游泳完手酸

A. 游泳後手臂很痛，怎麼能讓我好過一點

什麼初學者姿勢的，那都沒關系，你初學總不能遊了蝶泳吧？你說的狀況很像我初學蝶泳的時候，不過我不會偏頭痛。你的情況我覺得應該是游泳池的水比較涼激倒了，或者動力過度。另外手臂和大腿沒有充分活動開。
建議你下次游泳參考如下步驟：
1換完泳衣，先到沖澡的地方溫水沖身體，此時水稍涼一些不要緊，但不要過涼。不擦乾。
2到泳池邊上活動開，具體的活動方法跟跑步差不多，關鍵在於手腳腕和關節，不必遵循太多的傳統的復雜步驟，一會兒即可。
3緩慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最淺的地方，下水後全身浸入水中，包括頭。
4先游蛙泳，注意動作的輕柔，游泳這個東西並不是力量越大速度越快，還需要找到一個最佳的頻率
5偏頭痛有可能與耳朵進水有關系，建議游泳過後跳一跳耳朵的水，如果不反感，當然也可以帶耳塞，不過我個人是不太喜歡這個東西
6游泳結束後，坐一會兒，適應一下空氣溫度和重力，再去洗澡，洗澡水不易熱不易冷，感覺和自己體溫差不多即可。
純手打，經驗之談，希望對你有幫助

B. 游泳後肌肉酸痛咋辦特別是手臂和背部。

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

C. 游泳之後胳膊很酸怎麼辦

胳膊酸是因為無氧呼吸形成乳酸..肌肉就會酸疼..這屬於正常現象..一般來說在運動前做好准備活動調動起肌肉的緊張性..運動後通過按..揉等放鬆的動作是肌肉鬆弛下來..則可以減輕症狀..

D. 游泳游好手酸 怎麼解決

1.可能是太緊張。
2.游泳動作不規范。

3.下水前沒有做好熱身運動。
4.有些人很少運動，突然運動過量手就受不了。
5.如果以上都不是，那麼可能是手有毛病了。建議去就醫。

E. 我在游完自由泳之後胳膊特別酸

會累正常 但是如果像你所說的特別酸特別累那估計是姿勢有問題了 記得一個健身教練跟內我說過他不會游容泳 能浮在水上就靠力氣大使勁撲騰 每次很快就沒勁了 倒不是說你和他一樣只是很可能因為姿勢不對導致的用力過大
其實自由泳的動力很大使來自腿部的打腿的 要是腿疼還算正常
游泳的注意事項：不要用手臂去打水 其次是過肩咯 要感受是手臂插入水中的感覺 臂部S型的劃水 可以看看菲爾普斯的一個教學視頻 很短不過應該對你幫助很大 ：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwMTM5ODQw.html——注意看00：30秒處的的動作
在水裡可以把動作放慢點 先感受動作要領把動作規范下來在追求速度 畢竟我們是去健身的不是去拿金牌的你說是吧 哈哈

F. 游泳手很酸

長時間不游,剛開始游都這樣,游一段時間就恢復了。

就跟你做引體向上一樣，剛開始做作一兩個就不行了，連著做幾天，馬上就可以做十幾個二十個。

G. 游泳過後的第二天怎麼感覺手臂很酸

游泳相比路上運動最大的好處是無損和深氧運動，同時也有趣的多，更投入這些感覺就不是很累，所以全身肌肉都進行了鍛煉，因此酸痛是很正常的，休息幾天就會好的！