健身振顫棒

1. 風靡一時的減肥振動儀真的有用嗎

沒有，還對身體有害，想減肥就好好控制自己運動，不要好逸惡勞。根據運動醫學專家的說法，它首先出現在訓練外國宇航員的過程中，以使宇航員能夠被動地接受震顫產生的按摩，從而獲得放鬆的效果。據說還有一種產品是受魚泳啟發的日本醫生發明的，它可以刺激振動引起的肌肉收縮。

科學家表明，使用震顫產生「減脂效果」的產品可能會因不同程度的磁頻率振動而對人體造成傷害。這種由高頻振動引起的對大腦神經和內臟器官的損害稱為休克病。換句話說，減肥應該從調整飲食，增加運動，改善生活方式等開始。振動只是一種手工運動，對減肥的影響非常有限。脂肪實際上並不會燃燒，因此，應謹慎購買和使用表明其可以燃燒脂肪的產品。

2. 為什麼我鍛煉過後小腿腹肌肌肉一直會顫抖怎麼回事

肌肉力量太弱了，加強鍛煉，長期堅持。
現在很多人的肌肉都很一般的，你可以去健身房做個體測就知道了。

3. 健身時拿在手裡的桿,中間握,兩邊會抖

1。特發性震顫。本病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要做精細動作的震顫，比如，拿著筷子扣紐扣。情緒緊張，疲勞更明顯的震顫，減少或完全消失，精神放鬆或休息。症狀緩解後飲用。除了震顫無其他異常，神經系統檢查對本病的治療目前最有效的治療方法是使用葯物治療。葯物可以改善症狀，停葯後又復發，所謂「治標不治本」。特發性震顫進展非常緩慢或沒有進展對日常生活的影響不大。 2帕金森氏病。這是一種退行性疾病的老人，除了震顫，並伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差的症狀。如果不及時治療，症狀會越來越重。這種疾病需要專家幫助診斷和治療
其他方面，我回答過類似的問題，希望能幫助房東。但有點長，挑著讀點吧

震顫到生理震顫和病理震顫的

生理性手抖動的幅度小，速度快，更在休息時，是一個小，速度快，不穩定的抖動。生理性震顫往往在緊張恐懼。情緒上的痛苦和極度疲勞，一旦消除上述原因造成的震顫，震顫消失了。

病理震顫葯「震顫」，是指不由自主的顫抖的雙手，常常是永久性的。分為兩種類型的震顫，靜止性震顫和運動。靜止性震顫肌肉完全放鬆，安靜狀態下的震顫。震顫消失失眠，震顫速度4-6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森氏綜合征。運動性震顫是只在運動性震顫，運動接近目標抖動較重。如醫生對病人是指鼻試驗，病人直前臂，然後食指自己的鼻子，手指食物更接近鼻尖，比較明顯的手部抖動。運動性震顫抖動幅度不穩定，受情緒影響，共同提高的大腦和上肢神經病變。

臨床常見的病因病理震顫：上肢神經疾病和損傷，腦組織疾病和葯物引起的震顫。

震顫是一種中老年人常見的現象。兩個震顫停止，吃，寫，都受到嚴重影響，和老人們很不高興。醫學會的抖動稱為震顫。震顫，雖然手部抖動的表現，但根本原因是在大生氣，這么大的惱人的地區負責運動協調性損傷引起震顫一些疾病。
臨床震顫麻痹，腦動脈硬化，腦或小腦平病變，肝性腦病，葯物中毒，老年痴呆症，和老人很可能引起震顫。根據醫學研究發現，食用蠶豆，咖啡，可有效地控制震顫。可適當給老人吃兩種食物的家庭。

如果排除病理因素震顫的另一個常見原因是心理因素造成的。

你的問題有點像焦慮症的預期。這個問題通常是製造的上下文中的患者帶來恐懼感。例如，如果您非常擔心其他人的工作，存在的手會發抖，結果有些人在你面前時，你的手真的在抖動。在預期性焦慮症的心理反應，引起焦慮的症狀會加劇或導致症狀的產生。出現症狀進一步加強的預期性焦慮，從而形成惡性循環。在這種惡性循環中，你是封閉的，無法自拔。

這說明你真的很害怕的就是害怕本身。

在這種情況下，心理學家弗蘭克爾，矛盾意向治療方法。

病人D，現年41歲。醫生恐懼症求治。他的症狀不能在人前，或在人們的面前，他不能有效地進行機械操作。在很長一段時間，如果有人在身邊，他可以不簽署支票。前面的講話，很緊張。醫生告訴他遇到恐懼的情況下，不要迴避，而是立即進入此狀態。努力前面的，有什麼好瑟瑟發抖。他想告訴人們，他們的症狀，並嘗試以證明發抖。患者根據醫生的話，他取得了成功。他說：「我不再顫抖，我不再恐懼，不管如何我自己的顫抖，我不能這樣做。

另一個例子是一所醫學院的學生，實習階段的故障。每當走進手術室，當他的教練，他的手開始顫抖。在任何情況下都無法控制。有一次，他恰好是聽取了弗蘭克爾的意義治療講座。他告訴自己：他來了，我想告訴他，我有什麼好手顫抖著，我想告訴他，我的震顫是多麼的美麗。令他驚訝的是，不管他是多麼想動搖，他不能動搖。 （以上報價從書上找到生命的意義。「）

