健身樹模

1. 請問健身模特有什麼標准嗎

有標准，
男的和女的要區分開來。

身高是模特所具備的最基本的回條件。女服裝模特一般身答高在1.72~1.85米之間,如今世界的幾位超級名模,如辛迪.克勞馥(Cindy crawford)、克勞迪亞希坲等人,身高都在1.82米左右。女廣告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間,胸圍86~90厘米腰圍63~78厘米，體重在70~80公斤之間。和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對於人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以「黃金分割律」來作為參考。對於模特的身材比例，我們可以從以下幾個方面加以分析。

1、上下身比例--對模特的要求是下身長於上身。2、大小腿比例--小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。

3、頭身比例--頭長為身長的1/7~1/8為佳，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。

4、三圍--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下墜。

2. 健身模特需要哪些條件呀

健身模特非常重視身體是否勻稱，注重線條美感，力量和塊頭兒倒是其次。飲食上內也是相當的嚴格，會詳細容計算出食物的熱量。

1、賽吉康斯是一名紅火的健身模特，他不是健美冠軍那樣超級大塊頭。完美的身材比例，強壯但又修長的身材，似乎刻刀畫出來肌肉線條，這就是賽吉康斯。並且它還擁有一雙迷人的大長腿，深邃的眼神，英俊的樣貌，性感的絡腮胡，帥的一塌糊塗。

2、、Ryan Terry一位25歲的頂級男模，在繼父開的一家很破的健身鐵館開始了他的健身之路。這一位身高4450px，85kg的大男孩最喜歡的訓練是引體向上，深蹲，肩部推舉。都能很全面地打造他的肌肉，而且坦言，保證了日常飲食外，必需要使用補劑來保持現在的身材。畢竟他十分明白營養對身材改變的重要。

3、Steve的塊很大，在美國人氣非常高，因為他長得帥氣和陽光，而且平易近人，是BB網的主打健身運動員之一，他在高中畢業後選擇了健身這一行，2010年BB網的健身模特冠軍和2010年的肌肉與健身雜志男模冠軍。

3. 怎樣練出健身男模那種肌肉線條很長很結實的腿部肌肉

健美的人是長期鍛煉 吃營養品（蛋白粉 肌酸。。。）
平常人的話 做做肌肉訓練的運動也很容易出線條
啞鈴健身計劃以及方法

一、胸部

1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。

動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。

2.上斜推舉：主要練上胸肌。

動作：動作要領與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30～40度傾角，斜躺在上面做。

3.平卧飛鳥：主要練胸部中間溝。

動作：仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。

4.仰卧直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動作。

動作：肩部仰卧橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端於胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至(下降)頭後方(感覺胸肌和胸廓伸展)，放到極限時再提拉啞鈴還原。

注意：為防止損傷，下放過程速度不宜太快。

4. 健身男模

賽吉康斯，西班牙著名健身男模，很多雜志評價為近年全球前三健身男模，據我記憶身高應該是188cm，體重96kg。

5. 健身教練（模特）是怎樣練成的

一、早上用冰水洗臉：每天早上在洗完臉後，將冰塊放進洗臉盆，然後把臉浸入回冰水中約5秒鍾，答臉離開冰水後立刻用手拍打臉頰，這個動作約重復一0—三0次。作用是消除臉部浮腫，解決青春痘及粉刺問題，讓皮膚細膩。 二、喝一大杯常溫的白開水，讓身體補充足夠的水分，促進排毒。上班時請注意 上班忙起來就會一直坐著，或者在電腦前不離開，除了吃飯和去洗手間才離開椅子，這樣會讓臀部扁平，變寬。應該每隔四5分鍾要走動一~二兩分鍾。還有玩游戲時也應該注意哦！ 三，睡眠姿勢很關鍵。貓貓建議大家養成右側睡的習慣，我們生活在地球上，每時每刻都受到地心引力的影響，平躺的睡姿會中國會讓臀部有所扁平，而趴著睡對胸部更不好。專家研究後發現測睡最能保持體形，由於心臟在左側，不能長期受壓，所以右側睡既健康又能保持臀部和胸部的線條

