1. 誰知道CCTV5體育新聞廣告的那款健身電子游戲可以在那裡玩啊
石景山 萬達廣場里就有哦 做地鐵1號線 八寶山下車就可以看到了
丁丁影視工作室
2. 這個健身計劃怎麼樣有分追 100分
可能性不大
1。鍛煉力度不夠
2。時間太短
3. 泰州海陵區健身房
拿鐵健身生活館18575347119
4. 即墨28中哪兒有健身房
有個DF健身吧。在家佳源南面。
5. 怎麼學競走（最好有視頻）練這個很辛苦嗎，很好健身嗎
競走來是一項由單腳支撐與雙自腳支撐相交替，兩腿不斷交互前進的周期性運動，是田徑運動中的耐力性項目。競走時要求動作自然、協調、平穩和較快的節奏，在技術上有特定的規則——任何時間都不得兩腳同時離地，每一步向前邁進的腳在著地過程中，腿必須有一瞬間的伸直，特別是支撐腿在垂直部位時必須伸直。競走是在普通走步的基礎上發展起來的，但又有所不同，主要表現在：步幅大、步頻高、骨盆沿人體三個軸轉動，特別是沿垂直轉動的幅度較大，支撐腿在垂直部位時膝關節伸直和後蹬迅速有力。步長和步頻是決定走速的主要因素，優秀運動員的步長可達110～120厘米，步頻可達每分鍾200次以上。
視頻：http://v.iask.com/v?pid=suggest&tag=&k=%BE%BA%D7%DF
6. 青島即墨家佳源df健身房多少錢
我朋友在那 普瑞斯特健身房。
他前兩天剛在那辦的卡，700塊錢一年，還送了個大娃娃玩具！！
奶奶的超我炫耀。。。。
就是 泰山一路和鶴山路交叉路口 那！
7. cize健身有效果嗎
作者：薛立新
鏈接：https://www.hu.com/question/35151240/answer/137408922
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
無論是cize還是insanity，都是運動的一種形式，或者說是消耗熱量的一種形式，對於減脂來說，兩個方法基本上都屬於一種性質，沒有好壞之分，就像饅頭和面條，都是面做的，你說哪個食物好，不同的人有不可的看法，但是相信差別也不會太大（尤其是在營養因素上考慮），至於發展肌肉，兩者都屬於比較雞肋的，不會有什麼太好效果。
什麼是塑形，說白了就是增肌減脂，基本原理都是一樣的，各式各樣的名稱和花樣，只是在外在做一些改良和包裝。
瘦身減脂或許是永遠是不會過時的熱門話題，而由於無限的商家，媒體報紙，新聞雜志、影視明視代言，而大多其中也隱藏不少"陷阱"，沒有所謂的捷徑，只有不斷的包裝和營銷。你唯一需要注意的就是熱量赤字，身體消耗的熱量比你攝取的還多。這是減脂最自然的方式了
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1. 一周進行2~3次的重訓
經常聽到有人說 做有氧運動來減脂，通過力量訓練來增肌肉，但這句是不全面的。要減脂的話，你唯一要做的事情就是「熱量赤字」，你既可以通過力量訓練(或稱阻力訓練、肌力訓練)、也可以通過高度間歇性運動、有氧運動或是三者的結合來完成熱量赤字。力量訓練不僅僅是適合想要長肌肉的朋友，同時它也會通過組合的方法來進行減脂。
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首先，當你控制飲食但不做一些力量訓練時，你所減去的重量將來自於「肌肉」和「脂肪」。失去肌肉意味著你將減重的更快。但是最終，你身體看起來比現在卻小了一號，許多鬆弛的部位仍然沒得到改善。
再者，一個安排的力量訓練計劃，在訓練中和訓練後都會燃燒脂肪。有一項研究表明，10位男士進行40~45分鍾的力量訓練。每個男士的腹部有插上微透析探針，允許研究員測量脂肪的數量，分析皮膚下脂肪細胞在運動前、中及後時釋放的情況。下面是他們的發現：
男士在進行完舉重之後(每小時104卡)，比起平常日(每小時95卡)，代謝率高出10%左右。進行完力量訓練之後，脂肪燃燒的速率倍增。(每小時5克→10克)
但這還不是全部，在訓練中及結束之後的當下，從腹部脂肪細胞所釋放出來的量占總量的80%。換句話說，舉重會燃燒脂肪，而有一些脂肪的燃燒是直接來自於腹部。的確，許多研究把阻力訓練與有氧運動來比較，整體來看，比有氧運動在減掉腹部脂肪的工作上表現的好上更多。
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然而，這多研究中所使用的阻力訓練計劃是以非常低代謝需求的內容：「在機器上進行動作，許多單關節的動作，整體訓練量相對低的」。若若是以高代謝需求的訓練計劃，這又是另一回事了。
我談的是全身性多關關節的深蹲、硬舉、劃船、引體向上(滑輪下拉)及推(卧推及過頭推)，每組使用的重量是5RM~15RM。這個類型的訓練，你將在訓練中及訓練後燃燒熱量。一般訓練45分鍾就足夠了。
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2. 透過飲食來創造熱量赤字
