游泳抑鬱症

『壹』 前游泳名將菲爾普斯稱長期受抑鬱症折磨是真的嗎

據新加坡媒體1月20日報道，美國前游泳名將菲爾普斯表示，自己大半輩子都在對抗嚴重的焦慮症和抑鬱症，並曾在2012年倫敦奧運會再創輝煌後萌生自殺念頭。

外號「菲魚」的菲爾普斯說：「每屆奧運會之後，我覺得自己就陷入了重大的抑鬱狀態。」他還表示在倫敦奧運會後，生活頓時陷入低谷，有四天一直呆在房間里，不吃不喝。「我不想繼續從事游泳運動，也不想活了」。

邁克爾·菲爾普斯（Michael Phelps），1985年6月30日出生於馬里蘭州巴爾的摩市，美國職業游泳運動員。

2000年，15歲的菲爾普斯參加了悉尼奧運會，獲得200米蝶泳的第5名。2001年，16歲的菲爾普斯打破了200米蝶泳世界紀錄。在2003年巴塞羅那世界游泳錦標賽期間，他獲得6塊獎牌。2004年雅典奧運會，菲爾普斯奪得男子200米、400米個人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力6枚金牌，以及200米自由泳和4×100米自由泳接力2枚銅牌。2008年北京奧運會，菲爾普斯共獲得8枚金牌，成為單屆奧運會奪取金牌最多的選手。2011年7月27日，菲爾普斯奪得上海世錦賽200米蝶泳冠軍。2012年倫敦奧運會中，他獲得四枚金牌。至此，他獲得了22枚奧運獎牌，其中有18枚金牌，成為奧運歷史上獲得獎牌及金牌最多的運動員

『貳』 （愛你就不會放棄你）游泳對抑鬱症有幫助嗎

帶他去看心理醫生是比上網瞎問。明智
他不去的話。就把他的情況給心理醫生說說。
吃點葯對他有好處。不然就做一下心理溝通。鼓勵他多參與社會。
增強他的生活信心

『叄』 我有抑鬱症不會游泳的人下河幾分鍾死亡啊

抑鬱症是一來種患病率高、臨源床治癒率高的精神障礙，它以顯著而持久的心境低落為主要特徵，部分患者有存在自傷、自殺行為，可伴有妄想、幻覺等精神病性症狀，嚴重時可能發生抑鬱性木僵，可表現為面部表情固定、對刺激缺乏反應、話少甚至不言語、少動甚至不動等。
抑鬱症的病因與發病機制涉及生物化學、神經內分泌、神經免疫學、睡眠與腦電生理異常、腦影像學、遺傳學、心理社會因素等。
抑鬱症的治療主要包括葯物治療、心理治療和物理治療。治療目標：提高臨床治癒率、提高生活質量和恢復社會功能、預防復發。
抑鬱症的全程治療可分為三個階段，即急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
抗抑鬱葯物治療對抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀均有治療效果，有效率可達60%~70%。因此，積極配合醫生的治療，嚴格遵醫囑用葯，大多患者的症狀可緩解，且能夠恢復病前的狀態。但抑鬱症的康復與多種因素有關，部分患者可能會出現抑鬱症反復發作，甚至是抑鬱症病程慢性化，致使患者有殘留的抑鬱症相關症狀，社交、職業技能等能力也可能受到不同程度的影響。自殺是抑鬱障礙患者最嚴重的後果之一。

『肆』 為什麼心情不好時游泳會更憂郁

游泳是單人運動，你心理想的事情，游泳時照想不誤。
游泳時水比較冷，環境比較單調，動作比較單調，更憂郁是自然的。
心情不好時，爬山、打球、閑聊、嗮太陽。。。。。。。

『伍』 游泳對我的抑鬱症有幫助嗎

有用的。
一、運動可以有效地用來治療抑鬱症，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯系，每天鍛煉1小時，既可以促進改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑鬱症方面，運動同葯物療法一樣有效。重度抑鬱症患者體育鍛煉4個月，療效可達到60%-70%。

二、運動治療抑鬱症有許多優點：
①不存在葯物不良反應。
②可持續性。不像葯物治療，受種種因素限制，使病人難以長期服用葯物，而運動則可以持續長久進行。
③後續效應佳。療程結束後，那些進行體育鍛煉的患者的抑鬱症狀繼續在改善，不像葯物治療那樣，症狀改善的趨勢可能隨著葯物治療的終止而停止，說明運動對治療抑鬱症產生的效果能夠持續較久
。④復發率低。進行體育鍛煉的患者只有不到10%的人病情復發，而有些葯物療法復發率幾乎達到40%。因此，同傳統的葯物療法相比，鍛煉是一種更有效或者至少同樣有效的替代療法。

