楊爍健身前

Ⅰ 楊爍的詳細資料

家族成員：父母 弟弟
興趣愛好：健身 看書 很多。。。
得意技：好象沒有
特別的習慣：望天
自己的迷人之處：不詳
不拿手的事：偷懶
喜歡的數字：6和9 看用哪個角度看了
喜歡的顏色：黑 白 灰 紅 看心情吧
討厭的顏色：花不拉幾的
喜歡的食物：面
討厭的食物：豬
最喜歡的話：看著年輕了
喜歡的花：百合
喜歡的動物：狼
害怕的東西：自己
喜歡的季節：有雪的冬天 要不就是秋了
最喜歡的歌：很多
喜愛歌手：很多
喜歡的電影：很多
喜歡的演員：很多
酒量如何：很差
現在最想要的東西： JEEP
喜歡的書：很多
休息日喜歡干什麼：看書 健身
最常出沒的地方：家
舒緩緊張的方法：大叫 喝酒
難忘的事：很多
值得紀念的日子：很多
小時候的夢想：武術家
將來的夢想：導演
不做演員的話會做什麼職業：不知道
尊敬的人：很多
理想中的伴侶：很多
想去的地方：很多
工作中辛苦的事：躲炸點
把自己比喻作什麼動物：狼
充滿回憶的地方：家鄉
喜歡的科目：數學
討厭的科目：化學
喜歡的飲料：茶 酒
喜歡的游戲：很多
喜歡的城市：家鄉
討厭的城市：很多
想居住在哪個城市：沒想過 只要是郊外就好
想見的人：很多
希望別人如何稱呼自己：和爍有關的
一天中最精神的時間段：晚上
睡不著的時候會干什麼：看書或玩電腦或看電影或喝酒或放挺
一個人呆著的時候會干什麼：睡覺或看書或看電影或健身或望天
口頭禪：臉還沒洗呢

個人作品
電視劇
《愛在左，情在右》

導演：金琛 飾演：高楓
《愛在左，情在右》與幾米漫畫《向左走，向右走》有異曲同工之妙。其名稱來自導演金琛最喜愛的作家———冰心散文裡面的一句話，意喻「左邊是忠誠，右邊是理想」，恰好代表了該劇所要表現的愛情觀。這首「戀曲」由中日兩國眾多青春偶像明星譜寫。劇中女一號---堅強少女美顏，由日本田中麗奈飾演。

《和平使命》

飾演：林虎
《和平使命》描繪了我軍陸海空三軍新一代高中級指揮員的群體形象，表現了新型軍事指揮員在先進軍事理論指導下，著眼打贏信息化戰爭的要求，積極探索，勇於創新，圓滿完成軍演任務過程中的蛻變和難忘經歷。全劇圍繞鄭曉寧扮演的男一號龍漢生展開故事。他是G戰區作戰部大校副部長，擁有伏龍芝軍事學院碩士學位和國防大學戰略學博士學位。鄭曉寧扮演的龍漢生並非高大全，也是個有血有肉的角色。他有博士學位，是少有的具備超高學歷的將領，但他也存在缺乏實戰經驗的不足。他想證明自己，因而為自己的事業投入太多。在他的背後，有一個幸福的家庭，賢惠的妻子，乖巧的女兒。然而，他幾乎很少見到她們。不是他不想家，而是顧全大局。龍漢生自覺虧欠妻女太多，但他能做的，也只能是時常掏出她們的照片來，看著想著，潸然淚下。

