『壹』 怎麼快速消除游泳圈 四個方法輕松搞定
一、、最健康的減肥方式也當然是從生活小事中做起，合理飲食，適量的運動：
1.跳繩，只要有繩子就可以鍛煉。
2.仰卧起坐
不要求快，每次起身之後盡量讓身體向前彎曲的程度更深並停留至少5秒
3.平時走路的時候盡量保持小腹緊縮
4.經常深呼吸
呼氣時鼓起腹部，吸氣時收緊腹部，也就是和平時相反的行為，注意不要反了
5.時常的左右扭動腰部，覺得害羞的話可以選擇只旋轉上半身，不過動作一定要做的比較徹底才會有效果
6.雙腿挺直，屈身用手掌（不是指尖，請盡量用手掌）觸地，經常做對腰部也有很好的效果。 二、吸脂手術。吸脂減肥的效果是很明顯，而且一般不會反彈。因為人在成年以後脂肪細胞的數量是基本恆定。當腹部脂肪被抽吸後局部脂肪細胞的數量明顯減少。吸脂後如果出現體重增加，腹部殘留脂肪細胞體積可能增大。但吸脂部的細胞數量有限，不會出現明顯的反彈。
『貳』 本人24歲自翻成功，怎麼消除游泳圈
不用消除，注意衛生，慢慢自己會消除。
『叄』 怎麼消除游泳圈
個人認為的幾種有效方法：
1：呼啦圈~
2：用手指捏住「游泳圈」，然後反復的捏揉~內然里容面的脂肪運動起來~然後每天堅持做，最好是飯後閑暇時間，不要太過用力~，只要讓脂肪運動起來就好~但也不要過輕~過輕起不到效果~力度自己拿捏~然後每天兩次左右~少喝水~因為過度的飲水也會導致此方法失效~因為水分多了，揉捏的時候很容易就排出油或者水分~所以~少喝水~但不要不喝~
3：碧生源常潤茶~嘎嘎~不知道貴不貴~呵呵~
4：仰卧起坐~可以鍛煉腰部~
5：下彎腰，身體站正，向下彎腰~能增加腰部的柔韌性~也能使腰部脂肪運動~