把腹部脂肪想成銀行的帳戶，但它不是存錢的，而是儲存脂肪的。如果你想要儲存在銀行帳戶里的錢愈來愈少，你花的錢就一定要比你儲的錢還多。同樣的，若你想要擺脫腹部脂肪，你所消耗的熱量就要比你吃的還多。
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3. 忘掉所謂的燃脂食物
人們常問「有什麼食物可以幫助我燃燒脂肪嗎？」，而人們也常聽到「有好的食物及壞的食物，若你想要減脂，你只需要少吃壞食物，多吃好食物」是有特殊食物(藍莓、黑巧克力、酪梨等)，但跟燃脂扯上關系完全是胡扯。這些胡扯會被流行起來，似乎跟電視或健康雜志有關，無非就是要讓大家瘦的簡單快樂。有某些"熱(hot)"的食物(像是紅辣椒)，它讓你可以提升新陳代謝。但對於整體的影響來說相當較小，而這短期提升新陳代謝是否能帶來長期減脂的影響，這有待商榷的。擺脫腹部脂肪需要熱量赤字，比起任何特定的食物，重點是你整體的食物內容決定了你的減脂率。
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4. 吃富含蛋白質的飲食
研究顯示，蛋白質在維持飽足感所扮演的工作來的比碳水化合物及脂肪來的好，吃富含蛋白質的早餐，你有可能在吃午餐時不用吃太多的食物。吃較多的蛋白質在自發性的熱量攝取會減少。事實上，平均每天熱量的攝取可以減少441卡。
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在減脂期間，蛋白質也會產生肌肉保留的效果。如果你沒有從食食上攝取足夠的蛋白質，最終，你的肌肉會隨著脂肪一起被減掉。最後，蛋白質比起碳水化合物或脂肪，餐後產熱的幅度更大。
巧克力棒(主要是碳水化合物及脂肪)及雞胸肉(主要是蛋白質)可能二者卡路里都一樣。但由於蛋白質的飲食生熱效應比碳水化合物或脂肪來的更高，比起巧克力棒，你的身體會使用更多的熱量來處理雞胸肉。換句話說，有一些蛋白質中的能量會被"浪費"掉，用來消化及代謝。
5. 添加一些心肺的訓練
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如果你只是剛起步，先忘了心肺訓練，先利用飲食及肌力訓練來產生熱量赤字。而當你減脂的速度開始緩慢(一定會發生)，添加一些低強度持續性的心肺訓練，即使是每周進行3或4次的30分鍾快走（慢跑）。在減腹部脂肪上，「創造熱量赤字、吃更多的蛋白質、結合肌力訓練與心肺運動」這已被證明效果幾乎是傳統「高碳水化合物飲食 + 心肺運動」方法的2倍。
6. 不要浪費時間在做數以百次的仰卧起坐
請不要浪費時間在做仰卧起坐、卷腹或其它的變化式。在提及要減去腹部脂肪時，他們幾乎是沒有用的。研究顯示，將24個人分成二組，一組什麼都不做，另一組做7個腹部訓練(2組 X 10次)，六個星期中，每周進行5次。六個星期總共做了4200次的各種反覆變化動作，而減去腹部脂肪的上「沒有效果」。所以不要再浪費時間在卷腹、扭腹的。
<img src="https://pic3.mg.com/v2-_b.jpg" data-rawwidth="640" data-rawheight="426" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="640" data-original="https://pic3.mg.com/v2-_r.jpg">減脂期的訓練（參考）
減脂期的訓練（參考）
總共一個小時左右。
熱身（5分鍾，簡單的預熱）
波比運動20次*3組 每組的休息大概30秒鍾，有的時候會稍微長一些
上高台練習20次*3組 每條腿20次，休息20秒以內。
下斜俯卧撐20次*3組 休息30秒，有時候會稍長。
深蹲跳20次*3組 休息30秒，有時候稍微長
保加利亞分腿15次*3組 休息30秒
雙杠臂屈伸 15次*3組，休息1-2分左右，有時候不能一口氣做完，沒下杠一次，追加一次。
引體向上 30次， 第一組做10，第二組做8 第三組做6 第四組做6 下杠一次，追加一次
這些總共大概在25-30分鍾左右。
接下來跑步25-30分鍾，5-6公里的樣子。
然後會休息大概15-30分鍾，喝點水，開始室內的練習（純力量訓練）
通常每天都會換一個部位，盡量避開之前鍛煉過得部位，大概30分鍾。
每次訓練加休息是100分鍾左右，吃的基本正常的炒菜和米飯，早中飯都有雞肉(魚肉、牛肉、豬瘦肉）
8. 大家DFGT力回饋都調多少啊
根據賽制的不同找適合自己的力度。卡丁車就調成10，拉力就調到3，其他比賽5或者6.本人承認確實有健身的功效……
9. 男士健身視頻教程合集：如何練出六塊腹肌等種子下載，感謝哈
男士健身視頻教程合集：如何練出六塊腹肌等種子下載地址：
10. 請問施瓦辛格健美是不是也是和許多健美運動員一樣使用葯物的
是的，不然他現在也不會得心血管疾病