游泳須知

㈠ 游泳須知哪些

首先最主要的是要做好熱身活動 不準備好而急於下水是不好的選擇 其次在水中保持好節奏 換氣很重要 不然游的時間也不會很長 再就是注意自己的姿勢 不要太拘謹 每一下做到位 會讓您游起來很輕松 最後就是要主意好保暖工作啦 不要在起水後著涼 很容易生病的！只是一些大體的 可能能幫助到您的 望採納！

㈡ 游泳時有哪些要注意事項

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱專、河流和小溪……但屬是歡樂享受之餘，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分准備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此先做簡單介紹：
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，有條件的話一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要注意防止曬傷及腳底刺傷。

㈢ 游泳注意事項有哪些

1.飯後、酒後不宜游泳。

2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

4.雷雨天不宜游泳。

5.水溫太低、太涼不宜游泳。

6.游泳時禁止與同伴過分地開玩笑。

7.不要隨興下水，特別是野外。

8.風浪太大、照明不佳不要游泳。

9.不明水域不要游泳、跳水。

10.水淺、人多不可跳水。

11.要在有救生員及合格場所游泳。

12.下水前先做暖身運動。

13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

14.水中切忌慌亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

15.海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

16.平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握千萬不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

㈣ 游泳須知

游泳須知
一、泳具篇：
1.泳鏡----配帶泳鏡是為了保護自己的眼睛。
2.泳帽----配帶泳帽是為了保護頭發，冬泳為了禦寒。
3.泳衣、泳褲----基本上大家都會穿著合適的泳衣或泳褲去游泳。
3.鼻夾、耳塞----根據需要的使用。

二、行為篇：
（一）泳池、泳館
1.游泳者須了解自已的身體健康情況。
2.患有精神病、麻瘋病、心臟病、高血壓、肺結核、皮膚病﹑紅眼病及其它傳染病者或皮膚病患者，嚴禁入池游泳。
3.嚴禁酗酒後入池游泳。
4.嚴禁過度疲勞、身體不舒服入池游泳。
5.必須佩戴泳具下水游泳。
6.保管好自己的衣物，貴重物品請勿帶入游泳場，嚴禁攜帶危險物品等帶入游泳場
7.不要將食品、酒精類飲料帶入池內，不要在場內亂丟垃圾、隨地吐痰或便溺，
8.游泳場（館）內，嚴禁吸煙。
9.游泳時，必須穿專用的游泳衣、游泳褲。禁止著便裝、裸體入池。
10.更衣後，必須首先全身淋浴並通過洗腳池，方可進入游泳池。
11.必須聽從游泳場工作人員的指揮和管理，自覺維護游泳場秩序。
12.禁止游泳者穿鞋進入泳池。
13.禁止攜帶刀具等可能造成他人人身傷害的物品進場
14.下水前，必須看清泳池深度標志及場地有關告示，在規定區域內游泳。
15.下水前，須做熱身運動，舒展筋骨，預防抽筋。
16.兒童游泳必須有成人陪同並做好保護工作。
16.禁止猛跑跳入池和池內做跳水、潛泳等危險動作。
17.場內嚴禁無理取鬧，打架斗毆，流氓滋事，服從管理。
18.禁止在泳池內跳水、潛水、追逐打鬧；
19.不準在游泳池內爬壓水線、吵鬧、追逐、打水仗；
20.必須愛護游泳場館的公共設施。應注意節約用水，淋浴後應及時關閉水閥。
21.要互相幫助，互相照顧，團結友愛。發現溺水者，請立即代為呼救。

（二）公開水域：
1.游泳者須了解自已的身體健康情況。
2.不熟悉的水域嚴禁游泳。
3.熟悉的水域嚴禁單獨一人下水游泳。
4.嚴禁酗酒後入池游泳。
5.嚴禁過度疲勞、身體不舒服入池游泳。
6.必須攜帶救生設施，方能下水游泳
7.必須佩戴泳具下水游泳。
8.須自行配備一些自救葯片、葯油等葯品。
9.下水前，須做熱身運動，舒展筋骨，預防抽筋。
10.禁止猛跑跳入水、潛泳等危險動作。
11.要互相幫助，互相照顧，團結友愛。發現溺水者，請立即代為呼救。

（三）游泳技能：
1.認真聽教練的游泳課。
2.按教練安排的運動量，認真完成。
3.認真請教和模仿高手的每個動作。
4.友好的、虛心的進行交流和競技。
5.虛心接受熱心人的指點。

㈤ 學習游泳注意事項

游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做准備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，葯物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

㈥ 學游泳要注意些什麼

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動。

不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

游泳熱身

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。

9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

10、游泳後，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。

11、游泳後，可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。

12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

13、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

15、忌不做准備活動即游泳。

(6)游泳須知擴展閱讀

主要分類

實用游泳

軍事上、生產上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

但也有各式各樣的花樣游泳，這對人的肺活量挑戰極高。

㈦ 夏季游泳注意事項

上面的網友提示了許多，如你是女性，我只提示一點：女性夏季游泳要堅持自帶泳衣，禁止租用泳衣。游泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。