲勞不讓肌肉補充營養做法 想出肌肉可能 但是那個是力量型的肌肉 不是健美型的肌肉 我不知道我說的你聽得懂不.
你可以和你朋友一起試試看 一樣的仰卧起坐 他的強度比你輕 但是吃蛋白質 一個月以後 你可能只出6塊腹肌 可能人家側腹肌都出來了
有些人可能出7塊腹肌了.
最簡單的概括以下 也是很多初次運動的人的誤區
鍛煉肌肉 重要的順序是
營養飲食 充分的休息 合理的有氧運動 最後才是大強度的肌肉鍛煉.
可能我說的你不太相信 但是你去健身房看看就會明白 那些肌肉男 每天只鍛煉30分鍾-2個小時 每天只鍛煉1-2組肌肉 然後第2天換別的部位鍛煉
前一天的部位休息1個星期.
某些人一去健身房 不做跑步自行車等有氧運動 上來就大運動量 而且每天所有器械練個遍 一看就是新手.
至於吃什麼 鍛煉的時候 攝入鉀和氯 或者葡萄糖 鍛煉過後要吃蛋白質(就跟你餓了吃飯一樣 肌肉餓了吃蛋白質才會增長) 沒錢買蛋白質就吃
豆漿和玉米粥
最後還得強調一下 不是我說不現實的 而是你想像的太簡單 不吃蛋白質 想迅速增長肌肉才是不現實的.肌肉不是練出來的 天天在寢室 每天都練啞鈴的大學生
肱二頭肌 肱三頭肌都能練出來 但是每幾個能把三角肌練出來的 就是因為啞鈴鍛煉只局限臂部
如果你只是想出 胸肌和 腹肌 那麼每天俯卧撐 仰卧起坐 啞鈴就可以了 健身房不適合你 去了也是白花錢 那裡鍛煉腹肌和胸肌也是
仰卧起坐和俯卧撐的幾種變相練法 而器械呢?都是練特殊部位的 比如背部 臀部等.
而且 不能吃雞蛋 雖然雞蛋含有蛋白質 但是淡黃的膽固醇 是健美的第一危害.我們常吃的蛋白粉就是 乳清蛋白.

10. 如何練成歐美男模的身材 健身

1.格雷格
普利特
他是全球第一健身模特，作為一個世界名模，他還是一名好回萊塢的演員，拍攝超過答一百本健身雜志封面。
2.拉扎爾·安格洛夫
他是一個健美運動員，同時也是健美的私人教練。拉扎爾打曾經籃球運動員，打籃球打了10年。在一個偶然的機會讓他接觸到健美，從此成為他的第二個的職業，就是健美。現在它成為他生活的一部分，這也是他成為歐美健身男模的一個重要原因。
3.ulisses
jr
他是一位美國人，是美國很知名健身模特，擁有最完美的身材比例。大家都知道美國人經常吃高熱量的食物，所以作為一個美國知名的健身模特。他本身就是個完美主義者，掌握訓練和飲食方面的知識，並加以運用制定了符合自己的健康食譜來維持身材，是少有的健康飲食型的健身男模。