晚上去健身房

『壹』 晚上9點下班去健身房健身好嗎

健身其實是可以根據人的時間自由安排的，像夜跑就是最好的例子，在保證能夠有充專足時間休息的情況下，屬適當的鍛煉是能夠增加睡眠質量的，同時還能夠強健體魄。所以在您睡眠時間能夠保證的情況下去健身房鍛煉是完全沒有問題的，希望能夠幫到您。

『貳』 晚上要不要去健身房鍛煉

晚上可以健身復，睡前制和深夜不要劇烈運動。一般健身房9點多久關門了。
運動有益睡眠，但是睡前做運動則會降低睡眠質量。臨近入睡，應該避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
運動時間：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
4，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
5，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。

『叄』 去健身房鍛煉是晚上去好還是下午去好還是說有更好的時段

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!

『肆』 晚上下班後去健身房鍛煉是先吃飯還是先運動還有晚上運動時間多少小時為好呢

先運動，飯後馬上運動對身體損傷很大。 本人建議你下班前一個小時先少吃些東回西，這樣不答至於健身的時候體力不支。 減肥主要是有氧運動了，包括跑步，騎車，跳操 這三樣是健身房最好的減肥方法。你要是有毅力每天挑兩樣練習。一周下來肯定有效果。建議：跑步至少要20分鍾，騎車至少要二十分鍾，跳操由教練掌握。 其中跑步是最基本的練習，跑完之後不要停直接做下一項有氧練習 如：騎車。

『伍』 晚上去健身房健身好嗎，我晚上10點才下班，就這個時候有時間，合適么 如果以後不練了會不會反彈

晚上10點以後不宜劇烈運動。運動有益睡眠，但是睡前做運動則會降低睡內眠質量。臨近入睡，應該容避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
另外，減肥一半靠鍛煉計劃，一半靠飲食計劃。成年後人體的脂肪細胞數量是不會變化的，鍛煉和飲食安排可以減小脂肪細胞的體積，所以看起來更瘦了，但是脂肪細胞數量不會減少的。如果停止鍛煉和飲食恢復以往水平，那麼脂肪體積還是會變大的。——也就是會反彈。

『陸』 去健身房健身,早上,下午,晚上,哪個時間去最佳

多數人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大內多數人都不適合容在早晨進行鍛煉，北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。

『柒』 晚上去健身房鍛煉好嗎每天晚上去健身房對身體好嗎

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!

『捌』 晚上九點以後去健身房鍛煉好不好

挺好的呀，因為現在大家上班都挺忙，空閑時間基本都到晚上八，九點了。

『玖』 晚上8點半去健身房鍛煉好么

每個人的生活工作情況都不一樣，健身可以利用的時間段也不同，不用太糾結於什麼時間段去，這畢竟要結合現實情況。只要去了，就是對身體有幫助的，記住這點就夠了。