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❶ 去健身房健身能提高性功能嗎

病情分析：健身房鍛煉是可以提高性能力的，特別是腿部肌肉和胸部肌肉的鍛煉效果會更好。
指導意見：健身房鍛煉是可以提高性能力的，特別是腿部肌肉和胸部肌肉的鍛煉效果會更好。

❷ 冬季鍛煉能防病j健身嗎

無論冬季還是夏季，都可以鍛煉的以此來防病健身。冬季鍛煉最好能等到日出後再開始，如果太早的話，空氣質量不太好，而且老人冬季最好是7點之後再出門鍛煉！

❸ 健身能對腎有好處嗎

因為腎虛，要想要進補，不是一時就可以讓腎變好的，千萬不要因為著急想要讓腎變好，就進行葯物的大補，這樣適得其反。

❹ 健身房j健身能減肥

」2個小時不要吃飯」．．．想害死人啊．．．
去健身房可以減肥，但絕不是靠大量運動後不吃飯減出來的，那樣的話即使瘦了，身體素質也完了．
健身房減肥最好做適當的重量練習，可以針對偏胖一點的部位進行練．練習過程中要喝溫水，不能喝冰水，冰水會影響消化系統．練習一般別超過2小時
練習之後要補充營養，蛋白質，礦質元素，維生素，都要補充。只要刻苦堅持，當然只練一天兩天的是沒用的。只要堅持1個月你就能自己感覺出效果來。

❺ 健身能增肥嗎

健身前我只有不到65KG，三個月後，我增加到70KG，如果你能合理安排健身計劃，並且版注重營養搭配和保證充權足睡眠，健身的增肌作用會很明顯！

提醒：每周不超過三次，每次中間間隔一天休息，健身前後一小時左右要補充能量，吃雞蛋，少鹽不加辣的雞肉或者牛肉，健身時間不要超過90分鍾，每次三到五組動作，每組盡量保持4~6次，每次按照重量做8~12下，以個人體能為主，感到力竭即可；

每組中間休息時間不超過兩分鍾，保持身體一直處於發熱流汗狀態，每次結束都要做相應的肌肉拉伸，組與組的交替最好分開肌肉群，比如說練完胸肌就做一下腿部肌肉訓練，最後記得一定要做放鬆！！

回去大吃一頓，然後好好睡覺，保持好睡眠，很快肌肉就會出來的。

❻ 健身能增肥嗎

首先，這個肥字有點不恰當，呵呵。健身是可以減肥的，但是不會增肥。我也知道你專的意屬思，你是問健身身體會結實吧？哈哈，當然啦，健身會使你的肌肉增長，從而增加體重，身體越來越結實，越來越健康的。另外，科學的健身方法也很重要哦，祝你身體健康啦

❼ 去健身房能練出肌肉嗎

只要你每周六下午堅持下來去的話，效果三個內多少也會有的
還有平時早上或晚上的時候多出外跑跑步，或者晚上洗澡前在家做一下俯卧撐或壓壓腿、拉拉筋
這樣兩者配合的話效果會更好的（祝你成功）

❽ 怎樣按摩或運動能使J J變大變粗

按摩，運動。會加速體內血液循環加速。J
J軟綿體到達充血狀態。所以會有勃起反應

❾ 健身可以增強性功能嗎

其實這個事情，不能一概而論，得細細說。
我們經常會聽到專業遠動員的超強的啪能力的坊間傳說，這就是身體各技能均很強（尤其強大的有氧運動能力+沖刺能力）導致的。
健身後身體素質的提高是絕對能夠達到提升啪能力的。
但是我們其實也經常聽到過這樣的話，某某某，看起來身體並不強健，瘦瘦的，全身沒多少肉，但是啪能力很強；或者某人胖胖的，感覺還有點虛，但是啪能力很強，女朋友一個比一個漂亮，分手時還要死要活的。
所以，強健的身體和啪能力二者的關聯度究竟如何呢？
以我的個人經驗來說，多進行健身，當然是非常有好處的。它能夠全方位地提高你的身體素質，能使你頭腦更清晰、應急反應更快、心肺功能更好，有更不容易生病等諸多好處，當然也包含啪能力增強。
但我的看法是，如果你想提高你的啪能力的話，僅做健身，這並非是一個事半功倍的行為。
有點像：一個世界級的舉重運動員扔標槍，當然大概率是能勝過鍵盤前的我們。
但如果與標槍運動員比賽擲標槍呢，哪怕是和國家級、甚至省級的運動員比賽擲標槍，哪怕二者都是同樣需要上下肢力量的運動，世界級的舉重運動員也未必能贏。
為什麼？因為負責各類不同項目的肌肉群體和技巧有所不同。為什麼？即使舉重運動員的平均力量、綜合肌肉基礎很好，但特殊控制標槍的那些肌肉群並未受過特殊訓練。所以他能勝過普通人，但贏不了專業標槍運動員。
所以你可以看到費德勒的肥肚腩，瘦的像沒吃飯的猴子一樣的馬拉松長跑運動員，但不影響他們的極佳的運動成績。
而啪啪也有其特殊的肌肉控制和特殊的技巧，隔行如隔山，身體強健者由於在體力上、和身體素質基礎上會較身體瘦弱者有一定的優勢，但專項能力上未必會比做過專項訓練的你優秀。
而啪能力專項的局部訓練，最流行，也是最有效的一個鍛煉方法那就是PC肌了，當然還有一些配套的小技巧。
所以關於這個題目，我的結論是：健身有利於提升啪能力，但訓練PC肌是更有針對性的訓練項目。
來源：知乎問答健身能提高性能力嗎：

❿ 一周去幾次健身房能保持身材和肌肉健身多長時間

最好一周去21次健身房，一天去3次，每次運動2小時左右。這樣健身效果才是最好的。因為健身是一項堅持運動，要是自己偷懶的話對自己要求不夠嚴格自己身材就會嚴重走形。所以為了好身材最好整天泡在健身房。正所謂好習慣在21天養成，要是養成了習慣那麼對於自己健身這件事就會十分看重。所以堅持還是很重要的。

對於一周去多少次完全是取決於自己，自己科學調配時間去健身房，要是有空可以多去，沒空可以去少一點。但是次數一定要夠，不能缺斤少兩。同時，要做適合自己運動器材，並不是所有器材都適合自己，所以要挑好適合自己健身器材，這樣才能有效去健身。其次，對於健身運動不要著急去做，要遵循教練安排去做，那樣自己得健身效果才明顯，才不會因為某些原因而感到自卑。