1. 經常游泳有那些壞處,如何避免呢
天天抄游泳的壞處有兩條:
游泳的人,皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。
一.在公共泳池游泳,可能會被傳染腳氣,紅眼病,及其它傳染性疾病。 特別是女性愛好者
二.游泳時耳朵進水,會導致中耳炎。 鼻炎越發嚴重了,有人問我是否跟游泳有關,我不承認,出不敢否定。
三.關節炎。太長時間浸在水裡,容易誘發關節炎的。
四.游泳過度有害健康,容易造成肌肉拉傷之類的。
五.室外夏季游泳,容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚,愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下,很容易造成中暑。
六.如果喝水了,消毒水裡的氯對肺不好,對肝也不好。
七.最嚴重的,游泳會溺水,導致送命。
2. 經常游泳有什麼好處啊
1、通過堅持游泳鍛煉可以改善皮膚調節體溫的能力,減少稍有過冷過熱就患感專冒的概率。屬
2、提高肺部的肺活量,改善心肺功能。
3、預防頸椎等部位的關節炎,延緩體能過早進入衰老階段。
4、改善體能耐力,提高工作效率。
5、以上情況建議你堅持訓練3個月,即有明顯的感受,例如:如果你平時跑步時呼吸比例是3:1(即跑3步呼吸1次),堅持游泳之後呼吸的比例會改變為5:1,跑起來感覺明顯地有輕松自如、非常地輕松、舒服!
3. 每天固定游泳半小時長期下來有什麼好處和壞處
游泳的好處復:
游泳可以塑性減肥制。眾所周知,游泳可以提高新陳代謝,從而達到減肥的效果。研究表明,游泳能夠更多的燃燒身體的熱量,有助於身體塑型,讓你身材變得更完美。同樣強度的運動,游泳比跑步更能減肥。
游泳能使人建立自信,使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心,並且充滿活力。
游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。
游泳可以舒緩壓力。通過游泳,可以放鬆全身肌肉,達到放鬆身體的效果。
游泳可以治療抑鬱。通過游泳,可以調節情緒。在游泳的過程中,會注意力集中,從而緩解了抑鬱。
游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。
天天游泳有一定的壞處:
經常游泳的人,發質會變得不好,有的甚至出現脫發現象。
游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。
長時間游泳,會造成皮膚青紫、嘴唇發黑,身上起「雞皮疙瘩」,甚至發生痙攣現象。
經常游泳,會對耳膜產生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。