健身零度可樂

1. 健身真的不能喝可樂嗎

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感回到飢渴難耐。此答時，來一杯冰鎮可樂，那可真是涼爽無比。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。 足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。 經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。 專家建議：運動前後至少半小時內，不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。

2. 健身可以喝零度可樂嗎

最好不喝，一般想可樂這種碳酸型飲料的含糖量都很高，容易發胖。

3. 零度可口可樂，健身可以喝么

最好不要，健身的時候盡量以溫水為主，不要和飲料，尤其是碳酸飲料；
而且喝的時候不要猛喝，要先含一口，慢慢的喝

4. 健身時可以喝零度可樂

零度可樂雖然不含糖，但還是有色素和添加劑的，作為健身人群還是要少喝，運動時可以喝運動飲料，平衡體內的電解質。

5. 健身期間喝零度可樂或者纖維雪碧有影響嗎

我覺得是可以在健身期間喝少量零度可樂還有纖維雪碧的。因為這兩種飲料都是不含糖分的，僅僅也就是我們常說的代糖物質。也就是說這兩款飲料當中是不含有熱量的，所以是不會影響到我們的健身效果的。但是還是建議少喝為妙。

所以我們在健身過程中還是盡量少喝這些碳酸飲料，雖然能夠在一定程度上帶給我們清爽和刺激的口感，但是能夠為身體補充健身時流失的電解質液的電解質飲料才是比較合理的選擇。可以幫助你減輕疲勞，也不會對你的健身成果產生什麼影響，所以電解質飲料才是健身人群的最佳飲品。

以上就是我個人對於這個問題的一些看法，希望能夠對你有所幫助，謝謝。

6. 零度可口可樂的熱量真的還是零嗎

沒有，因為它沒有用蔗糖，用的是阿巴斯甜，一種甜味劑，在人體內代謝不會產生熱量，版也就不會增權肥。

7. 每天喝0度可樂能減肥么

如果想用這類地方法增加飽腹感，減少飯量，建議喝五大連池的水，很保內養，又對胃腸道好容，對皮膚的改善也有幫助！常喝碳酸飲料會導致鈣質流失，到時候沒有減肥，身體反而垮了，很不值得~~
而且可樂裡面有咖啡因會上癮，到時候想不喝都難啊~~那個裡面還有黑色素，總喝牙齒會變黃，臉上還長斑，多不值得啊……

8. 減肥可以喝零度可樂嗎

最近校內網很多人分享的一篇日誌，如下：
今天在學校附近的超市買水，排在我前面的是一個老外
他見我就買了一樣東西，而他買很多，就讓我先付帳
我道過謝後，他發現我買的是可口可樂的零度（ZERO）後
老外：你經常喝這個嗎
我：沒有，偶爾喝
老外：不要喝這個了，這個不好
老外：不是，這個不好，要喝就喝正常的那種
老外：這個裡面含有一種成分，不好
說著就拿起那瓶可樂看了半天
老外：這個裡面含有ASPARTAME，不好，你有紙嗎，我給你寫下來
接著，售貨員就抵來了紙和筆，老外在紙上寫下ASPARTAME，還囑咐我：你上網查就知道了
aspartame：
中文，阿斯巴甜（含苯丙氨酸），屬於一種代糖，經常使用在低糖飲料當中。
而代糖已經被認為成一種神經毒素，損害神經系統，故這些症狀主要與神經系統有關。
一些常見的與代糖有關的症狀為頭痛，記憶力衰退，癲癇，視力消失，昏迷及癌腫。
代糖更可使以下疾病加重或導致類似這些疾病的症狀，比如：纖維性肌痛，多發性硬化，系統性紅斑狼瘡，多動症，糖尿病，老年性或早老性痴呆，慢性疲勞綜合症和憂鬱症。
研究已證明代糖能釋放自由甲醇。長期甲醇的毒性可影響腦中的多巴胺系統而導致上癮。
甲醇又稱木醇，占代糖的1/3，此物質己被劃為嚴重的代謝性毒物和麻醉劑。最近的新聞中，經常有關於世界級運動員和其它健康人仕在服用代糖後綷死的報導，其原因與代糖損害心臟的傳導系統有關。
研究發現，代糖阿斯巴甜（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成葯中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。
在我搜索的過程中，發現很多國外的報道都是負面的，我想可能國外的食品中已經禁用或者限制使用這種成分了吧，所以老外才提醒我不要喝這種可樂。