烏龜健身

① 經常健身卻一直效果不大，關於健身都有哪些謠言

女孩子做力量訓練會成為「金剛芭比」？肌肉生長需要大量的訓練和規律的飲食和休息。對於女孩子而言，肌肉並不是好練的。正常肌肉生長的最大值約為0.23公斤/月。從普通健美運動員的訓練量和飲食來看，要想成為「金剛芭比」仍然具有一定的難度。此外，肌肉練出來了卻不加以使用，那麼這些肌肉就會被消耗掉。

大塊的肌肉都是吃蛋白粉吃出來的，吃蛋白粉對你的健康有害？蛋白粉只是蛋白質的便捷補充劑。除了蛋白粉，蛋白質的來源包括豬肉、牛肉、魚、豆類等食物。蛋白質補充量與訓練強度有關。一般來說，由於訓練強度高或飲食中蛋白質補充不足，可以選擇蛋白粉作為補充。蛋白粉既不是激素，也不是增肌葯物。只有當訓練達到一定水平，肌肉對蛋白質的需求增加，然後補充蛋白粉才會有一定的效果。所以，即使吃了蛋白粉，如果不進行鍛煉，肌肉也是不會增加的。

② 一個烏龜站在跑步機上,說明一個什麼問題

潛能是無窮的

③ 愛情公寓悠悠關谷跳烏龜健身操的背景音樂是什麼

就是《花仙子》。有中文版和日文版的，在QQ音樂里搜，大概是第二個吧，就是日文版的。個人覺得換成縱紋版以後就變得特別沾一點幼兒園氣息了。

④ 烏龜含有致癌物是真的嗎

如果你買的龜龜很小,它應該還不會捕捉活食,你可以用牙簽扎著米粒大小的瘦肉喂它,(每天一次，每次三四粒就可以),在它鼻前蹭蹭,它就會吃了,不過有的龜反應很慢,你得有耐心.等它們長大一些了,你就可以喂它們一些活的小魚和小蝦,這些食物含鈣質豐富,對龜龜的生長是很有利的.
都說龜龜很容易飼養,也不盡然,我的龜龜也生過病,尤其是小龜,如果你很愛它們,平時就勤快些,一般是沒事的,我的龜龜現在就很健康.
日常的飼養護理:
1.如果你沒有過濾裝置,又每天餵食,應該每天都換水,因為龜龜吃完馬上就會排泄,很臭的,尤其是夏天,空氣也會不好,水質惡劣的話,龜龜也容易生病.
2.水不用太多,不沒過龜龜的殼的位置就可以了,它們是一定要在水中進食的,但平時要給它們一個乾燥的地方,比如在水裡放一塊石頭讓它們可以爬上去曬太陽,龜龜不可以總是泡在水裡的.
3.每天最好不少於2小時的陽光照射,既可以殺菌又可以促進龜龜體內的鈣質吸收,盡量不要加蓋子,或隔著玻璃,因為會濾掉很多紫外線.

多數的烏龜都很馴服，任何食物都能接受，從食物來看，是很容易飼養的寵物。但烏龜一蜥蜴相同，都需要進行日光浴。此外，烏龜的體型接近圓形，體重比外開看來超出許多，運動量也很大。一般的籠子經常有過於狹小的傾向，以此點和其他爬蟲類比較，可說是較麻煩之處。

1．食物

雖然說烏龜任何食物都吃，但一直餵食便宜而營養價值低的食物，可能造成營養失調的現象，必須特別小心。 烏龜需要大量的鈣質，應餵食含有大量鈣質的食物。最近市場上推出營養均衡的烏龜專用飼料，可以放心食用。 此外鯉魚飼料、狗食也是很適當的食物。偶爾餵食一些去骨的魚內、蛇肉、老鼠等新鮮的食物，必能博得烏龜的喜愛。 僅餵食魚肉、肉片，會造成營養不良，需要添加水溶式的營養劑。 以上所介紹的，是提供給經常棲息於水中的烏龜的食物，如陸龜等不下水、喜愛植物性食物的烏龜，較不適合使用人工飼料餵食。 一般可使用葉菜、高麗菜、胡蘿卜等蔬菜，配合營養劑來餵食。了可利用九官鳥的飼料來餵食。

2．籠子

水棲型的烏龜，可用水槽等能裝水的容器來飼養。烏龜的實際體積比看起來大，運動量也很大，所以需要較大的籠子。 平均而言，邊長60厘米的水槽仍然太小，最好利用裝衣服的儲物箱來飼養。

