孕4月游泳

Ⅰ 懷孕四個月能游泳嗎

四個月後是可以的，但最好是5－7月，因為這個時段不易至流產和感染，不過大專多數人不主張懷孕屬期間游泳．當然游泳對體內有胎兒發育可能會有一定好處的，嬰兒在母親體內實際上是在羊水中＂游泳＂的，所以嬰兒在出生後是先天會游泳的。

Ⅱ 懷孕初期可以游泳嗎

可以，而且是很好的。 一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以為孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。 最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發育。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。 除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。 而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。 懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，所以不太容易造成流產。這個時期，寶寶還不是很大，准媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。 對於不會游泳的准媽媽，早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。而在走動的同時，寶寶也不閑著，可以刺激他的活動。其實，在陽光下散步是最好的，可以藉助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3，這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發育特別有利。邢主任說，散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。同時，散步要先選擇好環境，比如在花園或樹林，像最近這樣的沙塵天兒，盡量就別外出了。 另外，有一種健身球運動最近很流行，孕婦可以到專業的婦幼保健院做，也可以買回家自己做。健身球是那種大大的、軟軟的，很有彈性，可以承受300多公斤的重量，孕婦坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大減輕下肢的壓力，而且前後左右運動都可以，這樣就鍛煉了骨盆底肌肉的韌帶，有助於分娩，對寶寶小身體的生長也很有幫助。 這時候所說的加大運動量，並不是增加運動強度，而是提高運動頻率、延長運動時間。但需要強調的是，一定要根據自己的情況來做運動，不要強運動。如果以前一直沒有運動，那麼可以做一些輕微的活動，比如散散步、坐坐健身球；如果以前一直堅持運動，可以游泳、打打乒乓球。但切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的劇烈運動，以免發生意外。 孕中期的體重增加，身體失衡，做起家務來要困難很多，因此要避免過高或過低的勞動，像擦高處玻璃，彎腰擦地都有危險。 後期慢做健身操 懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽，體重增加，身體負擔很重，這時候運動一定要注意安全，既要對自己分娩有利，又要對寶寶健康有幫助，還不能過於疲勞，邢主任說，這時候不要在悶熱的天氣里做運動，每次運動時間最好別超過15分鍾。 這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，時間上以孕婦是否感覺疲勞為度。 在散步的同時，准媽媽還要加上靜態的骨盆底肌肉和腹肌的鍛煉，不光是為分娩做准備，還是讓漸漸成形的寶寶發育更健全，更健康，增強他的活力。所以，這個時期在早上和傍晚，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。 這個時期千萬不能過度疲勞，不要再做家務勞動，而像跳傘、高空彈跳、跳水、滑水更是絕對不能再做的。 准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前?你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮。 一般來說，在運動時，脈搏不要超過140次／分，體溫不要超過38℃，時間以30－40分鍾為宜。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合。 如果，在運動過程中出現頭暈、氣短；宮縮頻率增加；某個部位疼痛；陰道突然有血絲或大量流血，要立即停止運動，向專家咨詢情況是否正常，是否適合再繼續做運動

Ⅲ 懷孕四個月左右，可以游泳嗎

可以，不要太用力，注意安全。

Ⅳ 懷孕可以游泳嗎，3，4個月

指導意見： 懷孕後陰道屏障因為酸鹼性的改變，是需要注意預防感染的。盡量不到公共泳池，溫泉等地方去。

Ⅳ 懷孕四月可以游泳嗎

可以的，但是注意不要勞累，妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源。

Ⅵ 懷孕四個月能不能游泳

懷孕四個月能游泳，但務必要注意避免碰撞自己的肚子。否則容易嗆水的，導致悲劇的發生。

Ⅶ 孕婦懷孕四個月能不能游泳，泡水呢

問題分析： 您好，可以，而且是很好的。對寶寶是不會有影響的了，一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以為孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動， 意見建議： ：根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那...么從孕早期到後期都可以繼續進行。注意定期去醫院孕檢

Ⅷ 懷孕4個多月了，可以游泳嗎，會有什麼關系沒有。

最好不要去游，安全為主。孕婦普遍缺鈣，怕你在泳池突然腳抽筋，發生危險！

Ⅸ 懷孕4個月以後，准媽媽可以去游泳鍛煉嗎

懷孕的第四個月是女性胎兒變得更加穩定的時候。這時，孕婦可以參加一些運動，而不會影響肚子里的胎兒。許多鍛煉對孕婦和胎兒更好。所以當你懷孕四個月的時候你會游泳嗎？如果你不知道這個問題的答案，那就快點讀。

好處2:預防便秘和經常游泳可以減輕嬰兒對母親直腸的壓迫，使血液在骨盆內迴流更順暢，從而有效避免充血，進一步預防便秘和預防下肢水腫。

好處3:幫助太保吸收營養。游泳還能改善孕婦的心肺功能，使身體更加靈活，增強體質，使嬰兒能更好地吸收營養，促進嬰兒神經系統的發育。因此，游泳是孕婦不可缺少的運動。

好處4:減輕懷孕反應。如果懷孕4個月後你的懷孕反應仍然很嚴重，你不妨去游泳。它可以幫助你緩解各種不適，給你帶來好心情。

好處5:有助於產後恢復。想要在分娩後迅速康復的母親不應該錯過懷孕期間的游泳。適當的游泳不僅能使你在懷孕期間擁有健康的體形，而且在分娩後恢復得很快，表現出火辣媽媽的風格。

通過這篇文章的介紹，我們可以知道你懷孕四個月的時候可以游泳，懷孕四個月的時候游泳有很多優點。懷孕四個月的准媽媽，最好仔細參考這篇文章的內容，看看游泳對胎兒和孕婦的好處，這可以促進你積極游泳。

Ⅹ 懷孕四個月不會游泳能去游泳池泡水嗎

最好別去，4個月是安胎的關鍵期。