健身器械砝碼

A. 健身房器材工作原理

砝碼片中間有一洞，洞中有一金屬棍，棍中又有很多洞，這些洞是整齊排列的，與對應版的砝碼權相對齊。這棍用繩連著扳桿，你用力扣扳桿，那麼扳桿就帶這金屬棍動。因為金屬棍是插在砝碼中的，你把插銷插進砝碼中的同時也會把插銷插進棍的洞中中，插銷就拖動那些砝碼跟著棍一起向上運動，底下的那些砝碼不會跟著運動。

B. 哪位大神幫幫忙，這款健身器的砝碼如何連接和走向的啊

問賣家啊，這不是蝴蝶夾胸機？

C. 我身高170cm 體重68kg 健身器應該 用多少KG的 砝碼啊 78KG 的 還是 100KG的

主要是你想練什麼，是力量、增肌、還是減肥？

D. 健身房裡健身器材的砝碼一個多重

黑色的一般是2.3KG。

杠鈴片的添加規則是內側(先加)重外側(後加)輕，也就是重的加在內側輕的加在外側。因為卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側，而且這種小杠鈴片每側限加一個。

健身房裡面的杠鈴大部分都是屬於標準的杠鈴，而我國對於標准杠鈴都是有嚴格要求的，標准杠鈴是由杠鈴桿(橫杠)、杠鈴片和卡箍三部分組成。

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注意事項：

1、每一種器材上面都會有相應的說明和可以得到鍛煉的位置（特別是重量器械）。

2、一般室內運動的注意事項主要還是要根據具體項目而定。如果不了解自身的體制，最好先與健身教練溝通一下，免得受傷。

3、走步機方面，不能進行長時間劇烈的跑動，因為人在走步機上屬於被動運動，不能隨時快速調整速度，特別是體重較沉的人，長時間跑步會對膝蓋，腳踝等關節受到傷害。要控制好走步與跑步的時間。走步機類屬於全身運動，但會對腿部肌肉有較明顯作用。

4、重量器械方面一定要有專業人士指導，不然很容易因為動作不標准或錯誤而產生傷害。還要特別注意的是，在做重量練習時，要清楚想鍛煉的位置，每一款機器都很具體的針對性。

E. 健身器械氣壓式和砝碼式有什麼不一樣

砝碼的力量不變化吧，靠重力的。
氣壓式應該是前段輕，後段重吧。

F. 健身房器械,可以調重量的砝碼條學名叫什麼

配重盤。

配重盤是用於增加自身重量來保持平衡的重物。

配重盤的前身是回配重塊。它的發展速度答很快，其重要因素之一是產品技術的進步 ，要求鑄件各種機械物理性能更好，同時仍具有良好的機械加工性能;另一個原因是機械工業本身和其他工業如化工、儀表等的發展，給配重鐵業創造了有利的物質條件。如檢測手段的發展，保證了鑄件質量的提高和穩定，並給配重鐵理論的發展提供了條件;電子顯微鏡等的發明，幫助人們深入到金屬的微觀世界，探查金屬結晶的奧秘，研究金屬凝固的理論，指導配重鐵生產。 在這一時期內開發出大量性能優越，品種豐富的新配重鐵金屬材料，如球墨鑄鐵，能焊接的可鍛鑄鐵，超低碳不銹鋼，鋁銅、鋁硅、鋁鎂合金，鈦基、鎳基合金等，並發明了對灰鑄鐵進行孕育處理的新工藝，使鑄件的適應性更為廣泛。

G. 室內健身器械調節重量的邊上有個旋轉按鈕上面有0kg，2.5kg，5kg，7.5kg是什麼用的

重量增加 負荷增加 變的難以完成

H. 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器自械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

I. 健身器材有哪些種類各有什麼功能

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、健身車回、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常答見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

• 有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

• 有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

• 有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

• 無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

• 無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

• 無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

J. 健身房裡面自由力量區是什麼意思

健身房裡面自由力量區指的是器械區。

自由力量訓練，是沒有機械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨立完成的訓練。自由重量訓練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動訓練，可以按你的鍛煉意志做任何移動。

例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓練方法，而且非常廣用！價格比起機械式，非常便宜，最簡單只需要幾組啞鈴。

(10)健身器械砝碼擴展閱讀：

健身房的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型。

1.全身性

屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。

應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。

2.局部性

多屬專項訓練器械，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等

3.小型器械

體積雖小，可鍛煉價值並不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。

再比如彈簧拉力器，輕便小巧，既便於存放，又易於攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。