健身輕飄飄

1. 健身房跑步機跑步與公路跑步有什麼區別

同樣是跑步運動，跑步機上跑步與陸地上跑步存在著許多的不同!跑步機上跑步具有更好的應對不佳自然環境的先天優勢，同時也更便於訓練監控的實施。陸地上的跑步具有支撐面更安全，空氣質量更好以及更佳的跑步效能等優勢。

跑步機跑步與陸地跑步是否真的相同呢?到底哪種方式更科學呢?

一、相對運動對比

跑步機上跑步時，跑帶以一定的速度滾動，跑者相對於跑步機來說，在前後方向、左右方向上相對靜止，而在垂直方向上身體重心產生一定的運動軌跡。

陸地上跑步時，地面處於相對靜止的狀態(此處請暫時忽略地球的自轉和公轉)，跑者相對於地面在前後方向、左右方向以及垂直方向上，身體重心均產生明顯的運動軌跡。

二、支撐面安全性對比

支撐面的大小與穩定性，很大程度上決定著運動的穩定性和安全性。跑步機的支撐面明顯小於陸地，並且跑帶的滾動帶來了不穩定的支撐面。有一些人在跑步機上進行跑步也發生過摔倒損傷。

在支撐面安全性對比上，陸地跑步優於跑步機跑步。

三、空氣質量對比

跑步機上跑步在室內進行，這就對室內空氣的流通性有著較高的要求。目前有不少健身房的通風效果確實令人擔心(想一想還有很多健身房建在地下)。在室外空氣質量達到一定指標時，戶外的陸地跑步無疑可以更好的呼吸新鮮空氣。

在空氣質量對比上，陸地跑步優於跑步機跑步。

四、中樞神經肌肉激活程度對比

由於跑步機上跑步處於一個不穩定的支撐面，這就要求中樞神經系統更多的激活，來調控跑步時每一步都安全的落在跑台上，因此中樞神經肌肉激活程度增加。這一神經肌肉調控機制的增加，帶來了身體上更多的能量消耗。

此外，很多初次在跑台上進行跑步的人，都需要一定的時間進行適應;而在跑台上進行一定時間跑步後，返回到陸地上行走時(剛從跑台下來時，走路有一種輕飄飄的感覺)，同樣需要一定時間的適應。

在中樞神經肌肉激活程度上，跑步機上跑步大於陸地跑步。

2. 請問跳健身操能減肥嘛~像我這樣減肥有用嗎~

一個半小時~時間是夠了，但是要有一定的強度，身體要有感覺，我的意思就版是運動量不權能過小，輕飄飄的做什麼運動都沒用。
瘦腰的健身操，本身的作用就是鍛煉腰腹部，肚子的，只要你堅持就一定會瘦。
盡量不要節食，比平常少吃一點就行了，一天也吃不成個胖子，同樣一天也減不到苗條身材，飯和菜都不要缺，不可以因為減肥而偏食。要不等你減掉多餘的脂肪的時候，又有人說你營養不良。
只要你能堅持每半個月稱一次體重都會給你一個驚喜，我原來也很胖，去年還有190多，我減肥是用跑步的，一天半個小時，慢慢來，今年我現在是154。我沒怎麼節食，因為我沒覺得有用。這頓飯你少一點，等你餓的時候吃的更多。就算你能堅持住，也是對身體也有害。
好好做運動，只要你能堅持。祝你成功!

3. 如何讓腿在跑步的時候變得輕飄飄的

在整個跑步過程中，即使是遇見2次呼吸這種極限狀態，也能夠始終保持均速跑狀態，就可以讓腿在跑步的時候變得輕飄飄的

4. 跳健身操減肥要注意什麼

一個半小時~時間是夠了，但是要有一定的強度，身體要有感覺，我的意思專就是運動量不能過小，輕飄屬飄的做什麼運動都沒用。
瘦腰的健身操，本身的作用就是鍛煉腰腹部，肚子的，只要你堅持就一定會瘦。
盡量不要節食，比平常少吃一點就行了，一天也吃不成個胖子，同樣一天也減不到苗條身材，飯和菜都不要缺，不可以因為減肥而偏食。要不等你減掉多餘的脂肪的時候，又有人說你營養不良。
只要你能堅持每半個月稱一次體重都會給你一個驚喜，我原來也很胖，去年還有190多，我減肥是用跑步的，一天半個小時，慢慢來，今年我現在是154。我沒怎麼節食，因為我沒覺得有用。這頓飯你少一點，等你餓的時候吃的更多。就算你能堅持住，也是對身體也有害。
好好做運動，只要你能堅持。祝你成功！

5. 健身四個月了為什感覺身體輕飄飄的

剛運動完感覺飄飄的是正常現象，我們的血液上上涌，糖分消耗過多，這時候及時補水不要坐著或蹲著；
如果平常就有這種感覺，那麼很可能是營養跟不上，建議多補充營養。

6. 健身房跑完步感覺人輕飄飄的為什麼

腿軟，消耗糖分過多

7. 在健身房看到好多人健身，想知道大家的目的是什麼

這個名模火爆社交網路，不是因為他長得帥氣陽光，而是因為他有一副刀刻的身材。看這個身材你打多少分？

說他是刀刻的身材，一點都不誇張。肌肉線條輪廓格外顯耀，就像是刀子雕刻出來一般。除了腹部條紋狀的肌肉，他的手臂，大腿，也是格外分明。

在之前，他只是簡簡單單的模特，出名之後，成了名副其實的健身網紅。對於這個結果，他很是詫異！因為他健身的目的只是為了讓他在舞台有增加信心。

各位看官，看了有什麼感受？一個普普通通的模特，跟一個高高在上的健身網紅，還是有天壤之別的。看了他的故事，你是否有所心動？上天是公平的，健身永遠都不晚，說不定下一個幸運兒就是你！