游泳用嘴呼氣還是鼻子

❶ 蛙泳換氣用嘴還是鼻子

蛙泳在水裡呼氣是口鼻兼用，以鼻為主，口為輔（一般是在出水吸氣前的一瞬間用口和鼻把沒有吐完的氣快速吐完，這樣便於吸氣多而充分。

蛙泳的換氣方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

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蛙泳一詞在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯卧在水面，劃水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。游蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。

採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。

蛙泳的起源，說法不一。相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的游動方法之一。18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙泳的課程。1875年8月，第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的（見游渡海峽）。

遠古時代，人類為適應生存環境，逐漸學會游泳。中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前岩畫也有游泳姿勢的描繪。現代游泳始於英國，17世紀60年代流行於約克郡地區。1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內游泳池。

❷ 游泳吐氣是用鼻子還是嘴

游泳時候換氣。是用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。鼻子吸氣的時候，頭剛露出水面，要快速的吸氣。吐氣的時候在頭露出水面之前快速的吐氣。機器和透氣動作都要非常快，慢慢的練是可以做到的。

❸ 蛙泳用鼻子呼氣還是嘴

蛙泳換氣觜、鼻兼而用之，這是游泳換氣的技巧，尤其是潛水、潛泳很重版要。
在水裡游泳的換權氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
[ 換氣（憋氣），可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的用鼻子吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長（在游泳池裡練習也是一樣的，在水下呼氣時，不是要把胸腔里的氣全部吐完，而是要留一點點氣來幫助你浮上水面換氣）。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。]

❹ 游泳時在水下用鼻還是用嘴呼氣

游泳時在水下抄用嘴呼氣。襲

用鼻子來吐氣。這會幫助精神和身體上更加放鬆。如果要增加速度和頻率，需要更快更多的換氣的時候，可以用鼻子跟嘴頭同時吐氣，其中嘴巴吐氣還是主要的。

先張開嘴吧深吸氣然後嘴巴鼓起來閉上嘴巴往外吹氣，在岸上張嘴深吸氣，到水裡開始往外吹氣，吐完之後閉上嘴巴上來到水面上吸氣，然後在到水裡吐氣無論時間長短在出水的一剎那口中肺中的氣應該剛好吐完。

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呼吸練習的三大要點：

1、帶上泳鏡，沒有泳鏡下水會緊張，因為一下水人自然而然地會閉眼，而在水下緊閉雙眼會讓人很緊張，如果張開眼睛又會感覺不舒服，所以要求帶上泳鏡，另一方面，帶上泳鏡後你會在水下更放鬆，更有利於掌握正確的呼吸技術。

2、不管你用什麼泳姿，臉一浸入水中就要求你將氣呼出，不要憋氣，只有這樣，當你頭抬出水面或轉出水面時你的肺才能排空吸氣。

3、當你的口接近或露出水面時要求快速吸氣，如果你按照上一步的要求在水下將氣呼盡，這一吸氣過程就是一種自然反應了。

❺ 蛙泳在水下是用鼻子還是嘴吐氣

你好，蛙泳在水下是憋氣的，需換氣時才開始邊仰頭邊吐氣，新手一般是用嘴吐氣，用鼻子出氣也可，沒有嚴格限定。但堅決不能用鼻子吸氣。希望能解決您的疑問。

❻ 游泳是用鼻子好還是嘴巴換氣好

游泳用嘴巴換氣好。

以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。張大嘴，不能慢，快速的內深吸一口氣。憋容氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來。尤其需要強調的是，面部在水裡的時候，千萬不要吸氣，否則會嗆水，控制好氣息。

吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力；呼氣時，除吸氣肌要主動放鬆外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。

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注意事項

大多數人在游泳時都只考慮到吸氣，而忘了吐氣，特別是初學游泳者，呼吸的問題解決不好，整個游泳姿勢都會跟著變形。

專業選手在進入游泳的加強訓練，尤其是在剛下水或是面臨高強度的游泳訓練時， 常感覺到無法有效的在短時間內調節換氣，這也是剛開始在游泳訓練感覺到比較困擾的地方，因時常憋氣導致空氣充滿了肺部，這其實是不利於身體的位置的。

因為肺部浮力過大時，身體就像一個蹺蹺板，導致腿在水裡下沉，形成額外的阻力，因此對於游泳選手來說，呼吸的第一原則，需要快速、有力而持續地在水中將廢氣吐干凈。

❼ 游泳換氣時，水中呼氣是用鼻子好還是嘴好，嘴呼氣水容易進鼻腔

吸的時候用嘴 呼的時候兩者皆可看個人習慣
不過一般用嘴這樣不容易鼻子嗆水

❽ 游泳吐氣時到底是用鼻子還是用嘴，吐氣速度要快還是慢慢的吐

一般不用鼻子，會嗆的。 至於怎麼換氣，就看你肺活量啦，可以承受就慢點換氣，反過來就游一下換一下。 速度還是看你習慣，自己的話我感覺沒差。

❾ 請問游泳時用鼻子呼吸好還是嘴巴，例如自由泳 蛙泳 有人說吸氣時用嘴巴 吐氣時用鼻子這方法正確嗎

游泳時的呼吸的基本原則是，吸氣快而深，最大限度的吸滿所需的空氣；呼氣緩版而柔，盡可能的吐完肺部權的廢氣。
游泳時呼氣和吸氣有一定的節奏，呼氣和吸氣的時間比至少4:1。因此，吸氣用嘴，滿足短時間盡可能的吸滿空氣；呼氣用嘴或者鼻子，逐漸在下次吸氣前吐盡肺部的廢氣。
呼氣可以用嘴（初學者），也可以嘴和鼻子同時用，也可以只用鼻子，這取決於你的身體條件，也就是肺活量的大小、節奏的掌握，只要在吸氣前完成吐氣就行了。而且均勻順暢的呼氣才能將身體的廢氣二氧化碳排盡，保證身體氧氣的供給，呼氣不能急促，否則影響二氧化碳的排盡。

❿ 游泳時在水下用鼻子還是嘴吐氣

用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐氣可以控制好氣體流量，同時可以防止嘴巴吐氣產生的氣泡進入鼻腔，防止鼻子吸入水，引發嗆水。在水下游動過程中完成吐氣，不要憋氣直到憋不住再突然浮出水面進行吐氣。

如果是在水面吸氣，要用嘴巴，如果用鼻子會被嗆到。盡可能地控制自己緩慢吐氣，保持相對穩定的速度，不要忽快忽慢這樣會降低憋氣的時間，配合劃水動作有節奏地進行吐氣。

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練習游泳注意事項

1、熟悉水性，人在黑暗中容易緊張，得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。

2、憋氣吐氣一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢地將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。