1. 走路和游泳哪個減肥
很多人問減肥應該做什麼運動，一般都會推薦慢跑，不僅是因為慢跑可以隨時進行，更重要的是慢跑消耗的熱量相對比較多。某雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例，計算出參與各項運動消耗的熱量數目，供參考。
1、爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320大卡，1小時達650大卡。
普通快走：30分鍾可消耗熱量225大卡，1小時達450大卡。
每天行走1萬步，換算成時間，相當於每天行走2個小時，就能消耗900大卡。但，建議連續行走的時間要達到20分鍾，40分鍾以上最好，在台階等有坡度的地方行走更為有效哦！
2、慢跑：30分鍾可以消耗295大卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255大卡熱量，1小時為510大卡。
4、打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220大卡熱量，1小時可消耗440大卡。
5、舉重：30分鍾可消耗220大卡熱量，1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：30分鍾的越野徒步運動，可消耗185大卡熱量，1小時則是370大卡。
7、跳舞：跳30分鍾消耗熱量為165大卡，1小時為330大卡。
8、家務：30分鍾家務，如種花、除草等可消耗165大卡熱量，1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，騎30分鍾消耗145大卡熱量，每小時290大卡。
希望能夠幫到你，望採納。
2. 走路和游泳先進行那樣
如果非要兩個都進行，那先游泳再走路
原因：游泳體能消耗大，對身體各方面版要求都比走路要高權得多。而且皮膚泡在水裡，本來就會消耗體力，還有水溫等等因素。如果先走路再游泳，很容易過度疲憊。從而導致抽筋或者心力不足的情況。因為先進行跑步再進行游泳的人出現猝死或心力突發性衰竭的不是沒有過。另外，在水裡過度疲憊引發的危險遠比在岸上出現危險的幾率大得多。哪怕是不先走路，在水裡的消耗遠比在岸上消耗大。安全起見，最好是兩個分開進行。不要兩個都進行。如果非要先後。那建議先游泳，再走路
3. 走路和游泳誰更鍛煉身體
當然是游泳了
游泳鍛煉全身，而且沒有運動傷害
對心肺功能，和血壓都很好
4. 徒步行和游泳哪個對身體更好
這個看你需求復，兩項的制確都是有氧運動，而游泳相對激烈，而且起到鍛煉的部位更多。鍛煉的時候記得注意時長，如果是煉氣和增肌人群有氧運動應該保持在30分鍾以下.有氧31~60分鍾適應減肥的人群，因為30分鍾後有氧運動開始燃燒脂肪。而60分鍾往後的有氧運動，普通人並不需要，那是長跑和練習耐力的東西。總體來說，單練的話游泳更好，部位全面。如果結合啞鈴和俯卧撐等無氧運動的話，徒步行更好，消耗不大，能作為熱身。這是健身房教練給我的經驗，希望能幫到你。
希望採納
5. 如果減肥的話，是走路好還是游泳好啊
看情況而定，可是選擇單項進行，也可以兩者交替進行。游泳需要特定的場所和環境，如果你這專邊靠近游泳館，可以屬選擇走路過去，然後下水游泳。一般夏季，游泳會讓人更舒服，只是若是泳池人多，也不見得是好事，總是游泳的話的確是消耗卡路里比較多，對減肥幫助挺大的，如能堅持的話，只是要考慮的問題比較多。
而走路則是可以隨時進行，當你有空的時候。你覺得何種方法更適合你，你就選何種。
6. 游泳強度高還是走路強度高
個人感覺是游泳，我用蛙泳游個200-300米都沒力了，走路200-300米一點不累。
7. 游泳和走路哪種運動方式減肥最好
當然要看效果了 當然大多數人會喜歡游泳 但是如果你不會游泳的話只是玩水效回果是不大的答
跑步的話在夏天你是吃不消的 也很累 但是堅持跑步的話可以瘦的到全身
我還是覺得游泳相對來說舒服點 （說起來現在游泳池和河邊的水都有些不太放心啦）
8. 游泳和快走哪個好
都是鍛煉身抄體，游泳是全身襲運動，快走主要是腿部 脂肪最容易囤積的部位是腰腹，所以建議做有氧運動之前，進行半小時左右的腰腹運動，讓腰腹的肌肉動起來在去做有氧運動。
游泳是比較好的有氧運動，對胖的人來講，陸上運動對膝關節和腳踝會有損傷，游泳就不會，而且相對水溫不人體的體溫低，要維持體溫本身就有消耗。
快走、游泳、慢跑、自行車這些都是比較好的有氧運動，無論是什麼，堅持30分鍾以上都會有減脂的效果，不過貴在每天堅持。
9. 游泳和走路哪個減肥效果好
當然游泳好哇，鍛煉強度大，降糖效果好。
10. 游泳好還是快走好
一般有氧運動是游泳好，但是有條件限制，所以很多人都會選擇慢跑或者是快走
NO1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於減肥效果顯著的運動。
適宜人群：膝關節受損;體重嚴重超標;減肥;增強體質的族群。
運動周期：每周3~4次，每次30~60分鍾。
NO2、慢跑
運動優點：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;「通風」作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨著升高;解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕松的物質。
適宜人群：想瘦身，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預防心血管疾病的族群。
運動周期：每周3~4次，每次40~60分鍾。
NO3、自行車
運動優點：預防大腦老化，提高神經系統的敏感度;提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。
適宜人群：膝關節受損、體重嚴重超標，頸椎病和腰間盤突出的族群。
運動周期：每周3~4次，每次40~60分鍾。