《幸福的眼淚》

導演：羅福 飾演：石磊
一心要成為廈門市高級導游的女孩童瑤因一場車禍而得了小腦脊椎突變症，突如其來的噩運讓她不得不面對生命、理想、愛情的多重考驗。她青梅竹馬的男友石磊離開了她。由於婚姻失敗而消極人生的母親何亞潔，也因受不了打擊而一度崩潰，酗酒度日。車禍前後偶然認識童的台灣男孩顧亦航，在命運的一次次安排下，逐漸走進童瑤母女的生活，並漸漸從這對相依為命的母女身上感受到了塵封已久的溫情，對童瑤由最初的內疚，到萌生愛意。然而兩人的愛情卻遭到了雙方家長的強烈反對，童瑤病情的日漸加重也讓愛情的路歷盡坎坷。最終雙方家長被二人真情感動，他們的愛情得到了所有人的祝福。但童瑤的生命卻無法挽回，她勇敢選擇生下和亦航的孩子，在大家的共同努力下，她為自己的人生畫上了完美的句號。

《天地民心》

《生死線》火熱開播
導演：楊陽 飾演：保勝
電視劇《天地民心》主要講述了祁雋藻的生平事跡。祁雋藻是壽陽縣平舒鄉平舒村人，清朝期間著名的政治家、文學家和書法家，先後輔佐了三代帝王，並且親歷了鴉片戰爭前、中、後三個歷史動盪時期。該劇真實再現了那個水深火熱的年代裡，這位山西文人從少年到老年，從文弱書生到正義老者的成長歷程，其中穿插著很多感人至深的故事，抒發了一代文人大義凜然的愛國情懷。

《生死線》

編劇：蘭曉龍 導演：孔笙 飾演：四道風
《生死線》是金牌編劇蘭曉龍在創作《士兵突擊》與《我的團長我的團》後的最新力作。該劇講述了1938年至1945年，一群平民百姓在江南小城沽寧堅持抗戰的故事，以兩個男人之間的友誼與合作為主線，著眼點在於喚起每一個人心中的愛國情懷。

戰爭動作劇《生死線》作為四大衛視的開年戲於2010年1月1日晚正式播出。開篇就以日本兵以老百姓身份混進沽寧城給觀眾營造了一種壓抑的緊張感。劇中的主要角色也悉數亮相，其中新人楊爍飾演的「四道風」剛烈俠義，表現十分搶眼。而蘭小龍首次著墨的女性角色卻暫時未見出彩。[1]

《成長》 飾 羅天陽（合作:郭曉冬，李倩等）

參演電影
《頤和園》

《風暴》 (合作 :秦麗，張翰，高川)

主要話劇作品
《雷雨》

《社會形象》飾演 雷內

《喂！那邊的人》 飾演 他

《死無葬身之地》 飾演 若望

《借我一個男高音》 飾演 桑德斯

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演員生涯
《幸福的眼淚》中的楊爍
在演繹《幸福的眼淚》時突染眼部重疾，楊爍之所以帶病上陣，是考慮到《眼淚》劇組的實際情況，同時也擔心長期的缺席拍攝，會使劇組蒙受重大經濟損失。因此，他不顧醫生要求「必須休息到1月份」的囑咐，偷偷返回了劇組。因為《幸福的眼淚》是一出情感大戲，所以楊爍返回劇組，每天需要面臨一到兩場的哭戲，這對眼部尚未完全康復的他來說，無疑是個巨大的挑戰。

《幸福的眼淚》導演羅福(羅燦然)告訴記者，由於突發眼疾，楊爍與劇中女主角金莎(聽歌,blog)的對手戲積壓不少，所以，為了搶拍出兩個人的戲，導演給返回劇組的楊爍當天安排的第一場戲就是哭戲。
現場醫生開始「楊爍就將心思集中到自己所飾演的石磊(blog)身上，為情所傷，淚眼婆娑。拍攝結束，他的雙眼立刻變得紅腫不堪。」 當問到對楊爍表演的評價，導演羅福給予他很高的贊許：「雖然非常年輕，但是很有沖勁，對角色拿捏得很到位，表演上層次感很豐富，可以說超乎我的想像。」在為記者描述楊爍忍痛帶病堅持拍哭戲的場景時，羅導毫不諱言非常心疼楊爍，「我在現場看到他那樣，都流淚了。被楊爍扮演的石磊感染是一個原因，更重要的是，為楊爍的這種敬業精神所感動。」[2]

