72歲健身

A. 20歲女孩認識72歲健身大爺，60天就不顧一切要結婚，如今他們怎樣

現在的年輕人，從小接受到的教育都是更先進更開放的教育，所以這些年輕人們，不管是在學習上，在生活中，又或者是在一段愛情中，都比老一輩的人更加開放，他們也更敢於去追求自己心中喜愛的人或事物。今天小編要給大家講的這個20歲的年輕小姑娘，他愛上了一個比自己大50歲的男人，並且最終兩個人還相戀、結婚了，那麼如今的他們過得怎麼樣呢？

這對相差50歲的情侶不顧雙方家人的反對，毅然決然地相愛結婚了。如今雖然他們已經結婚好幾年了，可是兩個人的感情還像剛認識的時候那麼的好。不過，畢竟兩個人的年齡相差這么大，而隨著Heinz的年齡越來越大，身體也在慢慢地衰弱，在平時的生活當中，女孩兒不得不每天抽出大量的時間來照顧Heinz，而且或許也用不了太久，Heinz就會永遠的離開這個姑娘，不知道這個姑娘到時候要怎麼辦呢？對此，大家怎麼看呢？歡迎在評論區說出你的看法。

B. 今年72歲兩條腿關節痛苦！騎車鍛煉身體好不好！

騎自行車鍛煉身體可以減輕膝關節壓力，是很好的鍛煉方式，另外還可以去游泳，游泳時膝關節不承受身體重量，同樣適合你

C. 72歲適合的運動心率是多少

220-72=148,148*0.8=119，最高心率是119，不超過這個就是安全的

D. 72歲健身大爺迎娶20歲少女，答應以後不會讓她感到後悔，後來怎樣

當今的社會是一個開放式的社會，人們的思想觀念與過去相比也發生了巨大的改變，現在的人們可以自由的追求屬於自己的愛情，相比起過去父母之命媒妁之言的婚姻，他們更加的注重自己內心的感受，只做自己覺得對的事情，今天給大家介紹的是一對特殊的情侶，幾乎可以算得上是黃昏戀，是一位七十二歲的大爺迎娶二十歲美女的故事，相信大家看到這一個標題都會感到非常的詫異，即便是開放程度如此大的今天，要想讓人接受還是有一定的難度的。

【社會輿論紛紛】

女孩和男孩在社交平台上官宣之後瞬間引發了網友的熱議，大家並不看好這一段黃昏戀，更有不少的人認為女孩一定是看上了男孩的家產才會選擇在一起的，女孩與男孩不久之後就結婚了，開啟了屬於自己的幸福婚姻，作為旁觀者一定不能夠像當事人一般的感同身受，只有他們兩個真心相愛的人才能夠體會其中的奧秘吧，在這里小編也祝福他們能夠長長久久，對此，熒幕前的有何感想？歡迎留言評論。

E. 20歲老少看中72歲鍛煉大爺，60天認識就要閃婚，結果怎樣了

現在年輕一代的婚戀觀已經不能跟老一輩相提並論了，隨著跟西方的交流越來越密切，中國人的婚戀觀也變得越來越開放，連在中國都可以容忍老少戀這種情況，在以自由著稱的西方世界那更加沒有問題，今天我們要講的故事就是20歲的少女喜歡上了72歲的肌肉大爺，認識60天後他們就迅速結婚，之後他們過得怎麼樣呢？讓我們一起來看看吧。

三、家人不同意，要分手？

起初雖然在Heinz的社交媒體上看到過兩人的合照，但周圍的人也只是覺得這是偶像跟粉絲的一次普通合照而已，之後雖然看見他倆也比較頻繁的出去吃飯，但西方人也是比較開放的。這種吃吃喝喝都很平常，也不算什麼。可對於他們突然宣布戀情後做人都是嚇了一大跳，畢竟相差了50歲，而且他倆相識60天後，更是向家裡提出要結婚的要求，這更是把家裡嚇了一大跳他們都覺得接受不了，畢竟結婚不是談戀愛，需要兩個人之後相伴著走下去，而Heinz的年齡擺在那裡，已經到了七十幾歲。所以兩個人家裡都不看好這段婚姻，Heinz的家人認為這個女孩子只是打著Heinz退休金的主意，只是要錢而已，並不是真的喜歡Heinz。

