夏天學游泳

1. 夏天怎樣學習游泳

無論學什麼，都需要一個扎實的基礎。尤其是游泳，這是一項具有一定危險性的運動。所以前期的准備工作更是得做到位了，性命憂關，不能有半分的懈怠。

游泳作為一個很好的全身運動，如果學會了真的是一件很棒的事情。但是學習游泳得有個循序漸進的過程，不能操之過急，也不能急於求成，否則會事倍功半。

當她能夠自如的憋氣之後，教練就開始教她最基礎的蛙泳。雖然姿勢不是那麼優美，但是也有模有樣了。還別說，就這么風雨無阻的練了一段時間之後，游得還真像那麼一回事。

雖然沒有看到她有明顯瘦下來，但是整個人都感覺有活力了很多。所以游泳帶給她的不光是身體的鍛煉，還有整個精神的蛻變，所以多游泳真的是不錯的。

感謝閱讀，希望我的回答能夠讓您滿意。

2. 夏天來了，我想學游泳，怎麼學好

游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。

大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。

另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！

那麼什麼是游泳的基本功？

最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。

學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。

反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之後，再逐漸提高動作質量。

這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。

潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。

好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^

掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。

在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡游。風浪大也不能下海

3. 怎樣快速的能在這個夏天學會游泳呢

先藉助游泳圈在淺水區練習其動作，然後慢慢的向深水區過度，就OK了。當然，有老手的幫助更好了。

4. 夏天學習游泳，哪裡最好速成的那種

去比較大型一點的游泳館比較好！那裡學正規些，你只要不怕水，很快就能學會的

5. 夏天到了，你學會游泳了嗎

如何來學游泳：
1、首先，必備裝備有泳褲，泳帽，泳鏡
游泳就像學自行車，是一項一旦專掌握，終生放屬不下的技能，那麼，對於初次練習的人，首先要訓練的是在水面和水下對呼吸的控制，你可以趴在池邊，有節奏的把頭伸出和潛入水裡，練習呼吸與閉氣的交替，掌握其節奏
2、基本掌握閉氣與呼吸的節奏後，可以試著蜷縮全身在水中感受浮力的作用，適當時候可以用鼻夾
3、泳姿的標准與否是至關重要的，所以接下來的練習就是綁漂 扶漂在水中練習泳姿，同時掌握換氣
4、特別的，蛙泳的練習要遵循先練腰腿，後練雙臂，即手扶浮板，練習蹬腿，等到腿的姿勢熟練之後，再放開板，練習雙臂的劃水動作。
5、游泳逐漸熟悉掌握水性的過程，所以只要按以上科學的練習，每次下水都會有更加輕松的感覺，數天掌握游泳不在話下。

6. 夏天游泳好學嗎

我覺得夏復天比較好學一些制，為什麼呢，因為夏天水裡溫度高一點，很好就會適應水裡的環境，如果在其他季節的話，害怕不能很快就去適應,而且夏天不管在哪個地方人都很多，也比較安全一些，不知道我的回答是否正確，不對之處，敬請諒解，我相信你一定會成為游泳的高手！

7. 夏天到了 怎樣才能學會游泳呢要准備些什麼東西

泳衣、泳帽、泳鏡、泳圈； 快速學會游泳的方法： 1、游泳時用口呼和吸，不容易嗆水版，不能用鼻子權呼吸；下水前做准備活動，不容易腳抽筋。2、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口慢慢吐氣，起來，練到背能浮起。（肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松。）3、水下蛙泳：淺池用口吸氣，潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸並掌，向左右、下30度、後用力劃水，提手曲肘。腳：外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬夾、後手劃，手往前伸時，頭在水中吐氣，手劃水時，抬頭快速吸足氣，再收腿。反復練習即可。5、再學自由泳、仰泳、蝶泳、轉身、跳水。6、膽大，不怕喝幾口水，去了三天就會。

8. 夏天熱，不會游泳，要去學游泳，要買哪些東西

1、游泳眼鏡-----------------------
主要有競技款（我們平時所說的「賽鏡」）和休閑款兩種。
（1）競技款泳鏡：競技款泳鏡主要有SPEEDO、ARENA、SWANS等，也有國內的品牌FEW（飄）、YINGFA（英發）等。競技款的泳鏡鏡面比較小，流線型比較好，但有些名牌眼鏡主要是按照歐美人的臉型設計的，不太適合中國人使用，對於普通游泳愛好者來說不是特別適用。
（2）休閑款眼鏡：休閑款水鏡有很多品牌，款式也很多，只要適合自己的就可以了。此外，要注意的是在室外游泳時要選擇鏡片顏色比較深的水鏡。

選擇水鏡時要做以下檢查
（1）注意檢查泳鏡是否透明，有無劃痕。
（2）檢查泳鏡的墊圈（膠皮）是否密封。
（3）注意泳鏡的鼻樑處的寬度。有些泳鏡的寬度是可以調的，而有些則不可以，所以一定要試著帶帶看，看看是否合適。
（4）泳鏡帶的質量。如果帶子的彈性、牢固性不好，就容易損壞，因此在挑選時要注意帶子的質量。

泳鏡的保養
（1）使用後用清水清洗干凈並陰干，注意不要用毛巾擦鏡片，以免劃傷鏡面。
（2）新的泳鏡一般都已經做了防霧處理，所以不要塗抹過多的防霧劑。
（3）不要將泳鏡放在溫度比較高的地方。
（4）更不要放在太陽下暴曬泳衣的選擇與保養

2、泳裝-----------------------
在目前市場上泳裝的材質主要以氨綸為主。氨綸泳裝的優點是顏色鮮艷，穿著帖身舒適，瀝水快，好洗，易干，特別是阻力很小，能提高游泳成績！

