㈠ 作文:快樂健身節愉悅我身心
學校里，上課照樣上課，老師依舊滔滔不絕，窗外依然陰晴雨露。每天我還是摸摸我的皮球，發一身汗，然後跨上自行車，一串清脆悅耳的鈴聲中，打道回府。
不過，在家裡，似乎全然不同了。我這個小三子好象一下子變成了小皇帝。爸爸媽媽全都圍著我轉，一個鞠躬盡瘁，一個死而後已。管他呢，做小皇帝不錯，身邊有兩個「答應」，豈不錦上添花?
爸爸媽媽好象分了工，一個負責早上，一個負責晚上。早點換盡花樣，晚餐更花樣百出。他們說：「初三，要加加油，充充電。」真佩服他們的窮思竭慮，挖空心思了。然而我盡情地享受生活的真諦——美輪美奐。早點晚餐後，我總是摸摸鼓起的肚子，學著孔老夫子的模樣說：「萬物皆備於我也。」
一次晚餐，我對著碗這個圈思考著幾何題，後來又把筷子放在碗上當作線段。爸爸媽媽不知其里，竟然誠惶誠恐。媽媽責怪爸爸菜餚品種陳舊，爸爸也責備媽媽袖手旁觀盡出餿點子。直到我解題「柳暗花明」，樂了起來，他們才恍然大悟，也跟著樂了起來，樂得比我還起勁。老爸伸過頭來，問我什麼題目，什麼思路，想進入我的「樂土」，不小心，把調羹碰到了地上，摔成了兩瓣。照理，老爸老媽他倆肯定要撞出一蓬火星。這回老媽卻樂滋滋地彎腰拾起扔進了垃圾筒。
一個星期天，老爸不知從哪兒弄來一套卷子，說是重點中學的，做完嘉獎二十元。我心想，這鐵公雞怎幺捨得拔毛呢?今天我偏要拔他的毛。於是我「嚓嚓嚓」的一陣子完工，躺在床上看《科技博覽》。爸爸進門來，將信將疑地看看卷子，將信將疑地看看我。我伸出手，「鐵公雞」終於抖抖索索地拿出了兩張「大團結」。
早晨，媽媽服侍的這幾天，動作有些怪譎。開始，我沒有察覺，後來才漸漸得到證明。一天，按慣例，她來叫我起床，其實我已經醒了，只不過眼睛不想睜開。猛地媽媽親了我一下，而且很重。我一躍起床，大叫：「怎幺搞的?男女授受不親也。」老媽嚇了個半死，好久才回過魂來，狡辯道：「怎幺?不行啦?小時候，你每天親我，還叫我親你!」媽媽有點憤憤不平。我說：「那是過去，現在我是條男子漢了!」
初三生活，才剛開始不久，那皇宮里的口味，越來越濃。有時我想說：「不要這樣，平平常常地過日子不是蠻好。」最近看的一本書卻如此道：「學會接受，也是一種大度，一種高尚。」既然有這種理論，我就按規律辦事了。
㈡ 朝陽公園快樂舞步健身操第十一套
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉專群，是屬快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
㈢ 四年級作文《快樂健身節》
快樂來健身節作文
在世界上自，有好多好多節日。那你想不想設計一個自己創作的節日呢？我呀，可多了，有環保節、盲人節、愛鳥節……不過我最想設計專門鍛煉身體的健身節。
隨著高科技的發展，人們鍛煉身體的機會越來越少，到單位工作，到學校學習，人們為了快速到達，總是乘汽車而不是走著去。所以，我才要設計這個健身節。
假如這一天真的來臨，那麼全市的人們將穿上運動褲和運動服，一起出來鍛煉身體。看沒，街上到處都是跑步的人，只見他們一個個動作敏捷，真厲害啊！健身房裡真是人山人海，跑步機上站滿了人，把房子堵得水泄不通。那邊，一個汗流滿面的大汗拿著兩個啞鈴，不顧一切地奮力往上舉，一下，兩下，三下……廣場上，到處都擺著桌子，他們在干什麼呢？仔細一看，原來他們在進行趣味接力賽呢！選手們一個個不甘人後，竭盡全力，結果比賽打成了平手。
要是這節日可以成立的話，那人們的體質一定會大大提高。
㈣ 健身使人快樂嗎
健身不是每時每刻都是快樂的，沒有堅持，哪來的健美的身材！
㈤ 健身可以分泌一種快樂的東西叫什麼
身體在鍛煉之後，會分泌一種叫內酚酞的的物質，使人減輕疼痛、感覺舒適。由於新陳代謝的加快，人在鍛煉之後食慾會有所提高，睡覺質量也會得到改善。所有這些緩解壓力、增進心理健康都是大有益處的。
㈥ 求快樂之舞跳起來健身操黑龍江省快樂之舞健身隊MP3完整音樂
黑龍江快樂舞步健身操伴奏音樂49分53秒
㈦ 作文：快樂健身節愉悅我身心
叮鈴鈴，上課的鈴聲響了，想上數學課的我們，以迅雷不及掩耳的速度跑進教室。不一會兒，張老師邁著矯健的步伐走進了教室。現在開始上課！同學們，這節課我們要學的內容是……張老師故意放慢語速，我們在下面急的兩眼放光，張老師看我們很想知道，就說：好吧！好吧！告訴你們。這節課我們要學小數的意義和性質。說完，張老師就認真的講了起來。我們在下面聚精會神的聽著。很快，張老師就講完了。他在黑板上出了幾道題，讓我們做。不一會兒，我們就做完了。張老師走到小亮面前說：小亮同學，請把你做的數學題給我。小亮連忙給了老師。老師一看，本來應該點在十位上的小數點，卻被點在個位上。張老師開玩笑說：小亮同學，你的小數點串錯門了吧！小亮一看不好意思的撓了撓頭。張老師拿起教鞭，敲了敲桌子，說：以後大家要細心，不要讓自己的小數點串錯門啦！叮鈴鈴！下課了。這節數學課真愉快呀！