大家都知道，西方那邊福利制度完善，老人的退休金確實是一筆巨大的財產。而女孩那邊的家人卻認為Heinz可以給她當爺爺呢，這種情況怎麼能夠接受了，但是奉西方他們奉行的是自由主義，女兒自己真的喜歡這個男的，也可以說是不顧一切了，還說出以後永遠不會後悔。他們也不能夠強硬地阻止，只能夠婉轉地提意見，本來說這種開放式的教育，很令人非常感動，但是當遇上這種情況真的是，唉，只能嘆一聲氣。對此你有什麼看法呢？歡迎在下方評論！

F. 20歲女孩不聽家人勸阻，揚言嫁給72歲的健身大爺，結果怎麼樣了

女孩年齡20歲正在追求一個比自己大了五十歲的一個男人的事情，這種事在90 ，00 後的這個年代經常發生的，俗話說的女追男隔成紗，只要勇敢地說出自己的心意沒有什麼辦不到的，女孩不顧家人的反對，朋友的異樣眼光還有閑言碎語還堅持認定的跟比自己大了五十歲的男人在一起，最後他們終於走進相親相愛的婚禮殿堂，女孩的勇敢追求愛情的精神令人可驚可嘆，那我們接下來一起來進入這個感動浪漫的故事中吧。

看了這篇報道給了小編很大的感悟，在小編看來現在的年輕人的愛情觀跟老一代的不同了，他們的觀點就是敢愛敢恨，他們對待自己認定的人就一定會勇敢不顧一切的追上去，不管別人怎麼說自己怎麼看待自己都不在乎，只要自己認定了喜歡了就可以了，我們就應該跟報道中的大爺女孩一樣勇敢做自己。

G. 什麼年齡段適合健身

除了嬰兒和卧病高齡老人，健身是每個年齡都可以的，只不過選取的健身方式不同。
5-17歲兒童青少年應每天累計至少60分鍾中等到高強度身體活動；
18到64歲成年人每周至少150分鍾中等強度有氧身體活動，或每周至少75分鍾高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合；
18-64歲成年人每周至少150分鍾中等強度有氧身體活動，或每周至少75分鍾高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。
不同類型身體活動的強度因人而異。身體活動的強度取決於個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。因此，以下實例僅作為指導，應因人而異。
中等強度鍛煉的例子包括：
快走
與兒童一起積極參與游戲和體育運動/帶寵物散步

搬運中等重量的物品（<20公斤）
高強度身體活動（約>6 METs）
需要大量努力並造成呼吸急促和心律顯著加快。

高強度的鍛煉例子包括：
跑步
快速騎自行車
有氧運動
快速游泳
搬運沉重物品（>20公斤）
*通常用代謝當量（METs）表示身體活動的強度。MET是一個人工作時的代謝率與休息時代謝率之間的比率。一個MET系指靜坐時的能耗，相當於消耗1千卡/千克/小時的卡路里。據估計，與靜坐相比，一個人消耗的卡路里在進行中等強度活動時可達3至6倍（3-6 METs）， 在進行高強度活動時可達6倍以上(>6 METs)。

H. 20歲女孩因喜歡健身，不顧一切跟72歲健身大爺結婚，後來怎樣

今天又是一對關於愛情的故事，那麼，這次和以往不同之處是一位女孩居然嫁給了一位健身的老大爺，我們很多人都有對愛情的嚮往，那麼我們就來聊一聊今天的事情吧，其實，在我們10歲之前，對於愛情還是個未知數，在10-20歲之間就會有一些過多的理解了，當然也有大部分人還不是明白愛情的真正意義，也許，在小編看來，一年一個變化，對愛情的認知也是一樣的，一年一個變化，也許今年還處於在懵懂時期，可能都覺得說找對象要找漂亮的，好看的，帥的，那你可能是沒有真正的長大，也許到20歲往後，你就會覺得真的應該找一個一起過日子的人，所以，愛情說它好也好，壞也壞，有的認識一見鍾情，也有的是日久生情，但小編覺得，年齡越大就越覺得第二種會是最靠譜的吧，所以，早明白早好，

