是的，我不知道你說的和我去的是一個嗎，我去過，確實是你想的那樣，他的內在和表面是不一樣的，望採納，我們細談。
2. 中體騰輝游泳健身會所：「怎麼說呢，這個健身游泳館環
可以去崑山市游泳館：崑山市游泳館，位於全民健身中心二樓（珠江北路128號），2013年的價格詳情：體檢卡：5元/張成人零票：30元/次（6-9月份使用一次為2小時，其他月份使用均不限時）兒童零票：20元/次（身高1.50米以下）兒童10次計次卡：150元（從使用日起45天內有效，按人次計時、計次，每次2小時）成人10次計次卡：200元（從使用日起45天內有效，按人次計時、計次，每次2小時）兒童30次計次卡：420元（從使用日起90天內有效，按人次計時、計次，每次2小時）成人30次計次卡：560元（從使用日起90天內有效，按人次計時、計次，每次2小時）游泳個人半年卡：1200元（從使用日起半年內有效，不計時、不計次）游泳個人年卡：1800元（從使用日起一年內有效，不計時、不計次）游泳家庭年卡：3000元（家庭成員3人從使用日起一年內有效，不計時、不計次）充值卡：2000元起充（所有消費享受九五折優惠）租借救生圈押金100元/個，租金5元/次交通非常方便，106路可以直達：在蓬曦園站上車，乘11站，在體育中心（崑山）站下車，步行100多米就到了希望能夠幫到你~~
3. 求詳細游泳健身計劃
有的俱樂部里有量身定做健身計劃減肥計劃啊什麼的，不知道你是哪裡的，你可以在網上查查
這是網上復制來的
科學制定游泳健身計劃
時間：2004-05-12 16:09:30 來源：internet
游泳對於健身鍛煉來說是理想的入門。水提供了支撐力和浮力，使初學者能夠從事一項體力活動計劃，而不用太大的力量。
假如鍛煉逐漸開始，並且不打算做任何激烈運動，在實施簡單的健身游泳計劃以前，就無需看醫生了。但如果有心臟病、高血壓、肺病、糖尿病史或有其它較嚴重傷殘，應就水上健身計劃徵求醫生的意見。
應擬定一個適應自己的體力和能力的計劃，最好是多樣性，即鍛煉、健身和放鬆相結合。
如有可能，一星期練習兩次。最初，限定在水中大約20分鍾，逐漸增加至一小時，並增加進游泳池的次數。
腿部鍛煉步驟：
1.站在水中，一手扶住橫杠，抬 起一隻腳，向外分開，回到原來 站立姿勢。另一腳重復動作。
2.腹部朝下趴在水下，兩手抓住池邊，讓雙腿抬至水面，成漂浮姿勢，雙腿並攏，然後向兩邊分開，再並攏。
3.側身躺在水上，一隻手抓住橫杠，另一隻手在杠下30厘米處推住牆壁，下面那條腿伸向底，然後再回到水面。
4.腹部朝下趴在水上，兩手抓杠，讓腿抬至水面，先將一條腿下壓，再抬起。再用另一條腿做同樣動作。
肩部鍛煉：
1.仰卧水上，雙腳鉤住橫杠，平漂在水面，並攏雙臂放在身體兩側。首先擺動一隻胳膊做過頭的半圓劃動，然後換另一隻。
2.仰卧水面，雙腳鉤住橫杠，做簡單的仰泳劃臂動作，但比正規仰泳下劃得要深。
3.站在齊肩深水中，雙腳站穩，兩臂從身體兩側平伸到水面，與肩膀成一線，朝臀部下壓，然後再抬起。
4.仰卧水上，雙腳牢牢勾住橫杠一臂放在身體一側，讓另一臂伸向背後盡可能遠處。
臀部鍛煉：
1.站在水中，牢牢抓池邊，朝臀部向上抬腳後跟，然後伸直，換另一腳。
2.側卧水上，一隻手抓杠，另一隻手頂在牆上，大約在杠下30厘米，朝胸前帶動腿，然後轉過身體，在另一側重復動作。
3.站在水中抓住杠，向前朝胸部抬起膝部，然後伸直，用另一條腿重復上述動作。
4.仰卧水上，雙臂向兩側展開抓杠，彎曲一腿，然後伸直，用另一條腿重復上述動作。
4. 哈爾濱道外太古商城，新開的那個博奧斯24小時游泳健身房怎麼樣，誰知道
直接去參觀就可以了，參觀不收費，但是他們會讓你辦卡，你可以不當場就辦卡，仔細斟酌
5. 呼市黑馬游泳館地址
展東路 女神酒店南側
6. 打算去黑馬健身了，具體怎麼樣
我是黑馬健身的會員，不是我替別人家講話，我堅持健身鍛煉有三年多了，之前一直在別的健身房，今年在黑馬辦的卡，感覺各方面還是很不錯的，目前算池州最好的健身房了…
7. 誰知道呼和浩特黑馬體育場游泳館開不開放啊呼和浩特的朋友告訴下!謝謝啦!
開放的呢!我那天去了,淺水還是5塊,深水6塊!玩的愉快啊!