健身餐雞胸肉的做法

㈠ 健身餐里最難咽的水煮雞胸肉，還有更好吃的做法嗎

沒有。之所以難吃是因為不能放任何調料品，甚至都不放鹽，所以難吃，想要好吃就要放調料，就不是適合健身的食品了。

㈡ 減肥為什麼都吃雞胸肉 健身餐雞胸肉的做法好吃又瘦身

雞胸肉抄是少有的高蛋白質、低脂肪、低熱量、低膽固醇的肉食。這些都是正好符合減肥健身的需要。不管是減肥還是健身當中，都需要特別注意蛋白質的吸收，減肥中沒有足量蛋白質，掉脂肪的同時會大量掉肌肉，而健身中為了長肌肉，就更需要蛋白質了。當然，減肥和健身中還需要特別控制脂肪、熱量、膽固醇，所以，雞胸肉就成為了少有的符合健身需要的食物了。
雞胸肉做法也簡單，水煮就行。如果覺得水煮不夠味。那麼就水煮完了，再手撕成細條，加點米醋、檸檬汁拌一下。或者把煮完的雞胸肉拿一點點橄欖油煎一下，兩面略有焦黃再散點黑胡椒就行。

㈢ 減肥為什麼都吃雞胸肉，健身餐雞胸肉的做法好吃又瘦身

肌肉蛋白的主要來源，沒有多餘脂肪，簡單易做。

㈣ 健身飲食少不了雞胸肉，雞胸肉怎麼做既低熱量又好吃

酸甜雞胸肉

材料
雞胸肉1條，香菇5-6朵，青椒1個，紅椒1個，酸梅醬2勺，白內糖8克，鹽5克，白鬍椒少許，澱粉容5克，料酒15毫升
做法
1.先將雞胸肉洗凈，用刀剔出表面的白色的筋膜，然後切成1厘米寬的長條，在改刀成長短均為1厘米大小的塊，青紅椒切成絲細，香菇洗凈後去除莖部硬結，切成薄片備用；
2.在雞胸肉中加入3克鹽、澱粉、料酒一起拌勻，腌制約20分鍾，然後將雞肉放入4成熱的油鍋中滑散，炒至斷生變色，撈出備用；
3.油鍋重新加熱，放入香菇片炒出香味，然後放入之前炒好的雞丁，依次添加酸梅醬、白糖、鹽炒至雞肉完全變色成熟，關火出鍋前加入白鬍椒、青紅椒絲拌勻即可。

㈤ 健身雞胸脯肉怎麼做好吃

1、雞胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，鹽、一個雞蛋的蛋清、土豆淀版粉多加點、加入蔥姜權、鹽少許，用手攪勻直至粘稠，腌制10分鍾
水開後，關小火(一定改成小火，不然開鍋煮，肉片就老了)，把雞肉片，一片一片的下入鍋中，這時不要碰它，直到肉片定型，輕輕晃動鍋，等鍋微微水開(別超過一分鍾的時候，這時候就可以關火撈出了，這樣做的雞肉片很嫩。
2、雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，腌制一到兩個小時。
熱鍋倒少許冷油，蔥姜熗鍋後，倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。
鍋中加入一碗水，放蘑菇，並加入適量鹽、白鬍椒粉和雞精。我喜歡雞精多放點兒，味道比較鮮。大火煮。
最後放入生菜，生菜煮熟以後關火，把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃，也沒有油。

㈥ 都說健身時候要吃雞胸肉，可真是難以下口，怎樣才能做出美味的雞胸肉

何潤東健身8年，他少食多餐，但攝取的蛋白質要足夠，「我有70公斤，1天要攝取105克的蛋白質，我沒事就多喝豆漿、吃雞胸肉。」吃過雞胸脯肉的人都知道，雞胸脯肉可真是難以下口，怎樣才能做出美味的雞胸肉？

在烹飪雞胸肉的過程中，可以添加其它調味料，但是切忌加入高熱量的調味料。可以選擇的調味料有：檸檬皮、香草、迷迭香、羅勒葉等等。如果做雞胸肉沙拉，可以使用油醋汁作為沙拉醬，熱量不高而且口感酸甜。

油醋汁的「生成公式」：油（少量橄欖油或者其它植物油）+醋（酒醋或者果醋）+蜂蜜（或用其它果汁代替）+調料（鹽和黑胡椒）+香料（歐芹、羅勒或者百里香）。如果喜歡吃辣，可以加入適量芥末、蒜泥或其它辣醬。

雞胸肉蛋白質含量很高，但熱量卻非常低。所以，雞胸肉作為一種極為健康的食物，裡面還含有咪唑二苔，這種物質能夠改善人的記憶力，緩解人體因為運動等產生的疲勞感。這就是很多健身的人喜歡吃的原因。上面的方法可以讓你吃到美味可口的雞胸脯肉，萬一增肥怎麼辦？吃飽了才有力氣減肥，知道嗎？

㈦ 健身雞脯肉怎麼做好吃

雞胸肉健身餐的做法步驟
雞胸肉健身餐的做法圖解11. 雞胸肉去肥切片，然後加版耗油、黑胡權椒、蜂蜜拌勻，放入冷藏腌制半小時以上（sorry忘了拍腌的照片…）
雞胸肉健身餐的做法圖解22. 補上腌制的圖
雞胸肉健身餐的做法圖解33. 利用腌肉的時間，將洗干凈的胡蘿卜西蘭花用沸水淖一下撈出
雞胸肉健身餐的做法圖解44. 不粘鍋用小火燒熱後開始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火
雞胸肉健身餐的做法圖解55. 煎白一面就翻面，反復幾次即可
雞胸肉健身餐的做法圖解66. 出鍋
雞胸肉健身餐的做法圖解77. 吃的時候加點海鹽和黑胡椒
雞胸肉健身餐的做法圖解88. 我是meal pre，所以晾涼裝盒放冰箱冷藏，吃的時候拿出微波加熱再加鹽和黑胡椒
雞胸肉健身餐的做法圖解99. 擔心碳水不夠的可以加烤地瓜
雞胸肉健身餐的做法圖解1010. 加上烤地瓜的效果圖，建議地瓜最好單獨放或者用帶隔離的保鮮盒，避免串味