有人這樣評論說：這種恐懼症的自我強化的根源，由於恐懼的恐懼，害怕失去工作，他們覺得自己的能力開始減退。讓他的話，試著寫不好的建議，以扭轉他的基本態度，這種態度是恐懼的直接原因。
1，減少自我關注。這意味著，你必須讓他們的注意力轉移到你所面臨的具體事宜，而不是關注自己的感受，這是非常重要的，當你發現你關注自己的臉不紅，心不跳快，關注等問題，對神經系統的活動，將被不由自主地激活或增強。你減少關注它，你可以把它休息，其沖擊強度自然減弱，訂單減少的環境中，你必須自我的關注，集中學習的實際問題，如你的候選人，你的考官，你的環境。
2，放棄控制的意圖，這意味著，我們通常會發現不自然，臉紅，顫抖的手，我們會自覺或不自覺地做出努力來控制這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在很短的時間內，通過我們有意識地控制。所以我們盡量控制，更很容易找到，我們的控制是無效的，結果讓自己緊張甚至焦慮關機狀態。如果我們放棄控制意圖而忽略，它會自動關閉。放棄控制的意圖，也需要最嚴重的後果一個不錯的主意，可以接受：大不了我這一次的候選人是不成功的，我可以東山再起的事情，我還年輕，不怕一時的挫折，不會一蹶不振！
3，培養接受的態度。這意味著，我們要學習的症狀的朋友，當我們發現自己震顫的腮紅，我們不打它，控制的斗爭，而是要學會接受它，我們可以說，我有點膽怯，有點害羞，這是不是它。來吧，臉紅，顫抖，如果你能做到這一點對自己說，（他自己），神經系統的工作成為我們的對抗強度降低，我們的小。 ，加強它，接受它，有沒有關系。和平共處的症狀，也必須在和平中生活。在接受的態度，可以以柔克剛，以智取勝。

你第一次嘗試在這里。如果有效就一切OK了，如果一段時間沒有影響，但它並沒有關系。任何事物都有一個發展的過程，難得一見的一步，在所有。所以，當遇到挫折，你必須有耐心堅持下去，慢慢學習慢慢適應，漸漸地。

後一段時間內有一個巨大的障礙，那麼，當我們來分析你的心理原因，性格問題，不得遲於你已經提到的問題低自尊是您的需要加以解決，此外，還有可能出現其他問題，如太在意別人，關心的社會形象引以為傲的愛虛榮，過敏等，這些都是可以慢慢提高的過程，它需要更長的時間，需要更多的能量，但你第一次嘗試這些方法，如果你的問題不是太嚴重，它應該是有效的。

4. 減肥「神」器水分多 「震動搖擺機」真能塑身嗎

沒用的要鍛煉

5. 健身過程中拉傷了韌帶如何恢復

我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，回然後也沒在意，後來大答腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿卜是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一周後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養傷腿，要把酒放個碟里燒，然後用手快速去沾燒酒，然後塗拉傷的韌帶，我學校很多女生都韌帶拉上過，弄燒酒要小心燒手，你可以把酒弄熱瞭然後塗上就好，就是效果差點。拉傷的韌帶會反復的，比如你下次又過度拉伸你的韌帶還會傷的，沒次做愈加的時候記得先活動活動身體，而且愈加是一種循序漸進的過程不易急於求成，你每天保持同一時間練習好好的配合呼吸時間長了自然會有效果的

6. 彈力棒健身棒 振動桿振顫棒抖棒怎麼使用

靈活使用

7. 做完運動後肌肉酸脹 還有點發抖的感覺是怎麼回事

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

8. 震動減肥機有用嗎

人體到底是如何減肥的呢？為什麼甩脂機是沒有效果的呢？這就要從運動生理談起：
首先來看看甩脂機編造的用以誘騙消費者的原理：它採用正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、後、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鍾，就能輕松達到減肥效果。
對此理論的荒謬之處，即使不懂運動生理學，用我們的常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那麼其他組織器官包括血液內臟等怎麼能夠倖免！如果甩脂機的力量大到可以將脂肪形成渦流，那麼血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。另外這種振動對人體內臟、骨骼的傷害因為已經有足夠的專家論述，這里就不多說。
更多的人會認為：即使它不能甩掉脂肪，因為它可以讓你被動運動消耗能量，所以還是可以達到減肥的效果。
真是這樣的嗎？這種被動運動可以達到減脂目的嗎？脂肪是怎樣通過運動消耗掉的？怎樣的運動水平才能有效的消耗脂肪？
人體要想燃燒脂肪需要三個必要條件，缺一不可：
第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。何謂中低強度的運動心律，如何計算？這里有一個公式，大家可以根據這個公式計算對於自己來說中低強度運動心率是多少。
公式：中低強度運動心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%
舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強度的運動心率就是（220-20）×60%——（220-2）×80%=120——160次，也就是說他的中低強度的運動心率是120次/分鍾到160次/分鍾之間，低於120次/分鍾或者高於160次/分鍾，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機通過抖動引起你身體被動運動不可能使你達到中低強度的運動心率，也就說不上燃燒脂肪了。
第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鍾以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機上即使因為其他原因偶爾使心率達到中低強度，但是也絕對不可能維持20分鍾以上，其減肥效果更是無從談起。
第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達到中低強度，而且能持續很長時間，超過二十分鍾，但由於它不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。而甩脂機引起的被動運動也是小肌肉群的運動，也是絕對不可能達到減脂目的的。
總之，甩脂機貌似有理，但仔細分析，燃燒脂肪需要的三個必要條件它一樣都達不到，要通過它達到燃燒脂肪的目的，簡直就是痴人說夢，其所宣稱的神奇