健身帶來的

❶ 經常健身能帶來什麼好處呢

很多人都有健身的習慣，健身也被稱之為健康的生活習慣，但是你知道我們具體為什麼需要健身嗎？讓我們來了解下健身運動，來看看我們到底為什麼需要參加健身？你聽過最好的答案是什麼呢？這可能是，我們聽說過的有關健身最好的答案。

看到這里，相信所有的人都了解了為什麼我們需要健身了，健身對於我們的身體具有良好的幫助，所以我們都需要參與健身運動，幫助我們得到有效的鍛煉和幫助。還等什麼？時間不等人！從現在開始，就去參加健身運動、通過健身改變自己、帶給自己好處吧。每個人都應該明白，當你開始踏入健身這個圈子的時候，你就與健身結下了不解之緣，健身將會成為你最好的事業。

❷ 健身給你帶來了什麼

通過實踐證明，經常堅持健身鍛煉，不但可以釋放自己工作當中的壓力，增強回自己的答自信心，還能預防疾病的發生。資料顯示，每周健身2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因就是健身能提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那麼的勞累！定期的鍛煉可以更好的提高你的睡眠質量，還能疏通血管，預防心血管疾病等。所以健身鍛煉真的是好處多多啊！

❸ 經常健身，能給我們帶來什麼變化呢

可以增強身體免疫力，讓身體更加健康，自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。

❹ 健身到底會帶來哪些好處

健身的好處有很多，可以讓我們身體更加的精神，可以排除身體的一些濕氣，讓身體更加的健康，還可以提高心肺功能，讓身體的體型更加的健美。

❺ 健身給你的生活帶來什麼樣的影響

健身給我的生活帶來了非常大的影響，健身增強了我的免疫力，我的身體變得非常健康，有活力，讓我對每一天都充滿了希望。

❻ 你為什麼要健身健身能夠給你帶來哪些好處

說起健身復，很多人都會講是為了制健康，為了一個好的身體。
但我一開始還真不是，我接觸健身的真正原因是我喜歡的女孩說我太瘦了，沒有安全感。雖然我知道這不是她不接受我的真正原因，但也是部分原因之一。
從小到大，每次去親戚家做客，別人第一句話就會說:"這孩子怎麼這么瘦，是不是沒吃啊。"
母親總是尷尬的笑了笑。
其實並不是我不會吃，我每天挺有精神的，但就是吃不胖，但也吃不成正常體型。
那個時候，總聽見別人要減肥，這個不能吃太多，那個太油膩不能吃，他們對於吃總是心驚膽戰。反而我總是不在意這些，認為身材與我無關。
事實證明，我還是在乎別人的言論。
那天晚上，她無意種說的一句"你這小身板，怎麼什麼事都做不好"，刺痛了我好面子並且要強心。
她看似不經意的話，在我心裡埋下了種子，刺激著我，讓我反省。
我以為朋友喜歡健身，他身材很好，我就讓他帶我一起去健身，從哪之後，我的身材也越來越好，越來越健壯，還是很感謝自己當初嘗試了健身。
我去的這家健身房真的很不錯，教練非常專業，很有耐心，最主要的價格也不是很貴，地點在北京市朝陽區太平庄176號麒麟空間（地鐵青年路/高碑店附近），大家如果需要的話可以去看看。

❼ 堅持健身能給自己帶來哪些好處

第1個好處就是身體會變得特別柔軟，有柔韌度，能夠改善身體僵硬的現象，皮膚會變得特別的好。第2點最大的好處就是可以讓你的免疫力增強，平時會很少生病，身體會變得非常的強壯。

❽ 健身給人帶來的好處有20條

1、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力

活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。

那麼具體的原理是什麼呢?很簡單，積極的運動會讓我們的身體產生一種有益於身心的物質，也就是被稱為「快樂激素」的「內啡肽」。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕松愉快哦!所以想要排解壓力的話，那就積極的運動吧!

