㈠ 游泳憋氣技巧
練習游泳憋氣時，放鬆是必須的，心裡不緊張，身體才會放鬆。
以下游泳憋氣的技巧：
1、用手抓住泳池的梯子，將身體放平在水面，對於不會游泳的人來說，抓住梯子是為了消除緊張感，這也是最關鍵的一點。
2、慢慢低頭，自然的屏住呼吸，將臉部埋入水面下。
3、想像自己是一條魚，用最舒服的姿勢浮於水面，盡量找自己的平衡點（除了手在用力，其他部位全部放鬆)。
4、需要換氣時，只需活動下頸部，輕輕抬頭，就可呼吸到空氣。(除了頸部微動，其他部位盡量保持不動）
如此重復，在與水親密接觸過程中，不斷體驗，很快就會找到適合自己的憋氣訣竅的。
㈡ 游泳怎麼憋氣
我知道,首先游泳,我學的是蛙泳,蛙泳講究手腳並用哦!要用力.手不要劃出水面,腳用力瞪!注意:鼻子千萬不可以呼吸,一呼吸就回嗆住!當你會游泳時,你應該就會憋氣了!憋氣時最好不要睜眼,其實如果你憋氣僅僅是為了游泳的話,那麼我告訴你,除了潛水,憋氣時間是不用太長的!
㈢ 學游泳怎麼憋氣
普通人能練到3-4分鍾。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣回事實上身體是處在答非常缺氧水中憋氣的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
㈣ 游泳怎麼練憋氣，感覺很難受
沒有辦法,只能學會換氣,我是教游泳的只靠憋氣是不行的,要學會換氣版,就會游的更遠,先吸一小口氣,然後頭權沉到水下一點點把氣吐出去,手向下打水,讓頭浮上來,在吸一小口氣,在沉下去吐氣,來回做幾次就可以學會,剛學可以用手放在岸上然後作剛才教你的換氣方法來回練習
㈤ 學游泳怎麼練憋氣
普通人能練到3-4分鍾。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身內體是處在非常缺氧容水中憋氣的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
㈥ 怎麼訓練游泳憋氣
樓主可以試試 你天天慢跑2小時不停 回家好好休息 晚上去游泳 主要是堅持 一定可以的
㈦ 游泳怎麼練憋氣
當摒氣時仍有少許水進入鼻子，
請以鼻子當成唯一出氣孔，用鼻子出氣，把入侵的水擠出去即可。
另外鼻子有些許的水進入其實也是正常，
只要沒嗆著，倒是不用太過緊張，
多做悶氣及水面上下的吸吐氣練習，
你的求生本能自會帶動你學會水中閉氣的一些技巧。
只要多練習，必有所成。
㈧ 兒童游泳憋氣怎麼練
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
游泳換氣技巧(一)水中憋氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
游泳換氣技巧(二)水中吐氣：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)
游泳換氣技巧(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上與前面的水中吐氣相似：
在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合並，下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
自由泳游泳換氣技巧
吸氣，低頭，頭埋於水下，盡量使整個人保持成直線，然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏，一般揮三下臂，就可以側頭，揮右臂頭向左側，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。另外：游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
學習游泳最主要的是練的時間要長，游的次數要多，還有就是姿勢的原因。游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。吸氣以口，呼氣可用口或鼻為之。
㈨ 游泳初學者應怎樣學會閉氣具體的方法
1選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習；做下水前的熱身運動；穿戴好游泳衣帽
2下水，深吸一口氣，出氣，連續做5次深呼吸
3打開秒錶，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重復以上步驟，5次後根據時間取中間值，為水下憋氣時間標准
4深呼吸，按下秒錶計時。蹲下水裡，根據自己需要呼吸時查看秒錶是否到時間，剛開始根據自己能力進行出水，慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間，吸氣後將空氣突出還可以增加水下時間，練習時間不宜過長，一般練習20分鍾休息10分鍾，總時間控制在2小時內；連續一周會發現時間已經逐步在延長了
5憋氣眾所周知，和肺活量有關，要更好的增加肺活量，多參加運動，增強體質
㈩ 誰知道憋氣怎麼練，我想學游泳
一般來說,學游泳前學會憋氣比較快學會游泳!當你憋氣時,身體自然會產生版浮力上浮,這時你權就可以按照學游泳的肢勢去揮動四肢,當你完全浮出水面時,就可以一邊抬頭呼吸一邊游泳了,ok.就這樣學會游泳!至於別的辦法不是不可以,而是比較慢.可以拿浮板啦,不建議用游泳圈,太麻煩.很難學會滴!