A. 去健身房快走需要坡度嗎
需要坡度來。如果體重過大的話，速度控自製在時速6KM以內，坡度不超過3。
1、快走坡道的好處多多，例如能增強腿步肌肉，更快消耗熱量。對體重較重，腿步力量不足的人來說，快走比慢跑對膝蓋的沖擊小得多，是減肥的好方法。
2、快走時不要扶扶手，否則容易姿態變形達不到效果，剛開始可能不適應沒有有扶手，練習幾天就適應了。
B. 健身房老闆倒閉跑了，怎麼辦
這種情況基本就不可能要回錢來了。全國這種套路的健身房太多了。
C. 健身房逃跑了，我能怎麼辦
一定要報警，而且這種事情可能不會發生在你一個人身上，可能還有很多受害者，你們可以一起去報警，讓警方處理這件事。
D. 在健身房 快走 多長時間可瘦身!
答案是肯定的，而且快走減肥的效果很不錯。快走減肥的時間和地點很靈活，版可以在健身權房跑步機，也可以是每天上下班的途中，幾乎適合每一個人。你根據平時自己的正常步行速度在快上一些才行，一般快走減肥要堅持2000米以上為宜。美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息：慢走比快走更有利於成年人減肥，慢走1英里（約合「千米）比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關節造成的損傷和患關節炎風險。
E. 在健身房 快走 多長時間可瘦身！
答案是肯定的，而且快走減肥的效果很不錯。快走減肥的時間和地點很靈專活，可以在健身屬房跑步機，也可以是每天上下班的途中，幾乎適合每一個人。你根據平時自己的正常步行速度在快上一些才行，一般快走減肥要堅持2000米以上為宜。美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息：慢走比快走更有利於成年人減肥，慢走1英里（約合「千米）比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關節造成的損傷和患關節炎風險。
F. 在健身房做完力量練習後，是跑還是走
於我個人來說，我去健身房的步驟都是：
1.跑步機熱身10分鍾
2.熱身完畢，力量訓練/HIIT
3.力量訓練/HIIT後，開始有氧
這里我建議快走
比較簡單，我個人一般都是有氧放到最後，有不明白可以追問
G. 健身房快走一周去幾次
減肥4次以上