A. 有哪些關於健身的書籍可以推薦
對於健身書籍的話，我覺得你買書還不如在網上看一看關於減肥的知識呢。
還有，如果你要健身的話，建議你去一些健身館或者請教健身教練，這樣的話，效果比較好。
B. 想找一本關於學習健身的書
我以多年健美經驗給你解答，
分析：：
1、你知道嗎？？？如果真有一本書把營養、人體、解剖、飲食、減肥、增肌和醫療都放在一起的話，，那麼這么書一定是泛泛而談，寫得不是很好。。。。。
2、健美，有時候可以不要書籍，最重要的是你在實踐中，你是否瘋狂，我一直認為健身房只有「瘋子」才是最厲害的高手。
3、網路上的資源很多，，你想要什麼就有什麼，其實完全沒有必要搞幾本書。。。你要什麼，有什麼。。。
如果你一定要一本很全的書，還是有的，我推薦的是一本《最有效的健美訓練與營養膳食》，，，，，這么書特別的全，，，有上下兩冊，，蠻適合你的。。。
如果你要幾本書，講得很好或者很詳細的。
我給你推薦幾部書籍,應該是很好的，
1、醫療方面：上面一兄弟說的《黃帝內經》真的不錯，是關於養生。。醫療之前重在養。我喜歡研究中醫。。。
2、增肌：我建議有本書叫《跟冠軍學健美》》這本書真的很好，，有專門解說，我使用了以後覺得不錯。。
3、營養、飲食：《食物營養與飲食保健》 這本書全面，詳細的講解。。。。好
4、人體、解剖：建議使用《人體解剖生理學》 這是我以前學習的課本，全面詳細的。。。。很好用
5、減肥：《你的減肥手冊》，要用亞洲版本的，，適合東方人，效果特好！！！
我以上推薦都是我使用過的，效果不錯！！！！！！！1
C. 求健身房減肥計劃書 主要減肚子
那我就來說說我當時的計劃吧自，當時175(現在還175，嘿嘿)，體重95KG(現在75KG)，一個半月減了40斤:
1，先跑步，跑4公里;坡度都是2，速度7跑500米，之後8跑500米，9跑2500米，剩下500用10沖刺，不用那麼准，約莫著來就可以。
2，雖然你想減肚子，但是其他部位不能不練，因為跑完脂肪燃燒後，皮膚會鬆弛，所以為了緊致，也要練一下其他部位。我只說肚子吧，我用的是(我忘了名字了哈)那個往前彎腰的機器(前胸頂著一個手扶版，坐在那裡使勁往前壓)，這個是3組，每組30個，重量忘了，嘿嘿，依照自己能力看看唄，然後是另一個機器(坐在上面，上身保持固定，下身左右扭，每個方向4組，每組20個，重量自己定吧)，還有就是用用仰卧起坐器，手裡抱著那個舉重用的大鐵餅。
強烈建議你不要每天都做那麼多腹部訓練，要不然你會累垮滴。。。。
D. 辦了一張健身房年卡，沒米請私教。不知道市面上有沒有一本介紹比較系統減肥健身的書籍，有的話不妨分享。
肌肉鍛煉能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關內鍵在於吸收，有些瘦人食量容很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提升吸收功能，改變新陳代謝，這是一個系統，所以不要期望短時間改變它。怎麼改變？通過肌肉鍛煉。
1、肌肉鍛煉能夠使肌肉和膈肌產生相應運動，使呼吸加深加快，對消化系統起到按摩的作用，同時能夠提高胃腸蠕動和分泌功能，增強食慾和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。
2、肌肉鍛煉能增加毛細血管密度，促進血液循環，增加營養輸送能力，使肌纖維生長增大，使體重增加。同時肌肉鍛煉能調動長期缺乏鍛煉的肌肉，使其重新生長，獲得體重增加。
3、肌肉鍛煉能夠有效提高睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量不高是身體瘦弱的重要原因之一，肌肉鍛煉能夠環節神經疲勞和緊張狀態，提高睡眠質量。睡眠是身體恢復的重要手段，肌肉生長的因素中，訓練是一方面，恢復是關鍵，恢復主要是營養與睡眠，可見睡眠是非常重要的。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
書籍主要看 健身與健美 大力士 書籍
E. 有沒有系統學習減脂，增肌等健身營養搭配的書籍
減脂運動主要有慢跑，快走。每次健身前先跑個半小時。 增肌就是看你想練內哪部分肌肉你就去容做哪個器械。練胸有蝴蝶機啥地。練練腹肌了。 什麼練肌肉一次要休息72小時，那是他騙你哪。 你每天力量訓練一花剛多長時間啊你還休息三天，那你不是白練了嗎/ 你不像那些專業運動員那樣大重量大負荷地訓練。再說人家那樣訓練的也就休息一天。 你運動量根本達不到那樣，每天都應該練一小時。不用休息。但如果剛練的話一定要循序漸進。就是第一天比如能做二十個，你也要做十個。慢慢練一周讓肌肉適應了再練到力竭！ 健身就是一半練一半吃，光練不吃等於白練。飯前健身一小時。過半小時後再吃飯。多吃點肉魚蛋等高蛋白食物。蔬菜水果屬鹼性。能緩解健身時候的肌肉酸痛。所以也要多吃。 總而言之。健身就一條，多練！！多吃！！！有毅力就行了。
F. 買減肥和健身的書籍卻被嘲諷，你們覺得要怎樣應對
其實我覺得對於這樣的事情，沒有必要去回應的，畢竟他們不認可而已。
G. 有一本健身的書說減肥,不吃飯不好,反而會智商下降
過度節食的確不好，不但營養不良損害健康，而且確實影響智商。因為大腦需要營養，內尤其需要碳水容化合物提供的營養。每天大腦和身體至少需要四兩至六兩的碳水化合物提供的養分，二碳水化合物主要來源就是主食，也就是米面和五穀雜糧
H. 有哪些適合零基礎的健身減脂方面的書推薦
適合零基礎的健身減脂的書有：《運動解剖學圖譜》《力量訓練基礎》《健美健身運動系統訓練》《拉伸運動系統訓練》《營養與食療學》等
I. 誰經常去健身房鍛煉，要鍛煉好身材，減肥，一般有什麼好的書籍或視頻之類的推薦嗎
施瓦辛格健身全書，同類型的書里就這本最實用。至於視頻的話P90X第一代的視頻專很不錯，不過屬那是針對在家訓練的。要想練的好，就三件事，第一，正確的訓練，精準的刺激訓練部位，第二，往你的胃裡補充你需要的營養，第三，堅持堅持（雖然健身效果因人而異，但是在方法正確，休息合理的情況下，堅持就一定會有收獲）
J. 求健身房健身減肥計劃書
要具體的減肥計劃么？其實不要追求快速減肥，健康些好，一星期慢跑50分鍾加上控制飲食就會減肥的。也當幫你頂頂問題吧看看還有沒有大師來回答。