6. 我想請哪位高手指點一下詳細健身樹形的計劃，我23歲76CM62公斤我關鍵是想練出模特一樣的身材。

這個我咋懂。。但是我建議你多給點懸賞分，那樣來答的人才會多，祝你好運

7. 請教健美人士，或者肌肉男一個問題~什麼是聖誕樹

它是指在背部中縫往下蔓延的肌肉紋路形狀，看上去就像一棵聖誕樹內。

只有背部肌肉厚容度足夠，肌群分離度較佳才可能形成漂亮的「聖誕樹」。

尤其是背闊肌下部區域、豎脊肌是組成「聖誕樹」的必須肌群。「背部聖誕樹」是相當高健身健美訓練水平的標志，而且需要一定的先天條件。

因為即使下背肌肉發達，體脂率很低，下背肌肉形成的輪廓也不見的就一定像「聖誕樹」。

只有體脂率達到一定程度，肌肉形狀才能完整地呈現。然後是背闊肌、斜方肌。

背闊肌的大小和形狀，決定了這棵聖誕樹的美觀度。

斜方肌的底端位置，能修飾「聖誕樹」樹尖。

背闊肌不發達，或者沒有立體感，都會讓這棵「樹」悄悄隱藏。

斜方肌則讓「樹尖」變得更立體。

8. 去健身房如何才能練得和圖片上這個男模一樣的肩膀(這個D&G男模叫什麼誰知道啊）謝謝

推舉：主要復練三角肌前束制、中束和後束。

動作：坐姿，兩手持啞鈴於體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。

蛋白粉

的使用要配合合理的鍛煉。不然吃了也是白吃，肌肉不會增長的。最好有一個系統的訓練計劃。和合理的蛋白粉吃比例。

9. 看圖寫作文健身踐樹作文發表感受

當前，在黨委和局的正確領導下，在我局的建設小康社會宏偉藍圖已經繪就，前進的步伐已經邁出，我局的經濟和社會各項事業繼續保持良好的發展態勢的大好形式下，我們創建文明單位先進集體聯合發出倡議：廣泛深入開展「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動，為推進我局兩個文明建設同步向前發展，做出我們新的貢獻。 一、 要提高對展開「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動重要意義的認識 近年來，在黨委和局的正確領導下，全局通過開展群眾性文明創建活動，使職工群眾的文明素質明顯提升，我局的城鎮環境建設力度不斷加大，職工群眾的精神面貌煥然一新。但是，按照新世紀伊春人形象的六條標准要求和文明城鎮建設的標准要求，還有很大的差距。特別是在今年年初突如其來的「非典」疫情，給我們上了生動的一課。「疫情」使我們受到了嚴峻的挑戰，也給文明建設提出了新的課題。通過這場無硝煙的戰斗使我們深刻認識到，提升文明素質，改掉不良習慣，創建文明環境，勢在必行。因此我們積極響應黨委和局的號召，參與到「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動中來，在精神文明建設的活動中帶個好頭。 二、要從具體的事情抓起，把「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動不斷引向深入 我們要按照《*****「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動方案》要求，從長遠著眼，從現在做起。從小事做起，從自我做起。從日常的具體行為抓起。 在林場所、農場重點要抓好「六要」以創建優美的環境，即柴草要出場；禽畜要圈養；廁所要干凈；庭院要整潔；道路要平整；垃圾要統一處理。 在城鎮重點要抓好「十不」以改掉不良的惡習，養成良好的個人衛生習慣，即不隨地吐痰便溺；不亂扔臟物廢物；不說粗話臟話；不亂貼亂畫；不攀折花木；不損害公物；不違反交通規則；不打仗斗毆；不在公共場所吸煙；不沾染黃、賭、毒。 三、要發揮好文明單位的典型示範帶頭作用，通過開展「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動，倡導科學文明的生活方式 要加強科普和法制教育，深入學習宣傳《公民道德建設實施綱要》、《文明公約》、《文明守則》、《治安處罰條例》、《道路交通管理條例》及《市容和環境衛生管理條例》等，不斷提高職工群眾的文明道德水平，增強自我保護意識和遵紀守法意識，堅決同封建迷信、反科學、偽科學和邪教做斗爭。我們要在深入實施「愛民工程」和加強精神文明建設的過程中，爭做「三個模範」，即在單位做文明職工，做實踐職業道德的模範；在家庭做文明成員，做實踐家庭美德的模範；在社會做文明公民，做實踐社會公德的模範。以不斷提升文明品位。 四、要選准切入點，建立長效管理機制，使「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動貫穿在日常工作和生活之中 要把「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動與創建文明單位、文明行業、創建學習型單位等活動結合起來，做到相互促進協調發展，使公民道德建設和精神文明建設貫穿在日常工作和生活之中。