游泳要帶啥

❶ 初學游泳需要准備什麼

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。

9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

10、游泳後，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。

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游泳的好處：

1、消耗脂肪

游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人游一會就會感到很累因為水的阻力比較大，但正式因為這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。

2、增強心肌功能

人在游泳的時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液循環，為器官提供更多的營養物質。經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨著血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

3、增強抵抗力

經常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，為了平衡冷熱，神經系統會很快做出反應，並且徐進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

4、健美形體

人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯卧在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。

5、護膚

游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由於水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。

❷ 游泳要帶什麼必需品(女)

1，泳衣，泳帽，耳塞，泳鏡，浴巾，擦頭巾（順便洗完澡可以擦臉），紙巾一包，眼鏡盒（放脫下來的眼鏡，如果你也近視的話）

2，洗發水，護發素，沐浴露，牙膏牙刷（回家再刷也行，反正泳池游完刷了牙漱口了再吃東西），洗面奶，潤膚露，唇膏，梳子

3，換洗的衣褲，錢，鑰匙（能少帶的就少帶些貴重物品）。還可以多帶些塑料袋放換下來的濕濕的衣服。

❸ 室內游泳都要帶什麼裝備

要帶好游泳帽，游泳衣（游泳褲），游泳眼鏡

泳帽可以保護你的頭發受到損傷，而版且戴泳帽也是為了衛權生。而戴泳鏡則可以糾正初學者游泳時不敢睜眼的毛病。然後一定要准備大毛巾，無論是你游累了，起來休息可以保暖，也是你游完後擦乾用 。如果你怕耳朵和鼻子進水，還要帶耳塞和鼻夾。不過我建議你不要帶，因為這樣對以後學習游泳沒好處。
下水前做好熱身，量力而行。游完用眼葯水滴下眼睛，用棉簽洗下耳朵，防止感染。初學者不要緊張了，越放鬆越好。最好不帶浮板和游泳圈，因為這樣對以後學習游泳沒好處。

❹ 游泳要帶哪些東西

第四類就是護膚類的用品，包括護膚水、精華、乳液、眼霜、唇膏、護手霜等等

也和第三種一樣，可帶可不帶，但是如果你是女孩子的話，帶上是一件好事，誰不喜歡游完泳之後香噴噴、漂漂亮亮的呢？

第五類就是其它物品，包括大包、防水包、吹風機、抽紙、保溫杯、手機、零錢等等。

防水包是一定要帶的，可以在游泳時放手機等物品，水杯也是一定要帶的，口渴了你不會直接就喝游泳池的水吧？

以上就是游泳的時候要帶的一些東西，會讓你的這次游泳很愉快。

❺ 學游泳都要帶什麼啊

1、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身，要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。從身材上來講，身材瘦小形的女子可選擇顏色鮮艷或是兩截式的泳衣，可使人看上去較為豐滿；身材較豐滿形的女子可選擇深色或小碎花型，設計較為保守的泳衣，可使自己的身材顯得苗條；而雙腿短或粗的游泳愛好者，最好選擇高叉的泳衣。
2、游泳眼鏡
為了預防眼病，游泳的時候需要戴游泳眼鏡，對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。在眼鏡商城(杭州)還有近視游泳眼鏡，解決近視游泳愛好者的麻煩。消費者在選擇時，一般應該根據自己的實際度數減去50～100度來考慮選購。
那種堅固、清晰的泳鏡是首選。再要看看眼框部分是否舒適，一般好的游泳眼鏡都是用硅膠頭帶，硅膠柔軟舒適，吸附力強，彈性佳。你在挑選的時候，最好預先戴一戴，看鏡框、眼罩是否與眼窩緊密粘合，看鼻樑處是否柔軟易調節，還有壓在兩眼的鏡邊一定要舒服。不少游泳眼鏡都有防霧功能，會在鏡面形成親水性防霧層，同時還有抗紫外線設計。
使用提醒：由於泳鏡內與眼睛接觸部分為密閉空間，長時間佩戴容易導致眼睛缺氧。因此最好使用半小時後，摘下泳鏡片刻，讓眼睛及時補充新鮮空氣。泳鏡使用後需要用清水沖洗並自然風干，放入鏡盒置於陰暗處收藏。
3、其他游泳裝備
游泳帽：游泳時戴泳帽能保護你的秀發，防止游泳池水質不好，使頭發變黃，特別是女性，可以防止頭發散亂。游泳帽應選帶有松緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
浮體物品：對於粗學游泳者來說，有一定的救生用品是必須的，如救生圈、泡沫浮板、救生衣等。這能輔助游泳初學者，還能增加游泳樂趣。在選購游泳圈的時候，要多長個心眼，不要買質量低劣的三無產品，否則容易導致險情。
耳塞：為了防止水進入耳朵，游泳時最好備有耳塞。
鼻夾：游泳時，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
參考資料：體育運動分類達人
賈振雨