三、運動有助於治療抑鬱症可能與以下原因有關：
①身體方面。當人們開始改變體形使身體更好看時，他們的控制感進一步增強，從而使抑鬱症減輕。
②心理方面。運動使人的意志增強，這有助於抵抗抑鬱。
③跑步等劇烈的有氧運動可以產生特定的生化改變，使人愉快輕松。鍛煉後還可以給人一種輕松和自我做主的感覺，有益於克服抑鬱症患者共有的孤獨感，有助於緩解應激和緊張，提高自我評價和信心。

四、鍛煉必須有一定的強度、持續足夠的時間和足夠的頻率，才能達到預期的效果。每次持續15～20分鍾。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。

五、從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行。

『陸』 我有抑鬱症,跑步、游泳有用嗎

鍛練是抗抑制症的最抄好葯物

人民網訊 據《華盛頓觀察》周刊亞軍報道，杜克大學的心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫學》期刊中報告說，他在一項為期六個月的跟蹤研究檢驗了抑鬱症治療的三種方法：第一組服用抗抑鬱症葯物佐羅佛萊特，另一組是鍛練的項目，第三組是以上兩種的組合。在這項研究中，156名參與實驗的對象在進行四個月的治療後痊癒的佔到60%和70%之間。赫爾曼發現只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑鬱症復發的可能性最小。

美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：「如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。」

「當我們依靠自身完成某些事情時，我們通常都會自我感覺良好，」赫爾曼解釋說。對那些吃葯時不能與抗抑鬱症葯物同服或服葯不起作用的人來說這個發現是令人振奮的。赫爾曼並沒有建議用鍛練替代服葯來治療抑鬱症。他說：「各項研究不斷地證明鍛練作為一項合理的（抑鬱症）替代療法是值得尊重的。

『柒』 游泳有利於嚴重抑鬱症患者嗎

你好，抑鬱症是一種在我們的生活當中經常會出現的疾病，也是一種會對患者的工版作和生活都是會造成權嚴重影響的疾病，所以大家在生活當中要多去注意這類疾病，在疾病出現的時候要及時去進行治療。抑鬱症的治療方法：給你自己制定的目標實行起來不要太難，要不然很長時間完不成目標，就會覺得非常煩躁，如果沒有處理好情緒就會讓抑鬱，因此應該要明確自己的價值、目標，制定一個現階段能完成的，一步一步實現!

『捌』 游泳治抑鬱症么

適當的運動確實對抑鬱的情緒有調節作用，而游泳對於情緒的調節聽說也很明顯。至於內外向……好像不會有太大影響。

『玖』 哪些運動能夠緩解抑鬱症

近年來抑鬱症的患者越來越多，他們輕則失眠郁悶，重則自虐自殺，可悲可嘆，現在也有了很多針對抑鬱症的治療手段，有的是心理療法，有的是葯物治療，當然除了以上兩種，運動也能夠很好地緩解抑鬱症。曾有一個英國醫學實驗，將患有抑鬱症的人分為兩組，一組接受吃葯治療，另一個組每天堅持跑步（每次超過1小時，一周至少跑四次4次以上），三個月之後的結果表示，跑步那組抑鬱症的緩解相當於吃葯那組的97%，這是的的確確的醫學報告，讓很多人吃驚。其實有很多運動都能夠有效緩解抑鬱症的，比如跑步、游泳，還有就是瑜伽。

瑜伽。瑜伽也是最忌幾年非常火的一項運動，很多的女生都會學習瑜伽，我自己也有學過，學習瑜伽的過程需要自己靜下心來跟著老師一步一步去投入其中，學習瑜伽可以養生，可以改進日常勞累和因為不良坐姿引起的脊椎變形，也可以增強個人的自信心，學習了瑜伽以後人的氣質會有很大的提升，幫助集中注意力，疏解緊張情緒，消除心理障礙，恢復內心的寧靜和平和。

運動是有益身體健康的，讓我們從繁忙的工作生活中抽出身來進行運動，既可以延緩衰老，增強自己的抵抗力，還可以緩解緊張情緒，緩解抑鬱症。