『壹』 游泳時腿抽筋怎麼處理
『貳』 在游泳時如果腿抽筋了怎麼辦
在緊急時刻當來然是用手滑行，或呼救自了。主要是在游泳前你要充分活動開身體，不要急於下水，然後先適應水的溫度，下水後現在岸邊手扶著岸邊做擺腿運動，1－2分鍾，然後就可以正常開始游泳了，按照這幾部的話，在水中是很少發生抽筋的。
『叄』 游泳時突然腿抽筋兒了,應該怎麼辦
游泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也會發生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行游泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b 1 。平時加強多種鍛煉（如冷水浴），身體適應能力提高後，可有效地避免游泳時抽筋的發生。 游泳中發生抽筋時務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發生抽筋時應大聲呼救並與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發生意外。游泳時抽筋也可主動進行自救，在江河湖海中游泳時更應如此。抽筋的自救一般採用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度後抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿後群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節向臂部方向拉，使膝關節前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次後一般即可解除。 游泳發生抽筋，緩解後也不要再繼續游泳，否則易再次抽筋出現意外。就即上岸及時擦乾身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。
『肆』 如果游泳時大腿有點抽筋，怎麼辦
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發生抽筋不復要慌張：游泳時如果制發生小腿抽筋現象時，一定要保持鎮靜及清醒的頭腦，千萬不要慌張，因為，越驚恐慌亂越會出現嗆水現象，並使小腿抽筋症狀加劇。
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准備活動應當充分：游泳前事先用冷水沖個涼，或者用冷水拍打四肢及整個身體，對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當的按摩。如果平時能夠適應冷水浴，就能提高身體對冷水刺激的適應能力，就會有效地避免游泳時發生腿部抽筋的現象。
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食物准備不能少：游泳時要注意什麼呢？游泳前首先要給自己增加熱量，這樣才能適應游泳時水溫過低給身體帶來的刺激。游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物，也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時間不宜太長，避免疲勞或飢餓時游泳。有這樣一句健康名言，叫做：飢不洗，飽不浴，不知道大家聽說過沒有。這里說的「洗」，指的就是游泳。
『伍』 游泳時腿突然抽筋怎麼辦如何緊急處理
腿抽筋，可能與運動的環境、運動時長、運動強度等有關，當然運動的人的身體狀況也回有很大影響。
如果運動答時出現了腿抽筋，可以「反其道而行之」，就是說朝抽筋相反的方向掰腳趾，並堅持 1～2 分鍾以上，一般就可緩解。
比如小腿抽筋時，可坐地上或背靠牆坐著，雙手扳腳尖，使腳尖上翹，盡量伸直膝關節。待抽筋緩解後，可熱敷或輕柔地按摩抽筋處的肌肉。
抽筋時會伴有劇烈疼痛，一般持續數秒或數十秒，然後慢慢緩解。
抽筋不會對身體造成不良影響，偶爾會在抽筋的局部殘留疼痛的感覺。但如果反復發作，一定要及時就醫哦，看看是不是血管、神經方面的問題。希望可以幫到你