❻ 去游泳館學游泳要帶些什麼東西

帶好自己的泳衣，最好也帶好泳帽和泳鏡。因為游泳池的水對頭發和眼睛有刺激。

游泳注意事項：

下水前要先沖涼，做好准備活動。游完了也要把頭發和身體沖干凈。游泳池裡不要喧嘩，禁止跳水，如果你不會游泳，最好在淺水區活動。

貴重物品最好就不要帶到游泳館了。租一個箱子，放好你的衣服物品，最好帶一雙你自己的拖鞋。如果你一點都不會游泳的話，也可以帶一個游泳圈去。打算學游泳的話，可以報一個游泳班。一般游泳館門口都有宣傳廣告，一般的游泳班都是上午教的。

(6)游泳要帶啥擴展閱讀：

游泳可能需要的器材：

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。

2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。

3、泳鏡：如果水質不幹凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

❼ 第一次去游泳要帶些什麼啊

游泳眼鏡
游泳圈
泳衣
防水耳塞
鼻塞
游泳健康證
換洗的衣物
游完泳以後可以洗下澡，然後帶一些沐浴露之類的
那邊好的話
有賣便利裝的

❽ 去游泳館需要帶什麼

去游泳館需要帶水杯、葯品、游泳服飾、游泳輔助用品、洗浴用品、浴巾、換洗的衣物、錢。

1、水杯

用途：可以到泳池附近的店鋪買一些運動飲料喝食物；現在的游泳館都要門票，帶些錢買門票。小貼士：錢不要帶太多，100上下差不多。

拓展資料：

注意事項

1、那就是我們在游泳期間，絕對不能連續游泳超過兩小時。原因其實很簡單，人在水中游泳，消耗的體力十分大。如果持續游泳，那麼會體力不足，這樣會十分的危險，當然對身體傷害也很大。

2、新手在游泳的時候一定要在淺水區進行學習，講基礎的動作全部的學習好，有了扎實的技術，才能夠進入深水區。不然自己的游泳技術不好，貿然的進入深水區，會是一個很危險的事情。

3、游泳和其他的運動項目一樣，必須在運動之前進行充分的熱身，這樣才不會在游泳的時候出現危險。因為人體的溫度和游泳池的溫度有很大的差異，如果你的熱身不充分，很可能在水中抽筋、或者暈眩，那樣會十分的危險。

4、游泳必須要注意自身的情況，同時要有一定的准備。如果你剛剛吃完飯的話，那麼千萬不能下水，必須在飯後兩小時以外，才可以去游泳，不然會引起腸胃的不適，甚至嚴重的話會引起胃下垂和胃炎，大家一定要注意這點。

5、游泳池裡面的人十分多，夏季的時候游泳是最不幹凈的時候。因此如果你的身體上面有傷痕的話，也不能進入游泳池，因為一旦進入游泳池被水浸泡以後，很可能傷口會被感染，這樣會引起健康問題，甚至會造成生命危險，大家一定要引起足夠的重視。

❾ 去海邊游泳需要帶些什麼

一、帶遮陽帽

海邊地方遼闊，一般沒有遮陽的地方，為了防止被曬黑，要帶上遮陽帽。

二、帶泳衣

去海邊玩難免會下海游泳，帶泳衣過去吧！下水的時候用得上。

三、帶游泳圈

如果不會游泳，又想去海里玩，那就帶個游泳圈去吧！有了游泳圈不會游泳也不擔心溺水了。

四、帶野餐墊

海灘上沙子膈應，坐在沙灘上如果沒有野餐墊的話坐著不舒服，所以你要想在海邊坐坐，就帶個野餐墊吧！

五、防曬霜

去海邊絕對不能少了一款高防曬系數防水的防曬霜。

六、隔離霜

隔離霜能讓你美美的臉蛋更加美白，能美白的同時更為你的肌膚添加一層保護層。

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海邊游泳注意事項：

一、注意警戒線或提示牌，不在非游泳區游泳。非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要了解當地水情，做到心中有數，盡可能遠離暗礁、旋流和淤泥等。

二、盡量不要單獨一人游泳。選擇人群多的沙灘，確定海邊有救生人員值班的情況下下海游泳。注意選擇海灘，良好的浴場應該沙子質地較細，最重要的是干凈。在海邊玩耍時要注意腳下的石子、玻璃等垃圾，小心腳部受傷。

三、時刻注意天氣情況、潮水時間。風浪較大時，應服從現場管理人員指揮，忌在大風大浪等惡劣環境下下海游泳；盡量不要在退潮時游泳，以免漲潮往回遊時體力消耗過大發生意外。

四、下海游泳前做好熱身准備，拉伸手腳等身體各部位，預防出現抽筋、痙攣等情況；可先在淺水中浸潤皮膚，使身體逐步適應水溫。

參考資料來源：人民網-去海邊遊玩攻略 享受陽光曬不黑