3．其他

烏龜不照射紫外線，同樣也無法利用鈣質。 與蜥蜴比較起來，防止烏龜脫逃的設施較為簡便，只要做好給水設施、有陰涼的地方休息，就不易發生中暑，進行日光浴的方式也比較簡便。 幼龜如果鈣質攝取不足，龜殼容易變得柔軟不堪；維生素A攝取不足，眼睛可能變白。當出現上述現象時，除了維生素A與鈣質不足的問題外，可能還牽涉到長期餵食低營養的食物，紫外線不足等問題，可能是在飼養方法上出現錯誤。必須用心提供營養均衡的食物，利用太陽燈施行日光浴等，徹底改變飼養環境。

常見疾病

水棲烏龜的甲殼疾病

人工飼養的水棲烏龜，甲殼可能發生潰瘍。 雖然都是甲殼的病變，由於症狀不同，病原菌的種類也不一樣。 革蘭氏陰性菌。 革蘭氏陽性菌。 症狀有甲殼剝離、色素沉澱、潰瘍、四技麻痹、腳爪脫落、內臟壞死等。螯蝦、蛇、海蛆等作為飼料的動物，以及土壤、污染的水等，都可能是感染的來源。細菌經由擦傷的傷口進入體內。 治療時利用葯浴，全身施以適當的抗生素。不過各種烏龜分別對某些抗生素有過敏的中毒現象，使用時需要特別注意。

1、小烏龜是雜食性動物，蔬菜、水果、肉都喜歡吃。多多帶回來時宣布小烏龜只吃小魚小蝦。但我發現蔬菜、饅頭什麼的它都會吃。那天放了一顆羅漢豆進去，第二天一看，沒了。

2、小烏龜喜歡曬太陽。小烏龜曬太陽是它的健身方式，因為太陽光能殺死它龜背上的細菌、黴菌，它就好像吃防感冒的葯一樣。（我發現幼兒園的小烏龜都放在沒有陽光的走廊里）但是要防止曝曬，它也會熱死的。我現在只讓它在陽光下曬一個小時。

如果在水池裡放一塊石頭就太好了，小烏龜會自己爬到石頭上曬太陽，熱起來它又會鑽到水裡去。

3、小烏龜喜歡干凈，水要天天換。同時水要加到小烏龜身高的三分之二，這樣小烏龜即使反了個身，它也能自己爬起來。

飼養小烏龜比其他寵物有許多優點，諸如干凈、佔地小、無噪音、不會被抓傷等。
選擇小烏龜的時間最好在5月到9月之間，因為這時的小烏龜出於生長期，行為活潑，愛進食，抵抗力強，容易成活。健康的小烏龜一般都具有以下特點：體膚完整、四肢有力、進食主動、反應靈敏。選擇時可將小烏龜腹部向上放置，如能自己翻轉過來的就是健康的小烏龜，也可將小烏龜投入水中，健康的小烏龜不會出現久漂或身子傾斜的現象。

小烏龜易受驚嚇，為了培養感情，主人要時常撫摸它，用軟刷給它清洗皮膚和龜甲。小烏龜也會生病，所以，平時要注意飼養管理，包括每天的日光浴，進食後對食物殘渣進行清理，根據水質勤換水，一般每周換1至2次，每月對飼養器皿進行消毒，消毒後一定要用清水沖凈等。

小烏龜要吃碎的食物，最好是麵包、蟲、魚肉，也可喂點水果。小烏龜在水溫20℃以上最活躍，每周可喂4次，低於18℃最好不要餵食。

⑤ 烏龜有什麼本領

烏龜，泛指龜鱉目的所有成員，是現存最古老的爬行動物。特徵為身上長有非常堅固的甲殼，受襲擊時龜可以把頭、尾及四肢縮回龜殼內。大多數龜均為肉食性，以蠕蟲、螺類、蝦及小魚等為食，亦食植物的莖葉。龜是通常可以在陸上及水中生活，亦有長時間在海中生活的海龜。龜亦是長壽的動物，自然環境中有超過百年壽命的。無齒，行動緩慢，無攻擊性，體長從不到10公分(4吋)至2公尺(6.5呎)以上都有。四肢粗壯、適於爬行，腳短或有槳狀鰭肢(海龜)，具有保護性骨殼，覆以角質甲片。殼分為上、下兩半，上半部即背甲，下半部即胸甲，背甲與胸甲兩側相連。

烏龜的本領很多，有：翻跟頭、游泳、做健身操等，哦，對 了，它還會和人「拔河」呢！如果把它翻過來，四腳朝天，它 就會慢慢地把頭伸出來，伸向身後，往地上一頂，就翻過來 了，不過有時也會失誤的，得多翻幾次，你要給它機會哦！在 水中，它就不像在陸地上那樣笨拙，行動慢了。它那四隻短短 的小腿，像船的槳一樣，不緊不慢地劃著，尾巴左右擺動著掌 舵，比陸地上爬得快多了！最有趣的還是做操和拔河。抓住小 烏龜的殼，把它拎起來，它就一會兒伸伸腳，一會兒動動頭， 小尾巴左擺一下，右擺一下，可逗了。給它餵食時，它咬住就 不放，我也不放手，它不甘心讓到嘴的肉飛了，便和我拔起河 來。小烏龜還真像一個全能的運動員呢！