㈧ 健身是我快樂
支持，鍛煉和健身是最好的保養，祝永遠年輕！
㈨ 可以快樂的健身的翻譯是：什麼意思
可以快樂的健身
翻譯是：
A happy fitness
㈩ 運動後會快樂嗎(例如:健身之後)為什麼
運動使人快樂 這是為什麼呢？
運動使人快樂 這是為什麼呢？ 很多人都有這樣的感受，運動以後，全身充滿干勁，煩惱一掃而光，眼界變得很開闊，思維清晰，整個人煥然一新，為什麼會這樣呢？美國的最新一項研究揭示，運動不僅令人體格健康，還有利於人的精神衛生。 大腦內有個VGF基因 運動除了能激發身體各個部位的活力外，還可以令人心情愉快，從而有效抗擊抑鬱。醫生在治療抑鬱症患者時也往往鼓勵他們進行適量的鍛煉。然而，運動為何能抗擊抑鬱？科學界一直未能揭開這個問題的神秘面紗。 近日，耶魯大學的研究人員發現了運動抗抑鬱背後的原理，原來，這要歸功於大腦內名叫VGF的基因。 研究人員通過對運動過的小鼠大腦和靜止不動的小鼠大腦進行比較，結果發現，一個叫VGF的基因在運動過的小鼠大腦中格外活躍，而在沒有運動的小鼠大腦中則不活躍。研究人員進一步發現，VGF發揮作用時會在小鼠大腦中產生強勁的抗抑鬱反應。而人為使小鼠大腦神經細胞中的VGF基因產生變異或缺失，則會產生相反的效果，這一研究提供了揭示運動抗擊抑鬱原理的直接證據。 北京體育大學運動醫學專家介紹，VGF基因的發現已經有10多年的歷史了，這是首次證明它同抑鬱直接相關，從而對抑鬱症的基因調控和基因診斷上都提供了可能。物種的基因是恆定的，但是，它仍然會受外界環境的影響，運動就是一個外部的正向調節因素，運動可以使VGF基因更加活躍。 內啡肽功不可沒 很多人可能都有過這樣的經歷：心情不好，到操場上跑幾圈，心情就會有所改變。這是偶然的嗎？ 對於這種現象，美國心理學家馬爾曼做了研究，結果發現：人在運動後，焦慮、抑鬱的水平顯著下降，而愉快程度則會顯著升高，這種現象被稱為體育鍛煉的短期情緒效應。相對於這種短期效應，長期參加鍛煉的人其快樂程度和不參加或不堅持參加鍛煉的人相比，也有明顯的數據差異。 為什麼會存在這樣的現象呢？神經內科專家介紹，運動讓人放鬆，運動使人快樂。從心理學角度來講，運動對於人的情緒具有良好的調節功能。在運動過程中，個體的很多能量通過合理的方式宣洩了，因此，分配到負面情緒的能量相對就少了。運動本身可以促進人體的內分泌變化，大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕松愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。 並非所有的運動都可以產生這種效果，內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間，才能使它分泌出來，現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鍾以上才能刺激內啡肽的分泌。緩慢的散步並不能達到上述效果，但散步可以轉移人的注意力，舒緩郁悶或緊張情緒，達到減輕抑鬱的效果。 內啡肽同嗎啡的作用比較相似，都會使人感到特別舒服、特別愉快，因此運動也會使人上癮，人們享受運動後舒服、放鬆的狀態，如果一段時間不運動，就會覺得渾身不自在。但運動的成癮與毒品的成癮不一樣，這種成癮是一種比較健康的，比較好的成癮。 運動可以抵抗抑鬱症 據統計，全球約有10%的人患有抑鬱症，1/5的人會在一生中的某個階段遭遇抑鬱症。據世界衛生組織不久前公布的年度報告顯示：抑鬱症目前已位居世界十大疾病之第四，預計到2020年，將躍至第二，排在心肌梗死之後癌症之前。 專家指出，從醫學的角度來說，人體內如果內啡肽減少，會使人有痛苦體驗、缺少快感、產生抑鬱，運動可以促進內啡肽的分泌，後者具有鎮痛及鬆弛神經作用；運動也可促進五羥色胺和甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒，因此，針對抑鬱症或伴有焦慮的患者，在給予針對性的葯物和心理治療的同時，我們常會建議他們適量運動。 美國北達科他州大學心理學家認為，抬頭向上看時，人類的大腦會轉得更快。因此，當人產生悲觀情緒時，如果抬頭向上看，就不會那麼悲觀地思考問題；但若老是低著頭的話，就會更加悲觀地進行思考。所以，打羽毛球、網球是排除抑鬱的好方法。 步行讓人們健美，登山讓人們開闊，游泳讓人們舒展。我們的祖先在與自然的相處中總結出來的運動都是為了讓我們更為健康、快樂地生活。