在選擇泳衣時要注意以下幾個問題：
（1）氨綸絲的含量：氨綸絲的含量國際的標準是18%左右，比較好的泳衣，一是要達到18%氨綸的含量。
（2）彈性：好的泳衣應該是拉力很緊的，當然彈性不是越大越好的，而是回彈復原要好，多次拉伸仍能回到原樣才算好。手感好也是需要的，大家可以比較FEW，YINGFA等專業泳衣與商場里 浩莎、ZOKE等泳衣的手感，所以極不推薦商場里的泳衣（個人認為是垃圾，還要賣那麼貴）。注意泳衣並不是越貴越好。
（3）品牌：世界最大的兩個游泳品牌：ARENA、SPEEDO，擁有世界級水準的游泳用品，款式前衛，性能卓越（但我在這里不推薦這兩個品牌，主要是價格實在很高，一般游泳者無須如此專業的泳衣，除非你是十足的游泳發燒友，且很難購買，南京沒有）。我在這里推薦國產品牌，FEW（飄）、YINGFA（英發），結實耐用，做工考究，相對適合廣大游泳愛好者。但目前這兩個品牌在市場上並沒有購買，主要是它們目前只針對專業運動員，如有需要我可以幫大家帶購。
（4）款式與花色：泳裝的款式、花色也是所有人必不可少的選擇，這個就主要看你個人的喜好了

1、 如何選擇女式泳衣
對於愛美的女性來說，選擇一件適合自己體形、個性的泳衣，是非常重要的。下面的一些建議僅供參考。
（1）連體泳衣：連體泳衣是最保險，最古典的泳裝打扮，對於害羞的女士是個極佳的選擇。
（2）平角式泳衣：對於不願意表現自己的女性來說，平角泳衣更為保守一點，但它的缺點就是會讓腿顯得很短，所以要慎重選擇。平角泳衣也適合大腿較細的人穿。
（3）高腰式泳衣：小腹微突的女士，宜選擇高腰式泳衣，最好搭配斜紋，可以藉此達到提腰效果，也可藉此轉移注意力，達到修飾的效果。
（4）裙擺式泳衣：對於臀部扁平的女士來說，選擇裙擺式泳衣是非常合適的，既可以從視覺上美化臀部線條，又可以表現出腿部的優美。
（5）分體式泳衣：是時髦女士的選擇，身材好的女士盡可以選擇。
（6）大V領連身式泳衣：如果你的胸部很豐滿，腰臀部又很肥大的話，可選擇大V領的連身泳衣，但圖案不要過於花哨，否則將影響整體效果。
（7）比基尼泳衣：大家一直都以為比基尼是好身材女性的專利，其實即使你沒有較好的身材，只要選擇適宜的比基尼，也能巧妙得掩飾身材方面的缺點，讓你展現迷人魅力。（特別注意款式搭配與顏色）

2、 如何選擇男泳裝
男士的身材如果保持的比較好，在游泳時可選擇較為緊身，褲邊靠近腰部或顏色鮮艷、有大塊圖案的專業泳褲；如果你是成熟穩重性格的男士，可選擇小圖案或暗色的平角式泳褲。不過，在選擇泳褲時一定不要犯以下的錯誤：
（1）買淺色、純色泳褲，這樣看起來十分不雅。
（2）如果買一條太花的泳褲，被人們盯住也不是一件愉快的事情。（多數人這么認為，我自己不覺得，我的褲子就很花，所以我除外，呵呵）
（3）泳褲尺碼不宜過小，負責勒得過緊，對身體是很不利的，也是最不該犯得錯誤。

3、 泳衣的保養
為了防止疾病的發生，游泳池中往往會加入量含氯的消毒葯劑。氨綸泳衣在這樣的水中使用，必然會減少它的使用壽命。因為氨綸絲最怕氯的腐蝕。我們通常說的泳衣塌絲，就是泳衣里的氨綸絲被含氯的水腐蝕壞了。
很多人會把游泳衣當作普通的衣服來洗，每次游完就把泳衣丟在洗衣機里洗，所以泳衣特別容易損壞！下面介紹幾個保養泳衣的方法，只要能做到，就可以延長泳衣的使用壽命。（個人心得，僅做參考）
（1）淋濕泳衣：下水游泳前用清水把泳衣淋濕，可避免直接受池中氯的傷害。
（2）立即清洗：回家之後立即清洗泳衣，用清水（也可加點洗潔精）即可。清洗時用手輕輕搓洗，千萬不要用洗衣機、洗衣粉、漂白劑、消毒劑或熱水來洗。（很多人游完以後在洗澡的時候順便就把泳衣洗了，這是非常傷衣服的，泳衣切忌用熱水來洗，否則幾次就玩完）
（3）防止曝曬：泳衣在陽光下曝曬會影響其顏色和彈性，因此游泳衣洗後要在陰涼通風處，讓其自然風干，不要使用哄干機或吹風機吹乾，否則泳衣容易變形！

3、泳帽-----------------------
對於游泳帽的選擇最主要的是，講究泳帽製作成份。一般來講，泳帽主要是由高
級硅膠製造的，手感較為柔軟，伸長力強，且非常耐用。

4、耳塞
防止耳朵進水

5、鼻夾
防止鼻子進水

6、游泳圈
如果不會游泳的話，可以買。但是老是用游泳圈，是很難學會游泳的。。。

9. 夏天學游泳會曬黑嗎

得看有沒有陽光，我去年學游泳就曬黑了，是在室外的，有陽光的。
我這可是實際回答，希望樓主採納

嗨，樓上說了一大堆廢話