我們要按照黨委和局的部署建立長期的教育管理機制，努力實現活動經常化、制度化。要從現在開始，從自我開始，要從一點一滴抓起，常抓不懈。一切遺風陋習要堅決改掉，一切高尚的道德風尚要大力弘揚。 五、加強領導狠抓落實確保「講文明、改陋習、樹新風、塑形象」活動取得實效 我們要切實加強對活動的組織和領導，制定方案，明確責任，細化標准，全力組織實施，確保活動取得實效。 讓我們在黨委和局的正確領導下，全面貫徹「三個代表」重要思想，團結一心，奮力拚搏，與時俱進，開拓創新，為早日實現林區的小康社會，不斷做出新的貢獻。 發起單位：（略） ****年8月30日經濟發展了交通發達了與外界的大門敞開著我們經常乘公交車進城辦事情你在車上能主動給老弱病殘孕讓座位嗎你會隨地吐痰亂扔垃圾嗎整潔文明的公交車是代表首都形象的一張流動的名片坐在公交車上舉止文明的你就是那張名片上最好的說明書 隨著時代的發展這幾年我們鄉很多人都在北京當起了計程車司機你可知道作為一名司機迎接奧運到來的實際行動都凝結在許多細微的駕駛細節上其中包括：開車上路系好安全帶保持端正的駕駛姿態注意禮讓行人等等2008年奧運會上很多外國人首先看到的就是出租司機的表現文明駕駛安全駕駛這是無形的靚麗的風景線怎麼使北京更美麗是每個司機的責任也是我們做家屬的期望 而守家在地的我們責任更加重大種好田栽好樹養好鴨搞好民俗旅遊加快經濟持續穩步發展打出我們珍珠泉的品牌闖出我們珍珠泉的聲譽講文明樹新風學電腦扭秧歌加快全鄉精神文明將設塑造我們珍珠泉農民新形象新廁所新大炕沒了豬圈雞圈的街道不一樣打造優良環境讓我們鄉村面貌大變樣 朋友們加快建設社會主義新農村不但要生產發展生活寬裕還要鄉風文明村容整潔繁榮文化事業培育特色品牌保護和開發人文資源發展文化產業規范管理文化市超豐富群眾文化生活加強體育設施建設積極開展全民健身和群眾體育競技體育活動嚴格執行計劃生育國土資源管理環境保護等基本國策協調發展三個文明共建和諧家園 今天我們珍珠泉的農民和許許多多的北京市民一樣默默無聞地工作在自己的領域可我們同樣在用自己的實際行動為奧運做著貢獻用自己最大的努力為奧運出一份力添一份彩 三月的珍珠泉春回大地冰融雪化三月的延慶萬物爭榮生機盎然三月的北京繁華富強蒸蒸日上三月的我們鬥志昂揚激情盪漾朋友們讓我們一起行動起來講文明樹新風迎奧運共同彈奏起幸福和諧的樂章！ 2008奧運演講稿 在1908年我國的《天兵青年》雜志曾向所有的中國人提出過三個問題：一中國何時能派一名選手參加奧運會二中國何時能派一支隊伍參加奧運會三中國何時能舉辦奧運會對於今日的中國人而言前兩者我們早已實現但究竟何時我們才能圓了舉辦奧運的夢呢我相信2008 盡管我不擅長繪畫但我仍希望用語言為大家描繪出一幅屬於2008的畫面在我心中2008是三色的紅黃綠 紅色是跳動的火焰它代表了奧運聖火這聖火自公元前在古希臘神殿前燃起後就從不曾熄滅人們常說：「民族的也是世界的」前美國總統柯林頓訪華時曾經說：「我們的國家深深的仰慕有貴國悠久的歷史和豐富的人文他們同時也是全人類的財富」同樣奧運聖火雖燃起於歐洲大陸卻屬於全人類屬f我們的地球村特別是自1896年第一屆現代奧林匹克運動會起它更成為人類現代文明的見證；就是這聖火經歷了戰爭與黑暗依然純潔；就是這聖火每每燃起讓人久久不能自已喜淚盈眶；就是這聖火讓多少人上下求索；夢寐以求 百年奧運風雲變化不變的是始終如一的人文精神在奧林匹克精神中人文內涵是不朽的底蘊它作為一種特殊的精神動力凝聚著全人類嚮往前進的心聲在「HigherFaster,Stronger」的口號下奧林匹克運動所真正倡導的是「團結友誼進步」 黃色代表了*代表了我們黃皮膚黑眼睛的炎黃子孫*作為中國的首都長期以來都是奧林匹克運動最積極的支持者和參與者早在1991年我們就首次提出了申奧的請求作為一個*人我永遠不會忘記八年前在蒙特卡羅2000年奧運會主辦城的投票現超投票前由12名與我年齡相近的女孩代表*演唱了《茉莉花》；那歌聲很美很動人然而我永遠難忘的確是在*落選時她們放聲大哭的情景那一次*輸了但我們從不曾放棄正如奧林匹克精神所號召的那樣「」*有1500萬市民民意調查表明：支持申奧的佔了94．9％這個數字是驚人的*人申奧的熱情更是巴黎大阪多倫多或是伊斯坦布爾所望塵莫及歌德曾經說過：「光有意志是不夠的我們必須見諸於行動」作為一個發展中國家的首都*申奧的科技實力是引人關注的那麼就讓我們到*城裡看一看吧！