游泳如何收腿

『壹』 游泳的時候腿和腳應該怎麼樣啊

是學蛙泳吧復，
記得3個動作制
1、收腿：大腿不動，小腿往上勾回來，腳後跟盡量靠近屁股，腳掌也要用力勾起來，腳掌心向天上
2、翻腿：在收好腿的基礎上，兩個小腿平行向兩側打開，大腿不可張開超過肩寬
3、瞪腿：在翻好腿的基礎上，腳掌向兩邊畫圓瞪腿，然後瞪直後迅速伸直並攏

『貳』 蛙泳怎麼改收大腿

大腿收得多對推進力沒有好處，還影響流線

等學會了，再做這樣的嘗試（大腿收得多一些等），練習時想著踹人的動作，你會發現，教練說得對。等你有能力去分析，你會覺得，動作還是有改善的地方的。

『叄』 游泳時怎麼打腿

1、自由泳游進時身體俯卧保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。
2、手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀干反復轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後劃水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現代技術特徵之一。
3、換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速沖剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多採用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。
4、由於自由泳游速快，出發要求起動快、前沖有力、滑行短並盡快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多採用前滾翻轉身技術。自由泳項目在比賽中佔比重最大，因而成為實力的標志。自由泳技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速後劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。自由5、泳對於初學者來說需要注意下面幾點：
一是雙腿打水的頻率和腿法，保持頻率，小腿用力；
二是手在提臂出水時要減少阻力，入水保持指尖插入，不要揮臂打入；
三是身體保持一條直線，減少阻力；
四是換氣盡量採取同方向，減少頭部出水次數。

『肆』 蛙泳時如何蹬腿和收腿啊

蹬腿的時候要用腳牚面蹬水，像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。在水裡游的時候，還有一個夾腿的動作。用力夾腿能夠提高速度1/5以上。（你另外想像一下青蛙准備跳前的動作，是和是和我說的這個動作差不多，蛙泳，其實也就是青蛙跳躍的動作一樣的蹬腳）。
多收大腿能夠使腳牚面能夠更多的蹬到水，否則像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸並攏向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，腳尖蹦直，用力夾腿，要夾到兩只腳尖能夠並到一起。此時整個人伸展開來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺（這時可以讓自己伸展開來漂一會，對於初學者能夠更好的節省體力）。
收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的。腳收到位了，在蹬出之前就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢，這在蛙泳里叫翻腳。收腳翻腳完成後，就要立即蹬出。否則就阻礙前進速度。
希望能夠能你有所幫助。

『伍』 蛙泳後要怎麼收腿才能在游泳池裡站住

雙手平伸，用力往下劃水，可以產生浮力讓身體豎立。收腹，雙腿蜷縮。等身體豎直了，伸出腿就可以站住了。
還有雙手可以劃到雙腿間，雙腿分開完成上面動作。

『陸』 游泳腿部動作要領

1、收腿

蛙泳的收腿動作是為了把腿收至最有利於蹬水的位置，它不但不產生推進力，而且還造成阻力，所以收腿時 , 要考慮盡量地減少阻力。

收腿時兩腿自然放鬆，隨著劃手和吸氣動作兩腿略下沉，兩腿一邊向前收一邊逐漸分開膝和踝，同時屈膝屈髖，腳稍向內旋，腳跟向臀部靠攏。收腿時小腿和腳要跟在大腿和臀部的後面，藏在大腿投影截面內，收腿力量要小，速度較慢，以減少阻力。收腿結束後，大腿與軀干約成120—140°角，兩膝內側與髖關節同寬，腳後跟靠近臀部，大腿與小腿之間約成40— 45°角，小腿與水面幾乎垂直。

在現代蛙泳技術中，有的運動員在收腿時，採用快收小腿技術，以提高收腿動作速度，使之與臂部動作相配合，加快了動作的頻率，這對提高速度是有利的。

2、外翻

外翻是蛙泳收腿與蹬水之間的連接動作，通過向外翻腳可以增大對水面為蹬水創造有利條件。

腳外翻動作既是收腿的繼續，也蹬腿動作的開始，嚴格來講腳外翻是隨最初的蹬腿動作完成。當腿收至腳跟接近臀部時，膝關節和踝關節隨著向後蹬腿的動作而向外轉動，勾腳尖，此時腳位於臀部的外側，形成腳和小腿的內側對水面。