石磊即將看到弟弟的屍體 石磊知道弟弟死亡的消息
當年《啞巴新娘》在湖南、上海、四川、湖北、南京等地播出時曾創下16%的高收視率，在廈門《啞巴新娘》的導演羅福正拍攝一部名為《幸福的眼淚》的電視劇，該劇被媒體稱為「中國版《一公升的眼淚》」 ，《幸福的眼淚》猶如一台情感製造機，目前已被多家電視台評為2008年度的熒屏「催淚彈」。
當年日劇《一公升的眼淚》被視作「哭戲」的代表，電視劇《幸福的眼淚》依然延續「催淚」效果，但導演羅福認為，《幸福的眼淚》與日劇《一公升的眼淚》承載內容不同，《幸福的眼淚》猶如一台情感的製造機，使得很多類情感糾葛在一起。不過導演羅福也透露《幸福的眼淚》對觀眾的情緒會有所控制，不希望這類「哭戲」落入一個尷尬的圈子，生硬地賺取觀眾的眼淚。看完目前完成的剪輯片段，導演羅福高興地表示，「已經拍攝完成的幾場重頭哭戲很考驗演員功力，尤其是主演劉恩佑、楊爍、金莎的表現非常到位，甚至比我預想的還要出色。」

劇組當天拍攝的是楊爍扮演的石磊知道自己的弟弟跳海自殺，屍體被拉到了醫院的一場戲。在劇組一直以「硬漢」形象出現的楊爍，平日里內斂不乏幽默，之前幾場哭戲拍攝得都很順利，但是那天的重場戲卻讓他哭得有些困難，感情醞釀了一上午就是哭不出來。眼看就到中午了，經驗豐富的羅福導演示意大家吃飯，午飯後再拍。剛才還熱鬧的片場，頓時就剩下楊爍一個人，他靜靜的坐在天台上若有所思的打著電話，等大家吃完飯回來，他已經淚流滿面了。「快拍。」看到這種情況，羅導演趕緊示意各部門開始拍攝。只見楊爍慢慢伏在弟弟的身上，熱淚像斷了線一樣滾滾而落，喉嚨發出像受傷的野獸一樣嗚咽的低嚎，八尺男兒嚎啕大哭確實震撼。現場工作人員包括導演和其他的演員都被他極其動情的表演張力感染了，有人當場就哭了出來。當時在場的工作人員也透露：那天大家的印象都特別深，剛開拍時眾人隨著楊爍的感情一點一點的蔓延，在場的所有工作人員都被他的情緒帶進去了，片場特別的安靜，好多人都跟著默默的流淚，一直到這場戲拍完很久，現場都特別安靜，情緒都緩不過來，就連導演在監視器前都悄悄的擦眼淚。後來楊爍說當看到醫生把布蓋在弟弟身上的時候，他想到身邊最親最愛、相依為命的人離開了，眼淚就不自覺的流了下來。也許是「眼淚」中石磊這個人物有太多的感情經歷，熟悉楊爍的人都說他現在越來越憂郁了。

個人評價
新人楊爍表現出彩，擔綱最俠義的角色「四道風」
在考進中戲之前，楊爍曾經是一名模特，他帥氣里帶著些許硬朗，溫和中透著些許陽光，給人一種神秘的感覺。在中日首部合拍的電視劇《愛在左，情在右》，楊爍與日本女星、高崎電影節影後田中麗奈飾演一對情侶，也正因為該劇在各地的播出，楊爍成為很多女孩心中「完美情人」的代言人，很多觀眾更視其為內地新生代偶像小生。

