健身墊運動

㈠ 健身墊適合做什麼運動

你做卷腹、仰卧起坐、卷腹曲腿、俯卧挺身等

還可以做瑜伽

㈡ 運動墊和瑜伽墊有什麼區別

運動墊是人們站立或者是坐下時用的墊子，瑜伽墊一般是瑜伽練習者在做瑜伽時，如果有不同的體位時還需要躺在墊子上，瑜伽墊因為是TPE材質，在防滑上，回彈力上都和運動墊有本質上的區別。

㈢ 在家健身用什麼運動墊比較好

①有正位線條：墊子上的線條可以引導初學者調整自己的體位和姿勢，使得初學者練習的更加准確和精準。線條的選擇要看線條的設計原理，其次就是線條和你的身體的各個部位是否相契合。

②材質的選擇：市面上的材質主要有TPE、PVC、軟木、棉麻、天然橡膠和混合材質的瑜伽墊，對於乳膠過敏的人群，請仔細看說明書或者標簽中是否註明不含有乳膠。

③規格尺寸：國際標準的尺寸是61*173（cm）和61*183（cm）的，國內的則是以61*173（cm）的為主。

④墊子厚度：墊子厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，PVC的可達6-7mm，TPE的可達10mm。初學者可根據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學的過程更加愉悅；進階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應；資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動作穩定。

⑤方便攜帶：攜帶出家門的健身墊一定就要注重便攜性了，一般的都會選擇1.5-3mm的旅行瑜伽墊，方便捲起和折疊，易於放進背包和旅行箱。

⑥防滑性：初學者除了選擇一個能夠讓自己更好的練習健身墊子外，還要格外的注意健身墊的防滑性。很多高溫瑜珈以及夏季練習瑜伽都會出汗，墊子不防滑的話很容易弄傷自己而且有可能動作也做不到位。

㈣ 不懂就問，健身墊是支持穿鞋運動的嗎

覺得在健身墊上運動 這肯定是得穿運動鞋運動的 因為這樣能夠防止健身墊打滑

㈤ 有喜歡健身的嗎，關於健身墊的問題，請教大家

本人很喜歡健身，關於在健身過程中健身墊的問題談談以下經歷：專

一、剛開始健身是直接在地板上運屬動，它的優點是平穩性很好，但是運動時易打滑受傷，沒有防護減震功能，長期鍛煉關節會不知不覺受傷，還有一個就是地板容易被磨損，特別是在木地板上；

二、後來在地板上鋪了一張瑜伽墊，它的優點是舒適，對關節可起到保護作用，也可保護地板，但是在跑跳運動時墊子會跟著滑動，平穩性不好，尺寸太小了，最無法忍受的是不耐用，NBR的幾乎用不了幾天，TPE的也就兩三個月，畢竟瑜伽墊是專門用來練瑜伽的，不是用來做健身運動的！

三、IKU大型家庭運動墊，這是一款專門用來家庭健身的墊子：

1. 最大尺寸300cm*180cm，是以前使用的瑜伽墊尺寸的4倍以上，可以痛快練各種跑跳運動；

2. 高密PVC和8mm加厚，即保持身體平穩，又保護關節和地板，減少噪音，避免打擾家人和鄰居；
   

3. 表面有一層保護膜，腳踩上去平穩有力，穿鞋登山跑毫無壓力，使用半年表面還很完好；

4. 19KG堅實重量，高強度FOCUS T25原封不動，抓地力一流；

5. 運動完後一卷滾到沙發下即可，不佔生活空間。

㈥ 健身墊和瑜伽墊有哪些區別

1、防滑點。瑜伽墊兩面都有防滑點，pvc瑜伽墊是一種均勻材料，所以回可以做成雙面的，答如果兩面都有分布均勻的防滑小點，且兩面紋理都是一樣的。運動墊就是雙面瑜伽墊。
2、厚度不同。運動墊為1.5mm或者3mm不適合初學者使用，但重量輕，便於攜帶。很多瑜伽老師外出上課，會帶較薄的墊子，但用的時候是鋪在瑜伽館的公用墊子之上的。常用的瑜伽墊厚度是6mm或者8mm的。尺寸在 170--180 * 60 cm左右。
3、材質不同。瑜伽墊採用PVC專業材料精製而成，天然環保，無異味，安全無毒，防滑性、回彈性、抗震性超強，高端品質，手工繪制。瑜伽墊是屬於要求比較高的墊子，對摩擦力、彈性、耐用性都有很高的要求，所以也會採用比較貴的材質。

㈦ 怎樣選擇健身墊

健身11年，從事健身教練6年，現在除了在健身房工作之外，在家裡也會練上2-5小時。最近很多朋友都在討論如何選一個有運動效果的家庭健身房地墊，就我個人的看法其實在家運動不一定非要一個獨立的健身房，像我在家，一張專業的家庭運動墊即可搞定，我可以把它挪到家裡的任一空地上進行運動，有時不需要任何器械也可以進行，而且健身效果不會比在健身房差。

以上是我健身的親身體驗，希望為大家在怎樣選擇健身墊問題上有所幫助！

㈧ 健身墊可以做哪些運動

1、最基本的運動就是俯卧撐，力氣小的可以雙膝著地做。

㈨ 健身墊跟瑜伽墊有什麼不同

健身墊健身墊主要用來健身運動，基本動作以跑、跳、按壓為主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳繩、波比跳等
瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊分傳統瑜伽墊和正位瑜伽墊：
傳統瑜伽墊是不帶線條的瑜伽墊；
正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊，不僅有著傳統瑜伽墊一般功能，還能引導練習更科學、精準的瑜伽體式。
瑜伽墊的材質一般分為橡膠發泡、TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、NBR墊子等。
瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。
1、防滑點。瑜伽墊兩面都有防滑點，pvc瑜伽墊是一種均勻材料，所以可以做成雙面的，如果兩面都有分布均勻的防滑小點，且兩面紋理都是一樣的。運動墊就是雙面瑜伽墊。
2、厚度不同。運動墊為1.5mm或者3mm不適合初學者使用，但重量輕，便於攜帶。很多瑜伽老師外出上課，會帶較薄的墊子，但用的時候是鋪在瑜伽館的公用墊子之上的。常用的瑜伽墊厚度是6mm或者8mm的。尺寸在 170--180 * 60 cm左右。
3、材質不同。瑜伽墊採用PVC專業材料精製而成，天然環保，無異味，安全無毒，防滑性、回彈性、抗震性超強，高端品質，手工繪制。瑜伽墊是屬於要求比較高的墊子，對摩擦力、彈性、耐用性都有很高的要求，所以也會採用比較貴的材質。

㈩ 男士健身用什麼健身墊

男士健身要還是要選擇一款比較專業的健身墊。

目前專業健身墊有兩種類型：

1. IKU家庭運動墊，它是專門針對家庭健身的一種墊子，一整塊，可卷可收納，方便移動，清潔方便，高密PVC材質，緩沖減震，抓地力牢，最重要的是可以穿鞋在上面霍霍。

2. 健身房拼接墊，它是專門針對商家健身房的一種墊子，小塊拼接，一般要鋪滿整個健身房才能穩固它的抓地性，柔軟，常用於墊大型重量健身器材。