⑴ 深圳南山區南油大廈附近哪裡有健身房
以下是南油大廈附近2公里范圍內的健身中心
深圳市力美健健身俱樂部（南山店）
地址：回深圳南山區後海大道以東天利答廣場3樓(即海岸城旁邊蘇寧電器樓上
金力堡健身俱樂部
地址：南山區南海大道2002號新一代國際公寓B座3樓(近蛇口沃爾瑪)
米力得健身俱樂部
地址：廣東省深圳市南山區
海岸城健身中心
地址：南山區文心五路33號海岸城購物中心3樓(近凱賓斯基酒店)
深圳灣健身中心
地址：南山區後海大道以東天利廣場3樓(即海岸城旁邊蘇寧電器樓上
動力時尚健身俱樂部(南山店)
地址：深圳市南山區文心二路天悅園三樓（海雅百貨後）
未來適健身會
地址：南山區東濱路4號南油文化廣場5樓
深藍健身會
地址：南商路91
康祺健身俱樂部(創業路店)
地址：南山區南海大道2710號保利城花園3-4樓(海王大廈對面)
⑵ 金力堡健身俱樂部
很多人看到別人一身的肌肉都羨慕不已，但盲目的健身不僅會讓自己受累還達回不到效答果，今天我跟大家分享一個健身計劃，不僅簡單有效而且經濟，很適合學生和新手。
工具/原料
15kg啞鈴一對
雞蛋，香蕉，全麥吐司麵包
方法/步驟
健身最佳時間段一般是下午二點至4點，挑好時間段健身非常重要，健身之前半小時先吃一個香蕉加兩片吐司麵包，做簡單的熱身運動。
半小時之後開始，同一個部位不可每日都重復鍛煉，最好隔一兩天鍛煉一次。第一天做俯卧撐，按自己的極限去做三組，每組做到極限，中間間隔不超過一分鍾，以後就按極限的80%算一組去做。做完半小時吃三個水煮雞蛋，蛋黃最多吃一個即可主要是吃蛋白。
第二天可以用啞鈴鍛煉，但鍛煉的部位不可跟上次的部位重復，無論哪裡都要按自己極限的80%來做，休息間隔不能超過1分鍾，做之前跟之後的飲食要堅持。
按照這種方法，短時間內就可初見效果，但這種方法是給新手朋友和經濟狀況一般的朋友，效果是足夠的但要向更高的高度去進發就要另尋他法了。
注意事項
此方法是健身不是力量訓練，切不可混淆。
三分靠練七分靠吃，飲食很重要。
鍛煉部位肌肉酸疼後就不可繼續鍛煉，等酸痛感消失再練。