健身器材架

㈠ 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器自械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

㈡ 如何自製健身器材常用的室內健身器材有哪些

只要你有繩子 就可以跳繩，找個布袋裝些米，就可以做手臂的負重練習，徒手的話可以做俯卧撐和仰卧起坐。

常用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、杠鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和劃船機。

握力器

蹬腿練習器與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用來發達股四頭肌。

健身車

健身車可自由發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

橢圓運轉機

橢圓運轉機又稱為太空漫步機，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。從兒童到老人幾乎都可使用。

㈢ 這個健身器材叫什麼怎麼使用

多功能健身架的功能：

我見過健身房的健身架，用起來雖然給力，但功能卻都相對單一，每種器械只能鍛煉很少部位的肌肉。我的這款多功能健身架號稱將二十餘種運動功能集於一身，對臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有強健增肌功能。另外，這款健身架的配重為126斤（共14小塊，每塊約9斤，），可根據自身情況調節配重的檔位（共有13個檔位）。

多功能健身架使用感受

座位上端有個八字形的架子，商家稱為「蝴蝶臂」，可以雙手向前推，也可以雙手對合，主要用來練胸肌、三角肌和肱二頭肌。剛開始使用時，我將阻力調到45斤，使用蝴蝶臂向前推了20次，第21次硬是沒推起來，胳膊感覺完全沒有力氣了，兩肩膀頭有點疼，休息了2分鍾左右繼續推了10次，如此反復做了3組，胳膊軟得有點發抖。直到第二天肩膀頭和二頭肌還很疼，用力時更疼，就這樣連續堅持做了一個星期，二頭肌的肌肉明顯變大了，而且硬度也上去了。

將蝴蝶臂用臂膀勾著雙臂對合時，45斤的配重有些費事，將配重減了一塊（36斤），勉強還可以拉得動，這樣練時感覺臂膀、胸部同時發力，連續做了10個，休息了2分鍾左右，又做了10個，感覺胳膊很軟了，這樣要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。這樣練完的感覺不光是臂膀、肩膀頭疼了，胸肌也開始疼了。

練腹肌的方法為：雙手將U型布墊壓到脖子上，然後靠腰部和腹部用力彎腰來拉起配重。這個功能感覺更加吃力，想要拉起4個配重塊都感覺很困難，將配重減到3塊後感覺勉強可以，但是堅持了10下感覺腹部沒力氣了，第二天肚皮還有點疼，肌肉效果暫時還沒看出來，感覺比仰卧板的效果要好的多。

其他功能還沒有一一嘗試，暫時先就分享這么多。

㈣ 室內健身器材大全

第一個是最為人所熟知的跑步機。

跑步機是有氧運動的代表，分為機械跑步機和電動跑步機，健身房常見的就是電動的，而機械的跑步機就是靠我們跑步的慣性來帶動跑帶轉動的那種，很便宜，兩三百就能夠買到，這里我就不講了。主要講的是電動跑步機和智能跑步機。

㈤ 健身器材有哪些種類各有什麼功能

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、健身車回、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常答見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