磁卡電話遍布全市；高速公路四通八達；體育場館引入納米技術；交通管理實現電子監控經過近10年的建設和發展*己經比首次申奧具備了更強的科技實力 綠色代表了環境是地球村的色彩科技一日千里的今天人們並沒有忽視對環境的愛護在地球村的理念中綠色是永恆的主題近20年來奧運也順應時代強調奧運與環境相結合因此*要辦的奧運是綠色的奧運一方面市民們自願出力建設奧運林為古長城增添新景另一方面政府投資修建「五河十路」綠色通道為*又添綠衣到2000年為止全市綠色覆蓋率以達36％人均公共綠地達9平方米*用雙手建造了一個綠色的家園更期盼一個綠色的奧運 Theeconomyhasdeveloped,,is openingwidewiththeoutsidegate,wefrequentlyridethepublic ,youcanold, weak, ,isrepresentsthecapital imageamobilenamecard, booklet. Alongwithtimedevelopment, 考試 考研 職業培訓 家庭教育 公務員考試 出國 日語 韓語 其他語種 http://post..com/fkz=288999402 電子數碼 化妝 財務稅務 疾病 考試 家庭教育 世界盃 籃球 器樂 詩詞歌賦 網路游戲 休閑 花鳥魚蟲 建行工作室 英特爾工作室 cardriver,youmayknow,tooka driver, .Includes:Drivesstartsoff, isthegoodsafetybelt,,the .In2008 attheOlympicGames, driver'sperformance,civilizeddriving,thesafedriving,thisis invisibledressesupLi'ssceneryline,howcausesBeijingtobemore beautiful,iseachdriver'sresponsibility,alsoiswemakesfamily member'sexpectation. ,theresponsibilityis moresignificant.Plantsthegoodfield,plantsthetree,recuperates theck,,speedsuptheeconomy ,splitsoutourZhenzhu springthebrand,rushesoutourZhenzhuspring'sprestige.Speaksthe civilization,thetreenewatmosphere,studythecomputer,turnsthe Yangko, suppose,.Thenew restroom,thenewbigkang, dissimilar,makesthefineconditions,letsourvillageappearance greatlychange. Thefriends,,not onlymustprocethedevelopment,thelifeisample,alsowantsthe localcustomcivilization,thevillagetoaccommodateneat,the ,thecultivationcharacteristic brand,,the developmentcultureinstry,, richpopulaceculturelife.Strengthensthesportsfacility construction, thepopulacesports,athleticssports.Strictexecutingbirthcontrol, ,environmentalprotectionand soonbasicnationalpolicy. civilizations,.Today, ourZhenzhuspring', remainobscureworksinowndomain,butwesameareusingown ,is , addsacolor. ,icesthethaw,March Yenking,myriadthingsstruggleglory,vitalityabundant.March ,progressesdaybyday,March ourfightingspiritisspirited,thefervorripples.Thefriends,let usgointoactiontogether,speakthecivilization,thetreenew atmosphere,welcomeOlympicGames,together彈奏happily,the harmoniousmusicmovement! 