所以說，愛情越簡單越幸福，越知足越幸福，所以啊，沒有雜質的愛情是最讓人羨慕的，沒有以前的氣息也沒有老年的氣息，最後總要的是兩個人相愛，沒有年齡的限制，好了，今天就聊到這里，大家對此還有什麼想法

I. 50歲男人如何健身 這4大健身方法值得看看

要想很好的鍛煉肌肉，給你八條建議，會對你有很大幫助。
第一：鍛煉時間
鍛煉時間最好固定每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15:00-20:00之間，可以考慮作為主要鍛煉時間。
鍛煉之前有必要進行10分鍾左右的慢跑和5分鍾的伸展是很有必要的。
第二：鍛煉的時長
初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜，每次1~1.5小時，但每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。如:今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。
第三：鍛煉的負荷量
負荷量要根據自己的體力而定，一般說來，發達的肌肉量有效的次數是8次-12次，最少不低於8次，這一數量應該是竭盡全力。因而負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%，即用這一負荷量最有效的次數是用大負荷做，不超過5次。發展耐力和減少脂肪的最有效次數是小負荷量做20次，腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。
第四：鍛煉的組數
每一鍛煉動作需練習若干組，這樣被刺激的肌肉才能進入狀態，肌肉體積才能增大。一般大肌肉群鍛煉組數可多些，小肌肉群組數可少一些。初學者每一動作在三組為宜，不少於兩組，有一定基礎後再根據力量的增長程度加至三至五組。
第五：鍛煉休息時間
休息時間不要過長，每個練習組之間休息時間不宜過長，一般為40秒-50秒之間，大負荷、大強度練習休息時間不要超過3分鍾。休息時間過長會影響鍛煉效果。
第六：鍛煉的呼吸方法
正確的呼吸方法能幫助你集中意念，使動作協調而有節奏，在鍛煉中能舉起更多的重量。一般動作和小重量試舉，都是用力、肌肉收縮時吸氣，放鬆還原時呼氣。舉大重量或最後幾次試舉時，則先深呼氣，再憋住氣的情況下做舉放動作，然後再深呼吸。鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預防肌肉韌帶拉傷，訓練後要做放鬆運動，幫助消除肌肉緊張，恢復疲勞。
第七：營養
光鍛煉不給我們身體補充能量和營養物質是練不出什麼好的身體的。在健身界常常有「3分練，7分靠吃」的說法。所以可看出飲食對健身起著非常重要的作用，尤其是蛋白質的補充，現在市場上比較流行的是什麼水解乳清蛋白粉，不妨試試看。
第八：休息時間
休息，肌肉損傷之後需要時間來修復，一般要24~72小時才能很好的修復好。所以運動之後的休息也很重要。初入門者建議一周鍛煉3次，隔天鍛煉。
注意事項
一周里要堅持你的計劃。
如果你正在尋找一個可以讓你開始的視頻，看一下斯土隆的核心免費視頻講座或者咨詢他們網站管理人員。

J. 施瓦辛格為何72歲還冒風險挑戰影史最難動作

施瓦辛格在之湖上發表了自己的看法，表示這是一個好問題，因為如果你做的是你喜歡的事情，你所熱愛的事業和目標，那麼相信我，你真的不捨得停下來。

施瓦辛格在很小的時候開始練習健美，20歲就獲得了環球健美以及奧林匹亞先生的頭銜。在1968年，施瓦辛格前往美國發展，在大學學習工商管理，同時可以開班授課，也會自己拍攝健美的錄像帶。因為身體強壯肌肉結實，施瓦辛格在1970年進入影視圈發展，因為《終結者》爆紅。

至今，無論是30多年前的忠實觀眾，還是剛剛接觸《終結者》的新粉絲，都深深地被施瓦辛格的終結者折服。

這就是施瓦辛格，一路走來，不曾老去，在影片中，更在我們每一個人的心中，是無法磨滅成長的經典形象。

施瓦辛格演講視頻。在他的演講中，他回憶自己曾經的一段艱苦的時光，施瓦辛格一直在為實現自己所追逐的目標而努力，即使在追逐的過程中歷經了各種艱難險阻，也從未有過放棄。