扭腰健身舞

1. 跳舞裡面s扭腰那個動作叫什麼

波浪動作。

2. 每天堅持20分鍾在辦公室做扭腰收腹健身操可以瘦肚子嗎

每天扭腰收腹健身20分鍾堅持一個月能瘦肚的。

1、弓步壓腿動作

動作：站立，兩腳打開，與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲，手肘與臀部成90度彎曲。右腳弓步向前，上半身和手臂轉向身體右側。回復上半身直立的姿勢，然後左腳弓步向前。左右腳各做16次。

2、跳躍動作

動作：站立，雙腳打開，與臀同寬。雙膝稍稍彎曲，手放在臀部。右腳向前踏出，舉起左膝蓋至臀部的高度。然後，用右腳向上跳躍。落地時，兩腳並攏。左右腳各做16次。

3、擲球動作

動作：站立，雙腳打開，與臀部同寬。右胳膊肘彎曲地位於耳朵邊，左臂向外張開，位於肩膀的位置。用右腿帶出弓步向右邊，同時向右邊搖擺上半身。回復右腳站立的姿勢，身體轉向左邊。向對角線方向伸展右臂（好像在擲球）。每個方向做16次。

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注意事項

1、控制好跳操的時間

跳操不是時間越長越好，最好保持一個小時左右即可，最好選擇中午或者下午，身體更容易快速活躍起來。

2、選好操課的方式

瑜伽更偏重於柔韌性，如果為了減肥最好選擇自由搏擊，或者徒手健美操。

3、不要空腹鍛煉

空腹鍛煉很容易讓那個血糖不穩定，減肥不是掙命，所以一定不要冒這種危險。

4、進食2個小時以後鍛煉

很多操課運動量相當大，即使運動量不大的瑜伽普拉提，也會有很多大幅度的動作，所以，最好進食2小時以後再進行。

3. 早晚各跳一次這個健身舞 簡單就幾個動作扭腰收腹

運動避免亞健康

4. 跳舞怎麼扭腰

可以看著反方向的地板

5. 舞蹈教學扭腰分解動作

剛開始，是四個分解動作 前左後右
等熟練之後，可以 八個分解動作 即 ： 前 左前 左 左後 後 右後 右 右前 前

6. 舞蹈中如何扭腰

這個不知道怎麼解釋了。
雙腳分開跟肩同寬，雙手扶胯，然後肩和胯盡回量保持在原位不答動，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往後凸。
往旁邊的時候是上半身平的往旁邊移動，盡量最大限度的，這個時候肩是平行地面，有上半身腰部帶著平行移動，過程當中肩膀不要拱起，盡量不要動，讓身體帶動，兩邊都一樣的。

上面前旁後先都單一的聯系，等單一練習的差不多的時候，就是單一動作時能看得出腰主動帶上半身，就可以練習連起來，順序就是前旁後旁，每個點都做到位，劃一個圈，多練習，腰就能編的比較靈活了，而且還能瘦腰。

對於胯部的練習也差不多，同上姿勢，但膝蓋稍彎曲蹲，然後單一練習胯部分往前頂，注意腰以上部分不動，然後練習往後往上翹，接著再練習往兩旁除胯，這個時候要特別注意腰以上部分是不能動的。等單一練習萬就可以前旁後旁的順序劃圈了。

堅持下去，你就可以在舞蹈中發現自己扭胯可以達到使臀部與腰分離的視覺。

我是一位舞蹈教師，希望我的回答能給你幫助。因為這個要實踐並且最好有老師教導才能注意到各個細節，不過希望你能通過自己的揣摩早日學成功：）

7. 怎樣才能把舞蹈里的S扭腰動作跳好、求細解

首先要跳舞的時候，要練下基本功，吧整個人都放鬆下來，放開點，跳街舞的話，可以放動作幅度大點…以前我也是跟你一樣，至從教練點出來了，說叫我放開點跳，現在都好多了！滿意望採納，謝謝＿

8. 有一種以扭腰為看點的舞蹈叫什麼舞蹈以前從星光大道上看到過的

我記得在星光大道上看見過肚皮舞和拉丁舞是有你說的特點的。不知道你說的是哪種。

9. 扭腰的健身操推薦一下，教學版的

鄭多燕減肥操

10. 健身扭腰跳舞器做扭腰對身體會不會不好

不要太大的幅度這樣會影響脊椎，時間3到5分鍾即可