隨後在勵志情感劇《幸福的眼淚》中，楊爍飾演一名海邊長大的漁村少年——石磊，壓抑悲情的人物設置賦予其造型充滿了頹廢感，一改都市言情劇中的瀟灑、儒雅、帥氣形象。

在蘭小龍編劇、孔笙導演的抗日題材電視劇《生死線》中，楊爍飾演主角之一——四道風。該劇講述了1938年至1945年，一群平民百姓在江南小城沽寧堅持抗戰的故事，以四個男人之間的友誼與合作為主線，著眼於喚起每一個人心中的愛國情懷。至此楊爍就像一顆聚集了無限能量的新星，等著剝繭後的那一刻爆發。

所獲榮譽
2011年1月20日晚「帥真2010，搜狐娛樂年度盛典」在北京國家會議中心舉行，竇驍、周冬雨、李沁、楊洋、楊爍、黃軒、張默、張博、張馨予、林鵬獲年度New Face[3]

Ⅱ 看到楊爍的身材真讓人羨慕，怎樣才能擁有那樣的身材啊

在電視劇《歡樂頌》的一度熱播中，劇中的“小包”一角深受廣大電視劇觀眾所喜愛，不僅是他擁有男人的穩重與成熟，更是那深藏在衣服下的魔鬼身材。

雖然這些動作看似簡單，但想要做好並不容易，小包用17年換來現在的好身材，也換來了現在這一份對生活對健身的熱愛，只要我們努力訓練，享受訓練，相信我們也能擁有自己理想中的身材，也能和自己的偶像，楊爍一樣，充滿男人味與男神一般的身材。

Ⅲ 拍歡樂頌前楊爍吃什麼減肥茶

想減肥 不要靠 減肥葯 主要在自身，我從180斤 瘦到140斤 ，沒吃減肥葯沒去健身房內 花了四個月 ，前三容個月 瘦下來 讓胃縮小 適應你新的飲食規律，後一個月保持住 就OK了。記住： 睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒 每天不斷的喝水，再選一個自己喜歡的運動，天天堅持鍛煉 我從2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩單杠，練引體向上，最近練雙力臂。

Ⅳ 楊爍好幾部中的角色都被吐槽演技油膩，中年男演員怎樣避免變「油膩」

首先就是在打扮上要給人一種很硬朗的形象，其次就是角色不要選擇那種中年男子並且事業不成功的

Ⅳ 楊爍是怎麼走紅的

我認為，楊爍是憑借自己的努力走紅的。說到楊爍，大家首先想到的一定是那個帶著痞子笑容的小包總。這一次在《大話紅娘》中，楊朔扮演了高文博。高文博是劇中的婦產科醫生，內心叛逆，但不乏紳士風度，這與小包總的性格有些相似。許多人說楊朔是一夜成名的明星，但事實並非如此。

雖然楊爍現在是『行走荷爾蒙』的演員之一，但在學校時，因為他獨特沙啞的嗓音，他的老師並不看好他。剛剛從中國戲曲專業畢業的他也面臨著沒有戲劇可拍的困境。終於他有機會在一部電影和電視劇中扮演配角，但是他被替換了。可是日子還是得過，楊爍依然堅持著自己的初心在演藝道路上走了下來。

然而，日子一天天過去，楊爍仍然堅持自己的初心，一步一個腳印的走好自己表演藝術的道路。「好事多磨」這個詞非常適合用來形容楊爍。楊爍一直在他的演藝生涯中尋找機會，從最小的角色開始挑戰自己，最終向我們他的展示了成熟穩定。所以，我認為，楊爍是憑借自己的努力走紅的。

