健身套餐做法_減脂健身餐的做法步驟圖減脂健身餐怎麼做

Ⅰ 健身增肌餐的做法步驟圖，健身增肌餐怎麼做

用料

雞蛋一個

健身增肌餐的做法

按自己的量准備好西紅柿、黃瓜、玉米粒等蔬菜，生菜切回片鋪上，玉米粒鋪答生菜上。玉米粒我買的冰凍的，化開洗凈就鋪上了。

Ⅱ 減脂健身餐的做法步驟圖，減脂健身餐怎麼做

材料
果脯（菠蘿，木瓜，芒果乾）200g，黃油90g，麵粉 250g，玉米粉250g，泡打粉 3g，鹽 2g，雞蛋2個，希臘酸奶版 1/2cup，牛奶1/2 cup。
做法
1.果仁切碎，黃油中火下鍋燒成不淡不重的棕色。
2.關火，倒入果脯仁，攪拌，靜置一旁。
3.混合麵粉，權玉米粉，泡打粉，鹽。攪拌均勻。再加入雞蛋，酸奶和牛奶。等步驟2差不多冷卻，加入進來，再攪拌均勻。成為圖5的樣子。
4.180度預熱的烤箱，烤25分鍾。（我自己家的烤箱比較老，有快15年了，所以我烤了45分鍾。）等到金黃或者用牙簽戳進去，拔出來之後沒有沾粘物，說明烤好了。
小訣竅
還是烤箱這個老話題，經常看我的方子的朋友都知道，我每次都會強調，每個人的烤箱狀況不一樣，自己需要掌握好時間。

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