健身拉傷筋怎麼恢復

㈠ 肌肉拉傷怎麼快速恢復

肌肉抄拉傷後，由於肌纖襲維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏葯和其他損傷外用葯施於患處。

㈡ 肌肉拉傷和筋拉傷怎麼恢復快

肌肉拉傷的恢復時間比較長，不能太過著急。到當地三甲以上的醫院進行復查，對版症使用葯物，平時按權摩以輕度為好，平時注意多休息，適當的運動，要加強營養。主要是飲食方面多點攝入維生素和蛋白質，可以有效幫助恢復的,比如多吃點新鮮水果，小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復吃點豬肝瘦肉粥會有幫助，另外按摩是盡量感覺舒服為好. 小腿肌肉拉傷：運動導致左腿小腿肌肉拉傷,仍有疼痛，功能障礙。建議運用針灸、中葯熏洗熱敷，再配合吃：跌打丸、龍血竭膠囊等活血化瘀葯，效果好，恢復更快。按摩的話，最好在中葯熱敷後進行，這樣活血更好。以不疼為度。科學合理的鍛煉有助於患側的恢復，小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復不是偶爾進行，而是每天規律進行。
1、在床上進行屈伸踝關節、股四頭肌收縮鍛煉，
2、下床後的適度鍛煉。都會加快軟組織的癒合，有肌肉拉傷的情況造成的,一般來說每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天後可以熱敷、外用葯物等治療. 針灸適當結合活血化瘀的中葯內調治療，效果很好的，幫助恢復，縮短病程。

㈢ 健身筋拉傷了，需要怎麼處理，需要休幾天

你確定是筋拉傷了嗎？也有可能是肌肉損傷。筋拉傷也就是韌帶拉傷，可以先確認一下，你個人或兩個人做一下測試。一手固定腳踝部位，另一隻手去內旋或外翻膝部。感覺內部有死裂似的疼痛。一般都認為韌帶拉傷。

㈣ 肌肉拉傷筋拉傷怎麼治療

直接使用中葯外敷老馬家膏葯治療,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的

㈤ 運動的時候把筋拉傷了怎麼辦

指導意見抄：
你好，這種情況一 般情況往往是有軟組織損傷引起肌肉拉傷的情況。可以採用消炎止痛葯物如阿司匹林、對乙醯氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利等。另外是可以配 合理療、中葯等治療的，注意保養，適當的休息的。

㈥ 健身過程中拉傷了韌帶如何恢復

我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，回然後也沒在意，後來大答腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿卜是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一周後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養傷腿，要把酒放個碟里燒，然後用手快速去沾燒酒，然後塗拉傷的韌帶，我學校很多女生都韌帶拉上過，弄燒酒要小心燒手，你可以把酒弄熱瞭然後塗上就好，就是效果差點。拉傷的韌帶會反復的，比如你下次又過度拉伸你的韌帶還會傷的，沒次做愈加的時候記得先活動活動身體，而且愈加是一種循序漸進的過程不易急於求成，你每天保持同一時間練習好好的配合呼吸時間長了自然會有效果的

㈦ 體育運動筋拉傷了怎麼辦

兩個辦法 一個找個老中醫給你推拿拔罐 要是好不了 忍著點 有種東西叫做氯乙烷氣體 液態內氯乙烷噴射後 快速容氣化吸熱而使受傷部分冷卻而麻木 也就是一種噴的鎮痛劑 你在考試的時候噴一次 考完了再說 但是會更疼 為了高考就忍住吧 啊

㈧ 肌肉拉傷如何恢復

肌肉拉傷就因為你在運動的時候姿勢不正確或者強度過高，主要就是兩個原因，姿勢不正確，更多的就是指你做了那些不應該在這種動作下發力的肌肉部位強度過高，顯然就是你練的太過分了。

無氧運動的肌肉訓練不同於有氧運動的活動，有氧運動就是你堅持去做就可以啊，他並沒有什麼特別多的動作要領，但是無氧運動肌肉的發力，鍛煉的技巧，節奏強度，這些都需要一個較為專業的指導，所以條件合適的情況下，找一個專業人士來給你做一些基礎性的知識普及，還是很有必要的，能讓你在鍛煉的過程中少走彎路。

㈨ 運動時筋拉傷了怎麼辦

筋拉傷了是指肌腱或韌帶拉傷後表現為損傷或斷裂的俗稱。筋拉傷了以後需要有回經驗的答醫生檢查，因為筋拉傷了不象骨折那樣照片子就容易發現骨折的存在，要經過醫生的檢查來判斷。
有時嚴重的損傷如跟腱斷裂，損傷部位不會出現嚴重的腫脹、淤血、疼痛，只是行走時費力，不能抬腳後跟，常常被忽視而漏診。所以，筋拉傷了以後，需要經過醫生認真的檢查，如果確有肌腱或韌帶拉傷，從嚴格的角度上講需要連續固定至少3周，才能使損傷的「筋」得到良好的修復。石膏固定是最常用的方法。肌腱斷裂手術修復後的石膏固定3周，跟腱斷裂手術修復後的石膏固定6周病人都能接受。

但在門診或急診時常遇到病人不願意打石膏，雖然有些病人經過耐心的解釋後勉強同意石膏固定，當回家不久就自行拆除了，這樣都是不可取的。韌帶拉傷後在活動的狀態下修復，癒合後的韌帶要比正常的鬆弛，這也是許多人容易出現同一部位反復拉傷或扭傷的原因。因此，筋拉傷了採取什麼樣的固定方法，應該聽取醫生的建議。