2,,ourcountry "InvincibleforceYouth" toallChinese:One, OlympicGamesTwo, GamesThree, Chinese,firsttwowealreadyimplement,but,actuallywhen,couldwe ,2008.Although Idonotexcelatthedrawing.But, to2,008pictures.Inmyheart,2,008istricolor,red,yellow,green. Red,isflamewhichbeats, ceremonialfire.Thisceremonialfire,ignitesfromtheB.C.E.after theancientGreektemple,evernotonceextinguished.Thepeopleoften saidthat,The"nationalityalsoisworld"formerUSPresidentClinton visitsChinatimeoncesaidthat,"ourcountryisdeepadmireshasthe themalsoistheuniversewealth."same,theOlympicGamesceremonial ,actuallybelongsto universe,isfwetheEarthvillage.Speciallythefirstsessionof ,itbecamethehumanmodern civilizationthetestimony;Isthisceremonialfire,hasexperienced thewaranddarkness,isstillchaste;Isthisceremonialfire,often ignites, time,thehappytearfillstheeyes;Isthisceremonialfire,letshow manypeople,aboutseeks;Long-cherishedgoal. WhathundredyearOlympicGames,thewindandcloudchange,are .IntheOlympicsspirit, .Ittookone advancetheaspiration.In"Higher,Faster,undertheStronger" slogan,"unity,the friendship,progresses". Theyellow,hasrepresented*,hasrepresentes,yellowskinblack eyeChinesepeople.*TookChinesethecapital,allissincelongago 參與者.Asearly 申奧therequest,took a*person,,in2000 ,beforethe voting,*havesung "Jasmine";Thatsingingsoundverybeautiful,isverymoving.However, *failstobeelected,they loudlycryscene.That,*lost.But,weevernotoncegaveup.Just ""*has15millionresidents, thepollindicatedthat,Support申奧hasaccountedfor94.9%.This digitisastonishing,*theperson申奧enthusiasm,isParis,Osaka, .Praisedhassaid:The "lighthasthewillisinsufficient,wemustseevarioustothe action.",*申奧thetechnical .Then,letsuslookto* thecityin!; ;Stadiumhallintroction nanotechnology;. ,*the timecomparedto申奧. Thegreen,hasrepresentedtheconditions,istheEarthvillagecolor. ,thepeoplehavenot .InintheEarth villageidea,thegreenistheeternalsubject.Intherecent20 years,,emphasizedOlympic Gamesandtheconditionsunify.Therefore,*mustmanageOlympicGames aregreenOlympicGames.Ontheonehand,theresidentsvoluntarily ,forancientislong各位領導、朋友們： 大家好！ 今天我站在這里演講的題目是：平凡中，我們一樣奉獻。是的，我們是太陽底下最平凡的人，我們用自己的汗水支持著社會主義建設，在田間地頭，我們用鋤頭書寫生命的過程，沉甸甸的谷穗、紅彤彤的高粱、飽滿的老玉米是我們生命的價值和意義；在城市，我們用我們的勤勞、勇敢、朴實，詮釋著農民工的意義，一棟棟拔地而起的高樓，一條條整潔的馬路，一簇簇美麗的鮮花中有我們的勞動成果。城市更繁榮了，農村更美麗了，我們農民也開始住進了樓房，睡上了溫暖又衛生的吊炕，走上了干凈的水泥路，亮起了太陽能路燈，安上了電話揣上了手機，可是房子住高了，腰包變鼓了，我們的思想境界也得高上去，我們要講文明，樹新風，構建和諧新農村，用我們的實際行動為2008奧運添上一分光彩。