3000米游泳正常人時間

1. 國家男子二級運動員標准3000米速度

男子國家二級運動員3000米的標準是 9:10.00，女子國家二級運動員3000米的標準是11:00.00。其他國家二級運動員標准如下：

足球二級運動員技術等級標准

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

（一）參加全國甲級聯賽、乙級聯賽、杯賽、全國運動會的各隊運動員。

（二）參加全國青年聯賽、全國城市運動會的各隊運動員申請人數為：第一至四名的各隊運動員，第五至八名不超過全隊的70%，第九至十二名不超過全隊的50%，第十三至十六名不超過全隊的30%。

（三）參加中國足校杯和全國足校杯比賽的各隊運動員申請人數為：第一至四名不超過全隊的80%，第五至八名不超過全隊的60%，第九至十二名不超過全隊的40%，第十三至十六名不超過全隊的20%。

（四）在各省、自治區、直轄市組織的比賽中獲得第一至四名的各隊運動員，申請人數不超過全隊的50%。

（五）在各系統舉辦的全國足球比賽中獲得前二名的各隊運動員申請人數不超過全隊的50%。

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乒乓球二級運動員技術等級標准

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

（一）在省、自治區、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲得團體前六名，獲得各單項比賽前八名的運動員；

（二）在（地）市或相當於省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區系統正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到 50%，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前六名的運動員；

（三）在各省、市、自治區舉辦的少年比賽中，獲得單打前八的運動員。

武術二級運動員技術等級標准

武術二級運動員（二級武士）

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

（一）在省一級（含省一級）以上級別的套路比賽中，獲得單項前十二名者；

（二）在地、市級（含地、市級）以上的套路比賽中，獲得單項前六名者；

（三）在省一級（含省一級）以上級別的散打比賽中，獲各級別前六名者；

（四）在地、市級（含地、市級）以上的散打比賽，獲各級別前三名者

（五）在各系統舉辦的全國足球比賽中獲得前二名的各隊運動員申請人數不超過全隊的50%。

籃球二級運動員技術等級標准

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

（一）參加全國甲A聯賽或全國運動會決賽的各隊運動員；

（二）參加全國甲B聯賽的各隊運動員；

（三）參加全國青年聯賽的各隊運動員（從事二年以上專項訓練、申請人數為：第一至四名的各隊運動員，第五至八名不超過全隊的70%，第九至十二名不超過全隊的50%，第十三至十六名不超過全隊的30%）；

（四）在各省、自治區、直轄市錦標賽中獲得第一至四名的各隊運動員（從事二年以上專項訓練。申請人數不超過全隊的50%）；

（五）在全國各系統舉辦的全國錦標賽中獲得前二名的各隊運動員（從事二年以上專項訓練。申請人數不超過全隊的50%）。

排球二級運動員技術等級標准

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

(一)參加全國運動會決賽的各隊運動員或參加全國甲級聯賽的各隊運動員；

（二）參加全國乙級聯賽的各隊運動員；

（三）參加全國青年聯賽的各隊運動員（申請人數：第一至四名的各隊運動員，第五至八名不超過全隊的70%，第九至十二名不超過全隊的50%，第十三至十六名不超過全隊的30%）；

（四）在各省、區、市錦標賽中獲得第一至四名的各隊運動員（申請人數不超過全隊的50%）；

（五）在全國各系統舉辦的全國錦標賽中獲得前二名的各隊運動員（申請人數不超過全隊的50%）。

2. 跑3000米用多少時間才算一般對高中生說

3000米一般合格線是12分30秒
增強體質是個漸進的過程，若要快速恢復體能，可考慮全身專鍛煉的有氧屬運動，最常見的是跑步和游泳，要求在體能允許和不影響工作精力前提下做最大運動量。一般一周就可見效。跑步和游泳用力均衡，控制容易，不需要象起籃球、足球一類活動需要具備基礎的爆發力。而且可以運動到全身每一塊肌肉，對全身的各個部位和心肺肝腎也都有整體的協調作用，增加新陳代謝、促進血脈暢通。 首先，多吃些營養餐，補充些蛋類，肉類．少喝飲料，多喝牛奶．其次，堅持每天跑步，可以慢跑，可以跑的距離短些，但一定要堅持每天都要跑．什麼東西都是一樣的，貴在堅持．循序漸進的增大強度，相信過段時間即可提高你的體能

3. 游泳每天游多少米合適

1. 專業培訓游泳運動員：每天1000米合適。

2. 業余內游泳容運動員：每天200米或500米合適。

4. 普通人跑3000米需要多少秒

15分鍾，也就是900秒。

從部隊的實際看，11分50秒完成3公里的話，在部隊應該說是比較優秀的了。可以這么分析一下，戰士們經常跑的是5公里，一般5公里在20分以內就算比較不錯的了，那麼摺合到3公里的樣子，差不多也就是11分50左右的成績。不能說非常拔尖，但是已經算是比較靠上了。

不過如果沒有什麼基礎，一下子就像達到這樣的成績，還是有困難的，從帶新兵的角度看，幾個月下來，一般達到這個水平的還不太多，除非本身就有基礎的，能跑到15分鍾的已經算不錯了。如果想有進一步的提高，一方面是要堅持練，同時體重要降下來，還有就是核心力量等要得到加強。

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跑步注意事項：

1、姿勢

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

2、呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

參考資料來源：網路-跑步(運動健身類方法)

5. 國家二級運動員3000米的標準是多少

男子國家二級運動員3000米的標準是9分10秒，女子國家二級運動員3000米的標準是11分鍾。

其他二級運動員的標准：如乒乓球二級運動員的標准如下：

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

1、在省、自治區、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲得團體前六名，獲得各單項比賽前八名的運動員。

2、在（地）市或相當於省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區系統正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到 50%，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前六名的運動員。

3、在各省、市、自治區舉辦的少年比賽中，獲得單打前八的運動員。

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排球二級運動員技術等級標准：

凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。

1、參加全國運動會決賽的各隊運動員或參加全國甲級聯賽的各隊運動員。

2、參加全國乙級聯賽的各隊運動員。

3、參加全國青年聯賽的各隊運動員（申請人數：第一至四名的各隊運動員，第五至八名不超過全隊的70%，第九至十二名不超過全隊的50%，第十三至十六名不超過全隊的30%）。

4、在各省、區、市錦標賽中獲得第一至四名的各隊運動員（申請人數不超過全隊的50%）。

5、在全國各系統舉辦的全國錦標賽中獲得前二名的各隊運動員（申請人數不超過全隊的50%）。

6. 游泳3000米的世界紀錄是多少

游泳三千米世界紀錄，你可以在一些官方的網站上查詢，就能夠了解他目前世界上的排名是如何記錄是怎樣？

7. 一次游泳要游多長時間以上 或者多少米以上 才有用

看你身體條件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水裡的時間掌專握在30分鍾-1小時屬。你應該是想起到健身的作用吧？
慢游，是最好的有氧運動了。因為身體在水中是平的，所以你腦部不會缺氧，所以，一般不會感到很累。

8. 普通人蛙泳的速度是多少米每小時

普通人蛙泳的速度是每小時2500米左右。