游泳不減體重

㈠ 為什麼天天游泳體重也不減

一個是你的游泳距離及強度的問題。
最有效的應該是游泳時間連續超過30分鍾以上，內最好是一個小時，不要太快容或強度過高，保證心率在120以下。
另外一個就是游泳姿勢一定要標准，充分使用全身進行運動。
當然還有就是要管住自己的嘴。

㈡ 我天天游泳為什麼體重沒有變化

一個是你的游泳距離及強度的問題。
最有效的應該是游泳時間連續超過回30分鍾以上，最好是一個小時，答不要太快或強度過高，保證心率在120以下。
另外一個就是游泳姿勢一定要標准，充分使用全身進行運動。
當然還有就是要管住自己的嘴。

㈢ 游泳要多長時間才會減輕體重

我也和你一樣今年夏季游到現在，在鍛煉前參考了一些書籍，入冬了還在游泳館得了游泳教練的指導，與你分享一下心得體會。我體重降了3KGS左右就花了5個月，不過我是練游泳前剛戒了煙（聽說戒煙會增重），游泳減肥效果應該說是很好的，它是很好的有氧運動，鍛煉全身肌肉和心肺功能，這是我選擇它作鍛煉的原因。減輕體重是有氧運動的必然，只要你的攝入比消耗的少就行。既然你目前的體重跟開始鍛煉前沒有太大不同，基本可確定你的熱量收支平衡，你大可以根據你的食譜適量減低嘴巴的收入了。據統計，人要維持目前的體重，每天每公斤體重須吃進30~35大卡的熱量，體重就會維持現狀，而每7000大卡的熱量可換一公斤肉，安全的減肥方法是通過較長的時間減少熱量攝入來達到目的，但你千萬不要學那個叫什麼扁的絕食啊！人體生理上每天至少需要1000大卡的食物熱量，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死人的，切記減肥勿急進！
而你的運動量也不要一下提高到這么高，我不知道你在哪裡游泳，水溫有多高，還是你在恆溫泳池進行...按照現在南方（我在廣東）的天氣來算，現在游泳連歇帶游1小時的時間是不適合的，更不要說在北方，出水穿衣15分鍾後身體不能回暖就證明過量了，你不能和運動員比，專業運動員的苦是常人不能比擬的，而且他們是有一定程度的身體損害的，他們有獎金，你沒有，你只是去鍛煉，不是折磨自己。你自己體會一下，還是這句，減肥勿急進！
選擇游泳是錯不了的，愛美之心人皆有，我是男士也如此說，我也是因此得到好處，只要你堅持就有收獲，貼張你很健美和很臃腫的照片在顯眼處對比，買一個電子稱在你的沖涼房，這能促進你堅持… 行動上建議你增大游泳頻率，每周3~5次，每次視氣溫而定運動量，越低溫游的越短時間的原則鍛煉，適當減少食物熱量攝入量；來年夏季，一定能穿上那條閑置多年的緊身牛仔褲的！

㈣ 游泳堅持了1個月 為什麼體重一點也沒減輕啊

建議你測下游泳時的心率，心率到達如下范圍才能有效減脂肪，過快過慢都不行
（220-你的年齡）*60~70%

㈤ 堅持游泳一個月了，為什麼體重反而增加了呢

光運動是不夠的 最主要是要吃的很少 就算你每天逛街都能瘦 你吃得很多 仙丹也救不了你

㈥ 游泳到底減不減肥，為什麼怎麼說的都有

游泳可以減肥。

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行游泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因而，游泳是減輕體重的有效方法之一。

日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光，可以活動皮膚中的某種固醇，變為維D，充分的維D可增進骨骼的正常生長發育，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，增進睡眠。新鮮的空氣可以使人的精神振奮，體力充沛。

(6)游泳不減體重擴展閱讀：

游泳的好處

1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。

即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內臟周圍的肌肉。

2、增強心肺功能。這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。

3、增強抗寒能力。人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

㈦ 堅持 游泳一個月為什麼體重一點也沒減輕啊

• 對於堅持游泳的人來說，蛙泳確實沒啥運動量——跟散步差不多，問題是散步逛街的時間動輒1-2個小時，但游1000米的話，最多30分鍾完事。
  

• 不如試試混合幾種泳式（可以的話），或者給自己增加運動量，感覺好的話每天多游一些距離。
  

• 另外，建議游泳時間改為晚飯後，在游泳之後除了喝水，基本不再進食。游泳可以消耗晚飯攝入的熱量，這對減肥會有很大幫助哦。

㈧ 為什麼游泳遊了很久，還是減不了體重

對於這個問題，首先要明確的是，游泳是一定可以減重的，而且是一種很好的用專來減肥的運屬動方式。對於體重基數很大的人來說，游泳對膝關節有很好的保護作用，跑步的確是更有效的減肥方式，但對於肥胖的人來說，膝關節的負荷太大了，容易造成運動損傷。
游泳遊了很久，還是減不了體重，原因可能有以下三點：
1、預期減重的斤數過高，沒達到目標，所以認為游泳不管用。其實，合理的減肥體重是半年時間減掉體重的10%，這個速度才是安全合理的。
2、運動後沒有合理飲食，不合理節食，光運動減肥效果也不佳。
3、、游泳時太過用力，游泳的持續時間不夠。想要減肥，強度一定不能太大，保持體力慢慢游即可。但持續時間一定要長，要至少保證30分鍾，對於普通人來說，剛開始很難堅持這么久，但要做到盡量堅持盡可能長的時間。因為脂解是十分緩慢的過程，只有長時間的運動才能大量利用脂肪。

㈨ 游泳減肥，為什麼游到一定的時間，體重不下了

夏天最佳運抄動——游泳。夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為『血管體操』。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重,達到健美之效。
綜上所述,恭喜樓主,已達到非常健康的狀態.要想再減的話,不能另闢蹊徑了,因為游泳這項運動不會使人過於消瘦,只會使你受益。

㈩ 以前游泳能減肥但現在游泳但體重不減

游泳抄其實就是這個樣子的，，一直堅持的很好的話，瘦下來非常快，然後成為了身體的習慣以後就變成保持體形而不太能繼續減肥了。但是一旦比如冬天的時候停下來了，反彈也比較厲害，沒辦法，我大學四年如此反復了四年。。。。建議能否在游泳的同時嘗試其他運動，可以減少身體對於游泳這個運動的習慣性，從而打破瓶頸期，持續瘦身。另外，我覺得你的身高加上這個體重，不太胖了，體重基數小了變得難減了也是正常的，加油，繼續堅持，突破了瓶頸期就好了~~~