⑥ 如何養小烏龜

我家也養小烏龜.
1.選購一隻健康的烏龜。先觀察是否一直張開口呼吸，或有流鼻水的現象，這可能有呼吸道疾病，同時記得檢查是否有傷口，甲殼是否有缺損，同時泡水看活動力的狀況。
2.烏龜買回家後，必須先隔離觀察，除適應新環境外，還要注意是否有疾病的徵兆。爬蟲類常常罹患內部寄生蟲病，碰觸後記得要將手清潔干凈。
3.每日適當的日光浴是必須的，空間不夠時，也可以紫外線燈照射代替，千萬不要把你的烏龜直接曝曬在太陽下，要有陰涼的地方和水池或水盆供休息、玩樂。
4.其實烏龜的運動量也蠻大的，偶而活動一下筋骨，可以幫助骨胳的發育。
5.幼龜的存活率比成龜低，因此在飼養上要特別注意，水龜可用水族箱來飼養，注意水量要適當且充足。
①堅持「四定」投飼。巴西龜食性很廣，但以新鮮肉類（如魚蝦類、瘦豬肉等）為佳，喂料時，堅持四定投喂，喂飼肉類飼料後，再喂蕉類、蘋果等。
②水質保持良好。水質優劣直接影響到巴西龜的生長與發育，因此必須保持水質的清潔，夏季必須天天換水，還要防止化學污染物的危害。
③冬季應採取保溫措施。在20—28℃環境中過冬，可不休眠，會加快巴西龜的生長。對體弱以及50克以下的幼龜，更應採取冬季加溫措施。
④做好病害的防治工作。經常用高錳酸鉀溶液對龜進行消毒；在飼料中添加適量土黴素或痢特靈餵食，對龜防病有很好的效果。另外，要防老鼠、蛇、貓等敵害對龜的侵襲。
有人說烏龜是冷血動物，這是不對的。烏龜是一種變溫動物。水溫下降到15℃以下時，烏龜便靜卧水底，開始進行冬眠。到了春夏之交，水溫回升到15℃以上時就開始活動、覓食。烏龜最適宜的溫度為25～30℃。超過35℃時，由於水溫太高，感到不適也會停止攝食，因此6～8月是烏龜的攝食旺季，5月份以前或9月份以後，攝食量就相應地減少。
烏龜是雜食性水生動物，既吃動物性飼料，如小魚、小蝦、螺、蚌、蚯蚓、蛆、禽畜的下腳料等，也吃植物性飼料，如塊莖類、蔬菜類、糧食類、水生植物類等。在人工飼養的情況下，還吃花生餅、豆餅之類。不過烏龜的耐飢力特別強，幾年不吃食也不至於餓死。
烏龜用肺呼吸，且肺部十分發達，能吞入大量空氣，因此在水中不至於被悶死。而且，它的泄殖腔兩側的肛門囊，可在水中進行氣體交換，所以它在水中長時間也不至於被「淹」死
(二)
烏龜很好養 不用可意的照顧也可以活下來 他吃小魚等 如果太小 就要給他死的吃 有沒有水都可以養活 。
龜在我國所有的地域都能生存，由於它對環境的適應能力很強，對食物的也不挑剔，因而易於繁衍。
養殖烏龜是最適宜的環境是半水半岸的地帶，因而大量養殖時最好選擇水塘周圍或旁邊有部分沙灘或低岸的地方，讓其有舒適的棲息環境，有利於其健壯的成長。家庭飼養雖可用缸、盆等器皿，但如有條件在庭院內挖築成半水半岸的水池，則更為適合其生長的要求。
烏龜的食性雖很廣，但其主要食物是動物性食物，如小魚、小蝦、魚肉、蚯蚓和各種水生小動物，也可適當間雜的喂些米飯、面條屑、浸泡過的谷、栗、糠粉、菜葉、水果粒等植物性飼料，最好在植物性飼料中摻入少許含鈣和各種維生素的片劑，使其生長得更好。
投餵食物，一般可3天投喂1次，投喂量可根據烏龜的大小而酌情增減，一般可按其體重的5%~10%投喂，在春秋季氣溫適中、其食慾較旺時可適當增加。此外，在冬季來臨之前，要比平時多喂一些，讓其冬眠准備充足的養分。
投喂的食物要求新鮮，尤其是氣溫很高的夏季，動物性飼料容易受熱變質，不宜供喂隔夜的食物，寒冷的冬天，也不宜喂冰凍的飼料，防止發生消化不良等疾病。
在餵食過後，若發現有剩餘的食物，要及時清除干凈，避免污染水質及其生活環境，這一點，在夏季尤其要注意。
飼養烏龜的用水，不宜過多過深，一般只需2~3厘米，與龜背持平即可。飼養中應根據水質的潔凈程度決定是否換水，一般發現水質受到污染或渾濁時即應換水。夏季時候，水應換勤些，冬天可少換，其冬眠時更不宜多換，而且換進的新水，應比平時的水溫略高2~2℃。從秋季開始降溫時，就應將飼養的缸、盆放置在避風和有陽光的溫暖處。對體弱有病的烏龜，寒冷時應將水加溫至20℃左右，給予保養。加溫的方法，可用100~150瓦的白熾燈進行照射增溫。
在烏龜冬眠時，不要讓其全部浸在水中，應使它處在潮濕的沙土中，並給予15℃左右的環境（不宜過高）。至翌年4月，在氣溫升至20℃時再餵食物。