• 有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

• 有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

• 有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

• 無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

• 無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

• 無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

㈥ 體育館里的健身器材各叫什麼

1、電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等數據。

㈦ 室內健身器材有哪些

電動跑步機
電動跑步機
交流變頻電動跑步機
交流變頻電動跑步機
交流變頻電動跑步機
動感賽車
超強動感賽車
商用動感賽車
商用動感賽車
自發電健身車
自發電橢圓機
自發電卧式健身車
迷你健身車
手搖健身車
坐式橢圓機
迷你X車
磁控劃船器
磁控立式健身車
橢圓機
卧式健身車
磁控車
橢圓機
磁控車
劃船器
自發電豪華專業立式健身車
交流變頻調速豪華（商用）跑台
自發電豪華專業卧式健身車
自發電豪華專業橢圓機
自發電豪華專業登山訓練跑步機
插電式豪華專業T字把手劃船器
帶扶手踏步機
超強踏步機
迷你踏步機
弧形俯卧板
卧舉床
卧舉床
豪華卧舉床
單站（含100磅配重）
單站
超強雙人站
超強豪華訓練機
超強豪華單站
加強型單站（帶罩殼）
超強豪華五站綜合訓練器
超強豪華五人站
美體機
電動肌肉放鬆機
迷你按摩墊
按摩墊
溫玉理療床
溫玉理療床
電動按摩辦公椅
電動按摩辦公椅
電動按摩椅
電動按摩椅
豪華音樂智能按摩椅
音樂智能按摩椅
豪華音樂智能按摩椅
坐式屈腿訓練器
下背伸展訓練器
腹部前屈訓練器
二頭肌訓練器
三頭肌下壓訓練器
腿部推蹬訓練器
肩部推舉訓練器
三頭肌訓練器
胸部推舉器
坐姿劃船訓練器
蝴蝶機訓練器
高拉背訓練器
屈臂伸引體向上訓練器
大腿外展內收訓練器
伸腿訓練器
肩部訓練器
坐姿平拉訓練器
小飛鳥
啞鈴平凳
可調式腹肌板
啞鈴椅
可調式AB板
可調式啞鈴椅
45°背肌訓練器
二頭肌訓練器
卧式劃船器
奧林匹克平躺卧舉床
下斜卧推器
奧林匹克上斜卧舉床
深蹲架
史密斯機
上斜蹬腿訓練器
單雙杠訓練器
拉筋機
卧式腹肌訓練器
三層包膠啞鈴架
啞鈴架
健腹過山車
鈴片架
杠鈴架
六檔鈴片架
七檔鈴片架
啞鈴架
海綿握手器
塑料握手器
透明塑料握手器
塑料計數握手器
雞蛋型握手器
圓形塑料握手器
塑料跳繩
海綿跳繩
海綿跳繩
塑料牛皮跳繩
木柄塑料跳繩
木柄牛皮跳繩
塑料計數跳繩
電子計數跳繩
塑料跳繩
塑料電子計數跳繩
帶拉繩電子扭腰盤
電子扭腰盤
踏板
踏板
踏板
報警式計步器
計步器式收音機
脈沖壓縮計時手錶
跳床

跳床

拉力器
拉力器
拉力器
四合一家用健身組合
門桿
臂力棒
電鍍俯卧撐架
塑料俯卧撐架
臂力器
護腕
桑拿服
健美小件（4件套）
健身棒
普拉提氣墊
海綿啞鈴
海綿啞鈴
海綿啞鈴
普拉提圈
O型拉手器
IR97605
8字型拉手器
拉手器
拉手器
瑜伽塊
彈力帶
瑜伽帶
瑜伽墊

瑜伽墊
訓練墊
可折疊健身墊
黑色EVA墊
彩色EVA墊
護腕

護腕

牛皮腰帶
呼啦圈
舉重手套
手套
手套
手套
手套
健身球

健身球

健身球

黑噴漆鈴片
手抓孔鈴片
包膠鈴片
包膠鈴片
彩膠鈴片
浸塑啞鈴
浸塑啞鈴
灌沙啞鈴
浸塑啞鈴
鍍鉻啞鈴
電鍍鈴片
電鍍鈴片
電鍍鈴片
黑色包膠啞鈴
黑色包膠啞鈴
噴漆組合啞鈴
包膠組合啞鈴
鍍鉻組合啞鈴
鍍鉻組合啞鈴
鍍鉻啞鈴
鍍鉻啞鈴
10kgs 黑色噴漆啞鈴套件
15kg 組合電鍍啞鈴套件
10kgs 電鍍啞鈴套件
10kgs 電鍍（帶膠片）啞鈴套件
25LB灌沙組合啞鈴
可調5kg組合啞鈴
30kg組合杠鈴
50kg組合杠鈴

PE環保OP鈴片

彩色PE環保OP鈴片

啞鈴架
包膠啞鈴
電鍍啞鈴
杠鈴桿
彎型杠鈴桿
啞鈴
灰烤啞鈴
黑噴啞鈴
電鍍包膠啞鈴
可調節啞鈴套件
可調節電鍍啞鈴
復合包膠啞鈴
啞鈴組合
跳舞桿

160LB組合杠、啞鈴
300LB包膠組合杠鈴
彩色橡膠杠鈴

彩膠杠鈴
奧林匹克桿
奧林匹克桿
72″ 奧林匹克桿
60″ 奧林匹克桿
47″ 奧林匹克桿
奧林匹克方框器
86″/2200mm杠鈴桿
66″/1700mm杠鈴桿
72″/1800mm杠鈴桿
47″/1200mm杠鈴彎桿
60″/1500mm杠鈴桿
16″/400mm杠鈴桿

14″/350mm杠鈴桿

14″/350mm杠鈴桿

14″/350mm杠鈴桿
把手
把手
把手
把手
把手
把手
38″拉桿
38″拉桿
26″拉桿
20″拉桿
尼龍拉繩
機械零件架

㈧ 室內單杠架健身器材

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㈨ 這架健身器材怎麼用

這個架子叫深蹲架，一般都是做深蹲，推肩，卧推用的。這三個動作內容太多了，不是這里幾句話能說清楚的。