也許你會說，2008年奧運會雖然在北京舉行，可畢竟離我們還很遙遠，這里是農村，外國人走不到這里來。 但是你可曾想過，便利的交通、發達的的通訊設備，使我們與外界接觸已經近在咫尺，八達嶺長城作為世界文化遺產，龍慶峽這塞外小灕江，必然會吸引大批的外國友人來觀光游覽，那麼，奧運文明離我們還遙遠嗎？我們珍珠泉的板栗，鴨蛋已經打上綠色標簽，作為我們的特產走進了縣城，走進了市區，我們還要努力讓他們走進無數外國人的家庭。我們與外面世界來往的大門已經敞開，魯訊先生說過「當打開窗子時,有清新的空氣涌進屋來,同時進來的還有蒼蠅,灰塵及臭氣」。一語言中了現代迅猛發展的經濟狂潮所帶來的現實狀況：在經濟指標不斷上升的同時,社會價值判斷日益呈現多元傾向,是非感日漸模糊,我們也看到道德標準的失衡及人生觀的混亂。一切以利益最大化為目的的無需信守游戲規則的行為一度為自己找到了借口,曾幾何時那高懸於公堂之上「公正清廉，為人民服務」的明鏡,在利令智昏的灰塵里成為僅供觀賞的卷軸。胡長清、成克傑等等一大批曾經忠實奉獻的黨員幹部沒有經受住經濟狂潮的沖擊而不顧廉恥大肆斂財，將自己釘上人生的恥辱柱，讓光輝的黨旗蒙羞。 你也許會說，我們是農民，是社會最微小的原素，我們沒有機會接受巨大經濟利益的考驗，我們在家種地，出外打工，乾的是最基礎活兒，可是，你可曾想過，當你面朝黃土背朝天的忙碌在莊稼地里時，你所展現的是一個地地道道的農民形象，是我們全鄉、全縣、全市、乃至全國農民兄弟的共同形象；當你背著行李捲走進城市的建築工地時，你又是涌進城市的千千萬萬的農民工形象，你的言談舉止留給別人的是我們所有農民的精神文明素質。就連我們的子女畢業後參加到城市的各行各業的建設中去，在城市裡安家落戶後，他們依然是我們農民的孩子，血管里留的是我們農民的血，骨子裡秉承著我們農民的純朴與厚道，他們大可以挺直腰板對人家說，我是農民的後代！我想，那時候是我們每一位農民父母的驕傲和自豪吧！黃土地里培養的不僅是莊稼，還有大學生，深山裡飛出去的不僅有板栗、鴨蛋，還有金鳳凰！ 是的，我是一個農民，我是耕作在首都的農民，為此我感到無比的驕傲和自豪。不過，更讓我感到驕傲和自豪的是我們的汗水能盡情地揮灑在建設新北京新奧運的宏偉藍圖中；能揮灑在建設社會主義和諧新農村中。看，寬敞的柏油馬路結束了那汽車一過塵土飛揚的舊時代！瞧，那一條條整潔的水泥小路鋪到了咱家門口！西門外那條臭水溝變成了美麗的綠化帶，家家門口花香宜人，太陽能路燈照亮了我們珍珠泉的黑夜，秤鉤灣新村更讓我們看到了咱們農民美好的明天。 朋友們，今天，「講文明，樹新風，迎奧運」的活動已經紅紅火火的搞到了各區縣、各街道、各村鎮，你是否也能用自己的實際行動為奧運添上一份光彩？它既不需要多華麗的口號，也不需要多壯觀的舉動，作為首都新農村的農民，從我做起，從身邊的事情做起，北京就能更加美麗，一個美麗的新北京，會讓奧運為之驕傲，會讓世界為之鼓舞。 經濟發展了，交通發達了，與外界的大門敞開著，我們經常乘公交車進城辦事情，你在車上能主動給老弱病殘孕讓座位嗎？你會隨地吐痰亂扔垃圾嗎？整潔文明的公交車，是代表首都形象的一張流動的名片，坐在公交車上舉止文明的你就是那張名片上最好的說明書。 隨著時代的發展，這幾年我們鄉很多人都在北京當起了計程車司機，你可知道，作為一名司機，迎接奧運到來的實際行動都凝結在許多細微的駕駛細節上。其中包括：開車上路，系好安全帶，保持端正的駕駛姿態，注意禮讓行人等等。2008年奧運會上，很多外國人首先看到的就是出租司機的表現，文明駕駛，安全駕駛，這是無形的靚麗的風景線，怎麼使北京更美麗，是每個司機的責任，也是我們做家屬的期望。 而守家在地的我們，責任更加重大。種好田、栽好樹、養好鴨，搞好民俗旅遊，加快經濟持續穩步發展，打出我們珍珠泉的品牌，闖出我們珍珠泉的聲譽。講文明、樹新風、學電腦、扭秧歌，加快全鄉精神文明將設，塑造我們珍珠泉農民新形象。新廁所、新大炕、沒了豬圈雞圈的街道不一樣，打造優良環境，讓我們鄉村面貌大變樣。 朋友們、加快建設社會主義新農村，不但要生產發展、生活寬裕、還要鄉風文明、村容整潔， 繁榮文化事業，培育特色品牌，保護和開發人文資源，發展文化產業，規范管理文化市場，豐富群眾文化生活。加強體育設施建設，積極開展全民健身和群眾體育、競技體育活動。嚴格執行計劃生育、國土資源管理、環境保護等基本國策。協調發展三個文明，共建和諧家園。 今天，我們珍珠泉的農民和許許多多的北京市民一樣，默默無聞地工作在自己的領域，可我們同樣在用自己的實際行動為奧運做著貢獻，用自己最大的努力為奧運出一份力，添一份彩。 三月的珍珠泉春回大地，冰融雪化，三月的延慶，萬物爭榮，生機盎然。三月的北京繁華富強，蒸蒸日上，三月的我們鬥志昂揚，激情盪漾。朋友們，讓我們一起行動起來，講文明、樹新風、迎奧運，共同彈奏起幸福、和諧的樂章！