2、健身性感，更易獵取周圍心儀的女生

哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

3、健身是「偉哥」，滾床單更加的兇猛

根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鍾的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

4、健身可以建立自信應對挑戰

對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。

只要你在健身之初就為自己逐步的設定鍛煉的目標，那麼隨著目標的逐步實現，男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情，並為自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫男士養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給男士帶來積極地心態變化。

5、健身促進更佳的睡眠

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

6.健身能疏通血管，預防疾病

經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

其實，健身對於男人而言，是事業成功，家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。男人的第一愛人永遠是事業，但假如身體不好，第一愛人也不會青睞於我們。

男人健身最關鍵的問題

一、腰部最佳減肥方式是進行腹部運動

錯誤許多人認為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會「消耗掉」。實際是，不論進行何種運動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當然，如果你減少了整個身體的脂肪，那你自然也會看到腹部脂肪的減少。

二、要保持健康一周只需鍛煉兩次

很多男士覺得想要保持健康並不需要不斷的進行運動，但是事實上，這是完全錯誤的觀念。那麼原因是什麼呢?一旦你停止了鍛煉，那麼之前鍛煉出的狀態就會逐步的消退，而這就不符合健身的需要了!其實從科學的角度來說，一周鍛煉三次或者天天鍛煉才最健康哦!

三、減肥鍛煉時必須流大汗

錯誤流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉後體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補充了水，體重又會復原。

四、慢跑1600米要比步行相同距離消耗更多的能量

錯誤不論你慢跑還是步行1600米，消耗的能量是一樣的。因為你是在相等的距離內移動相同重量的身體，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分鍾，那你消耗的能量就大大增多了，因為你跑了更遠的距離。

五、鍛煉後一段時間內不能恢復正常呼吸就是鍛煉過度了

正確鍛煉後5分鍾左右呼吸應當趨於正常，心跳不應急速，身體反應也不應是精疲力竭。有利於健康的鍛煉不應是過於費力、感到不適或疲憊不堪，而應是舒適，暢快，精神煥發。

六、步行是最好的健身方法之一

正確步行有助於促進整個身體的血液循環，從而能提高你對健康的總體感覺。

七、用力的伸展運動能使肌肉富有彈性

錯誤各種伸展運動，如腰部的扭動或彎曲、上體前屈雙手觸摸腳尖等，應該緩慢進行，讓肌肉伸展放鬆。用力的伸展運動會使肌肉綳緊、受傷。

八、一天用於鍛煉的時間最少應有20分鍾

正確人體約有骨骼肌520塊，良好的運動應使這些肌肉都得到鍛煉。在5一10分鍾內伸伸胳膊踢踢腿是很不夠的。適度的運動最少要有20分鍾。

需要鍛煉多久才能使身體健康，取決於開始鍛煉時的身體狀況。如果狀況不佳，當然不可能在3周之內就使身體好起來。身體好了還不行，還要保持下
去。而保持健康和獲得健康都需要鍛煉。鍛煉一段時間後，你會發現運動起來不像以前那麼艱難了，因為你的身體已處於良好狀態，健康水平有了很大提高。

結語：很多男性都開始關注自己的身材，想要通過各種方式來達到健身的效果，塑造完美的身材!但是不同的人群適合的健身方式是不一樣的，所以我們要選擇適合自己的健身方法!上述介紹的這些男性健身方法都是非常有效的哦，希望每個男人都能塑造完美身形!

❾ 健身能給自己帶來什麼好處

你好，好抄處：
1 健身可以讓你擁有襲一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
2 健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應對。
3 健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。
我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
4 健身可以緩解你的衰老。
無葯物健身是可以緩解一個人的衰老的。
最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。
當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。
5 健身可以讓你充滿自信。
健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
謝謝。

❿ 健身給你帶來了什麼

您好，健身不但對抄身體健康有幫助，還能調節人們的心態，使其心理也得到健康發展。在越來越注重生活質量的今天，每一個人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態，那就不要荒廢了大好時光，有空多去健身房活動活動，在汗水中去享受健身帶來的活力!
希望能幫到您，謝謝！