Ⅵ 想了解楊爍的詳細情況

姓名：楊爍
生日：1983年1月2日
民族：回族
籍貫：黑龍江伊春
現住地：北京朝陽區
身高：184厘米
體重：75公斤
語言：普通話
特長：表演、騎馬、游泳、舞蹈、駕駛、拳擊
畢業院校：中央戲劇學院02級表演系本科班
獲得獎項：
2010春季電視劇互聯網盛典（最佳新人獎）
2010搜狐娛樂年度盛典：年度New Face
2010《綜藝》年度電視形象獎
家族成員：父母、弟弟
興趣愛好：健身、看書、很多
得意技：好像沒有
特別的習慣：望天
自己的迷人之處：不詳
不拿手的事：偷懶
喜歡的數字：6、9
喜歡的顏色：黑、白、灰、紅
討厭的顏色：花不拉幾的
喜歡的食物：面
討厭的食物：豬
最喜歡的話：看著年輕了
喜歡的花：百合
喜歡的動物：狼
害怕的東西：自己
喜歡的季節：有雪的冬天，要不就是秋了
最喜歡的歌：很多
喜愛歌手：很多
喜歡的電影：很多
喜歡的演員：很多
酒量如何：很差
現在最想要的東西：JEEP
喜歡的書：很多
休息日喜歡干什麼：看書、健身
最常出沒的地方：家
舒緩緊張的方法：大叫、喝酒
難忘的事：很多
值得紀念的日子：很多
小時候的夢想：武術家
將來的夢想：導演
不做演員會做什麼職業：不知道
尊敬的人：很多
理想中的伴侶：很多
想去的地方：很多
工作中辛苦的事：躲炸點
把自己比喻作什麼動物：狼
充滿回憶的地方：家鄉
喜歡的科目：數學
討厭的科目：化學
喜歡的飲料：茶、酒
喜歡的游戲：很多
喜歡的城市：家鄉
討厭的城市：很多
想居住的城市：沒想過，只要是郊外就好
想見的人：很多
希望別人如何稱呼自己：和爍有關的
一天中最精神的時間段：晚上
睡不著的時候會干什麼：看書或玩電腦或看電影或喝酒或放挺
一個人呆著的時候會干什麼：睡覺或看書或看電影或健身或望天
口頭禪：臉還沒洗呢[1]
中戲同班同學：文章、唐嫣、張博、張津赫、童瑤、曹曦文、陳藝熙、白百何、郭珍霓、沈佳妮、白靜、徐百卉、趙冉、毛俊傑、楊晨、張晶、滕旋、郭家銘、田野、秦麗、霍政諺、劉冬、肖聰、孫堅、鄒廷威

Ⅶ 楊爍什麼時候開始健身的

國破山河在，城春草木深。

Ⅷ 歡樂頌楊爍是怎麼減肥的

運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥回方法。它是答一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

Ⅸ 總是演霸道總裁的楊爍，健身房秀身材，這身肌肉怎麼練的

楊爍喜提"油膩王"稱號，秀身材有錯咩？

楊爍，很多人都是從《歡樂頌》中小包開始認識他的，在劇中他的霸道總裁范，把妹子們迷得一塌糊塗。

鶴禪式是瑜伽平衡組中難度最高的體式之一，對手臂力量、身體的平衡感等要求頗高，同時也是一個鍛煉核心力量的體式，可以幫助更好的鍛煉習練者的手臂力量、身體平衡感、協調性，和核心力量。外文為Baka Dhyanasana，梵文為patient crane pose。

練習方式：

1:蹲在地板上，雙腳分開與肩同寬。

2:用腳趾平衡身體，雙手平放在雙腳正前方的地板上，十指指尖向前。肘部應微微彎曲。

3:身體前傾並調整雙膝的位置，膝蓋內側分別觸碰到左右上臂的外側，盡量靠近腋窩部位。

4:身體進一步前傾，雙腳離開地面。

5:用雙手支撐身體平衡，雙膝牢牢地抵住上臂，雙腳並攏。

6:凝視鼻尖。

7:慢慢將雙腳放回地面，放鬆。

Ⅹ 楊爍跳舞是否很油膩

楊爍跳舞的確會很油膩。

綜合以上種種，楊爍跳舞是很油膩的，但是我們也不能否認他的演技。而且關於他油膩這個說法一直在觀眾裡面也是有一定反響的，我們並不能去否認這一點。