3、蹬夾水

蹬腿是產生推進力的主要階段，蹬是由蹬和夾兩個動作構成，蹬腿應先伸展髖關節，然後是膝關節，最後是踝關節，在向後蹬的同時向內夾水。蹬夾過程中兩腿保持勾腳動作，只在腿將蹬直並攏時，兩腳踝關節才由原來的背屈轉為跖屈，同時兩腿自然地從水下向上擺到接近水面的位置，使腿與軀干保持直線。蹬腿結束，兩腿應並攏伸直，踝關節伸直。蹬腿動作方向是先向外向後蹬然後轉入向內向後蹬，最後階段是向內、向後和向下的蹬夾腿，由此形成蛙泳的蹬夾水是呈弧線形的鞭狀蹬腿動作。由於蹬夾水能產生較大的推進力，應用較大的力量和較快的速度完成。

4、滑行

蹬夾結束後，由於蹬腿的慣性作用，兩腿有一個短暫的滑行階段。這時兩腿應盡量伸直並攏，腿部肌肉和踝關節自然放鬆，藉助蹬腿慣性向前滑行

『柒』 游泳 收腿

可以兩手在一條線上一上一下拉住泳池的扶手,上面的手拉,下面的撐,重要的是整個身體內全部放平在容水裡,只將頭抬出水面.然後在做腿部的動作,就可以能不沉了,但前提是動作正確並熟練.
如果還不行,在練好動作的情況下,將頭也埋在水裡,身體自然會浮起的.

『捌』 蛙泳收大腿怎麼辦

其實蛙泳的主要推動力還是腿，這跟自由泳和仰泳是不同的。專業的游泳訓練中蛙泳的內技術難度是最高的容，也就是說蛙泳游好是很難的。蛙泳腿收大腿是必須的，主要就是蹬腿，蹬的時候膝蓋不是向外翻，而是內收，分開小腿和腳掌，用小腿的內側和腳內側去蹬水，而且蹬水的一瞬間要有爆發力。還有就是上肢和下肢的協調性要弄好，也就是說腿部蹬水的時候雙臂是伸直向前的，等到腿部蹬完水伸直的時候雙臂開始向後劃水。上肢劃水的時候要把肘部架起來，用手掌和小臂的內側向後劃水，等劃到架肘的極限後用小臂帶動大臂向胸前抱水，然後迅速由胸前伸出，盡量往最遠端伸，這樣就能使手臂劃水的距離達到最長。還有就是要用上腰部和背部，腰和背基本上是跟著手臂走的。手臂劃水的時候要挺胸抬頭以便於換氣，手臂劃完水伸向前的時候要弓腰低頭，感覺自己在水中是上下鑽的。其實蛙泳運動員在水中不是持續向前走的，而是蹬腿和劃手的時候一下一下向前躥的，從側面看在水中走的軌跡類似於正弦曲線，有時間多看看視頻，自己多去練練就能找到些感覺。祝你好運！

『玖』 蛙泳收腿後如何蹬出 有哪些注意事項

要用腳牚面蹬水，像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。在水裡游的時候，還有一個夾腿的動作。用力夾腿能夠提高速度1/5以上。（你另外想像一下青蛙准備跳前的動作，是和是和我說的這個動作差不多，蛙泳，其實也就是青蛙跳躍的動作一樣的蹬腳）。
多收大腿能夠使腳牚面能夠更多的蹬到水，否則像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸並攏向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，腳尖蹦直，用力夾腿，要夾到兩只腳尖能夠並到一起。此時整個人伸展開來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺（這時可以讓自己伸展開來漂一會，對於初學者能夠更好的節省體力）。
收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的。腳收到位了，在蹬出之前就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢，這在蛙泳里叫翻腳。收腳翻腳完成後，就要立即蹬出。否則就阻礙前進速度。
注意事項：
1、收腳時，腳尖是蹦直的。
2、收腳要多收一點大腿，收到位後要馬上翻腳、蹬出，蹬出時是腳掌面對水蹬而非腳背或腳尖對水蹬，蹬出後要用力夾腿。
3、夾腿要夾到位，到兩只腳掌能夠並在一起，腳尖蹦直。
4、夾腿完成後，全身伸展開，讓自己漂一會再做下一個動作。
在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做，基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。

『拾』 蛙泳時如何防止收大腿的方法

蛙泳時如何防止收大腿的方木啊？那麼蛙泳你首先能躺到水裡面去，跟清邁一樣的游泳就行了。