⑦ 如何低成本健身

怎麼在家裡利用零碎的時間，低成本的健身。

1利用好你家的樓梯。現在絕大多數的專住房屬於小區房或者商品屬房（住別墅的就pass），每一棟都一定會有樓梯的。你可以在下班回家的時候爬樓梯，這樣既不用苦於去找跑步的場地，也不用去找跑步機，而且減肥的話爬樓梯比跑步更加有效。每天利用一小點時間，根據身體情況量力而行，樓層低的多跑幾圈，只要你能堅持，你會發現很有效。

2利用好睡前的半個小時。女生的話睡前可以把床當瑜伽墊，網上找些視頻練練瑜伽。男生的話可以在床上做俯卧撐。如果你有對象，你們可以互相監督。

3買些簡易的器材。比如瑜伽墊，健身椅，啞鈴等不佔用地方又便宜的。

⑧ 成年人如何通過形體訓練改變「烏龜背」

成年人想要通過形體訓練，改變烏龜背是比較難的，因為成年人的骨骼基本都已專經定型了屬，所以說想要改變的話是需要長久時間來訓練的。在日常生活中，晚上睡覺是需要睡平板床躺著睡，每天需要堅持，靠著牆壁站立半小時。如果能長期堅持下來，也是可以改變烏龜背的。

⑨ 龜缸高度是要高點好還是矮點好！烏龜從小開養！

養在魚缸里，缸要來高點，確自保不爬出來！
烏龜喜歡干凈，水要天天換。同時水要加到烏龜身高的三分之二，這樣烏龜即使反了個身，它也能自己爬起來.
烏龜喜歡曬太陽。烏龜曬太陽是它的健身方式，因為太陽光能殺死它龜背上的細菌、黴菌.
到了秋天,烏龜會加大食量,因為它們快要冬眠了,這時候,主人就應該多喂一點!

⑩ 烏龜怎麼養

烏龜怎麼養？養龜不算難，養出好狀態卻非易事。從龜的選擇到日常維護，不僅要有未雨綢繆的規劃，還得有科學的方法。總的來說，養烏龜要做好以下5個方面：

1、龜缸的大小和深度：

想要養烏龜，自然要給烏龜選擇一個適合它生存的烏龜缸了。那麼怎麼挑選烏龜缸呢，建議新手先買個小號的烏龜缸。在沒有過濾設備的情況下，小號的烏龜缸在清洗，換水方面要方便一些。先養小龜來練練手，一方面價格較低，另一方面可以先從中積累一些經驗，所以龜缸的大小無需過大。

養龜的水位不宜過大，需要依據龜龜自身的大小，水稍沒過龜背即可。讓龜龜一伸頭就可以露出水面的狀態最佳。當然，深水養龜也是可以的，但是不適合新手。

2、龜缸的材質：

烏龜缸的材質也有很多種，為了方便選擇，塑料材質的周轉箱或烏龜缸也可以，但是從觀賞價值來看，還是玻璃的要好看一些，塑料的透明度不太好。

我在第一次養龜的時候，用的是一個白色泡沫箱。體積不大，但是從側面是沒辦法穿過箱子看到裡面，只能從頂上往下看。陽光也無法穿透箱子照到烏龜，這樣就對烏龜曬背產生了影響。小龜每次看人的時候都要把頭扭過來才能看到我，後來我就果斷換了一個玻璃缸。

3、龜缸顏色和形狀：

烏龜缸的顏色一般都是淺白色或者透明的為主。如果您現在已經買了烏龜，但是沒有烏龜缸的話也可以暫時用塑料盆替代，但是不要用顏色鮮艷的，這樣對烏龜的生長不利。龜缸形狀建議不要選擇透明的圓形缸，烏龜長期繞圈爬不好。如果方形的，就按照您的喜好來選擇，沒什麼特別的要求。